生活習慣與健康

良好的生活習慣，要獲得健康就要健「身」和健「心」入手，養成良好的生活習慣和保持良好的心態至關重要。科學、持續健身獲得效果的前提，眾所周知，發展是硬道理，但硬要發展就是沒道理，只有科學的發展才是硬道理，運動健身也是如此，運動能健身，但不講科學的運動，不但不能健身，反而傷身，是戕生的運動，科學的運動在保持持續性、經常性的前提下才能健身，要把健身活動融入生活中，並成為日常生活的重要組成部分，使其成習慣化、生活化，如我們每天早起要刷牙、洗臉一樣，好的習慣養成需要一定的時間，特別是克服原有一些不良的習慣，是一個痛苦的過程，要克服重重困難，就象唐僧要經歷九九八十一難取到真經一樣。我們的很多疾病來源於不良的生活習慣，疾病不是一天得的，通過健身活動獲得健康自然需要時間，這就要求我們不能三天打魚、兩天嗮網，更不能臨時抱佛腳。所以健身必須保持良好的生活習慣，這裡的良好的生活習慣包括合理膳食、適當運動、忌煙少酒等方面。

保持良好的心態，現在的社會飛速發展，給我帶來巨大的物資財富的同時，帶來了現代「文明病」電腦、手機的輻射、汽車尾氣的污染等等嚴重威脅著人類的健康，更可怕的是隨生活節奏的加快，競爭加劇、複雜的人際關係和不可抗拒地震、水災等自然災難等，使一些人「心態」失去了平衡，出現了心理偏差，看問題偏激、抑鬱、失眠和精神病患者不斷增加，據統計僅廣東省截至2013年9月30日，全省登記管理的重性精神疾病患者達到44萬餘人，可見，在現在紛紛複雜、高速發展的社會裡，保持良好的心態對健康尤為重要。

俗語講的好人生在世，不如意的事，十有八九，決不能讓不如意的事情影響自己的心態。心態的好壞直接影響我們的健康。本人曾經有幸偶遇潘渭賓先生，潘老是軍旅畫家，有"江南一支梅"的美稱。當時已91歲高齡攜夫人去濟南旅遊，本人出於好奇向其討教長壽秘訣時，老先生只講了兩個字「找樂」。老先生曾游遍大江南北，向其詢問哪裡風景最好時，卻說江南的小橋流水，塞北的銀裝素裹都很好，也就是說記憶里從不保留不好的風景，否則會影響其旅遊的情緒。這讓我感觸很深，不良的情緒就象電腦中的病毒，而我們的大腦就好比電腦中的硬碟，它能儲存很多東西，但是不能什麼都往裡存，一旦儲存了病毒，電腦很容易癱瘓，所以我們在儲存資料的時候，一定要有選擇並且要經常殺毒，把病毒從硬碟中刪除。所以，我們要經常對自己的記憶進行梳理，把影響情緒的元素，象掃垃圾一樣，從記憶中掃出去，做到「時時勤拂拭，莫使惹塵埃」。就能把快樂永遠留在記憶里，這就要求我們從生活中的一點一滴做起，時時找樂，事事找樂，養成樂觀的生活態度，只有這樣，才能保持良好的心態.