番茄的養生吃法

番茄的養生吃法

番茄，又叫西紅柿，色澤鮮亮，口感酸甜，價格也不是很貴，是一種常見的果蔬。番茄之所以這麼受大眾歡迎和獲得這樣的美稱，是因為番茄全身都是寶，對人體不單能保健養生，還能防癌治病。

番茄含有豐富的胡蘿蔔素，維生素B和C，特別是維生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的維生素C、糖類和蘆丁等原料，具有抗壞血病、潤膚、保護血管、降壓、助消化等做用。番茄紅素含有對心血管具有保護做用的維生素和礦物質元素，能減少心臟病得發作。西紅柿含有的番茄紅素是一種抗氧化劑，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程。在美國很早就被列為抗癌食物，能夠有效地預防和治療前列腺癌、乳腺癌、肺癌、胃癌等癌症。番茄含有維生素C，中醫認為有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有特不錯的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老做用，使皮膚保持白皙。番茄中的尼克酸能維持胃液得正常分泌，保進紅血球得形成，有利於保持血管壁得彈性和保護皮膚。食用番茄對防治動脈硬化、高血壓。