株洲中醫調理養生教授張鳴：畏寒怕冷，月經不調？您有可能是陽虛！

許多女性朋友畏寒怕冷，冬季手腳冰涼，被窩怎麼都睡不暖，夏季吹不了空調，在空調房裡還要加衣服裹被子，如果有這些特徵說明您非常有可能是陽虛了。 那麼陽虛體質的人群除了上述的畏寒怕冷、手足不溫的虛寒癥狀以外，還會有什麼其他的特徵呢？1、形體特徵：肌肉鬆軟不結實。2、常見表現：平時怕冷，手足不暖，喜歡吃熱的食物或飲品，精神不振，舌質淡胖嫩，脈象沉遲。3、心理特徵：性格多沉靜、內向。4、適應能力：耐熱不耐冷；容易受到風、寒、濕邪的影響和侵襲。那麼陽虛體質是怎麼形成的呢？一般來說，一種是先天原因，一種是後天不良的生活、飲食等習慣造成的。1、遺傳。2、先天稟賦不足。3、母親在懷孕的時候，吃了過多寒涼的東西。4、幼年時期用過大量的抗生素、大量的激素，或者經常使用清熱解毒的藥物。5、過度食用或飲用寒涼之物，房事過度。6、自然過程，任何人不可避免的，隨著年齡的衰老，進入老年以後，陽氣一定是逐漸虛的。7、工作環境，比如長期在冷庫工作。陽虛體質一旦形成，可能容易會患以下的疾病，女性朋友要注意咯1、發胖。2、脫髮。3、睡眠不好。4、骨質酥鬆。5、慢性結腸炎。6、痹症（指人體機表、經絡因感受風、寒、濕、熱等引起的以肢體關節及肌肉酸痛、麻木、重著、屈伸不利，甚或關節腫大灼熱等為主症的一類病證）。7、水腫。8、月經不調。9、缺乏性慾，性冷淡。10、痤瘡。11、色斑。體質的形成並非一日之寒，所以體質調理養生也不可能一蹴而就，需要長期的堅持才能逐漸調理好哦，下面株洲中醫調理養生張鳴教授就為大家介紹一下陽虛體質的養生方法。養生原則：溫補陽氣，溫化水濕，暢通氣血。1、飲食方面：（1）少吃生冷的，黏膩的，冰凍的東西。（2）少喝綠茶，綠茶偏寒，可以喝紅茶。（3）少食用偏涼性的瓜菜如苦瓜，和鮮榨的果汁。（4）多吃甘溫的、甘緩的食物。如羊肉、牛肉、狗肉、板栗、核桃。補充陽氣要善於藉助老天之力，自然之力。有幾種方法：（1）在天氣最熱的時候，吃一些羊肉，吃一些熱性的東西；（2）還有一個就是三伏貼和三九貼。三伏貼、三九貼可以調節體質，調理氣虛陽虛的體質。比如支氣管炎、哮喘、慢性鼻炎、慢性結腸炎、慢性胃炎、痛經等等。但凡是發生在陽虛基礎上的一些慢性病，內科雜症，婦科雜症，都可以來改善身體。2、生活起居方面：（1）增加戶外活動，這樣陽氣就被調動起來，另外一個目的是吸取日月之精華，天地之靈氣，尤其是陽光。（2）陽虛的人要特別注意保護肚臍以下，包括肚臍和後背。平時也要注意保護百會、風池和頸部、肚臍、肩井，還有背後的肺腧和風門，還有各個關節部位，這些都是邪氣侵犯人體的途徑。3、簡易方葯：常用藥有鹿茸、補骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人蔘、黃芪。如果腰痛，夜尿多的話，可以用桑寄生、杜仲，再加瘦豬肉和核桃來煮湯喝。中成藥有參茸丸、金匱腎氣丸、龜鹿二仙膏、右歸丸。4、經絡穴位：隔生薑艾灸：神闕、關元、氣海、腎腧、命門穴。
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