20160308健康之路《美麗女人養出來(上)》:五子駐顏茶,氣血,芝麻核桃紅棗糕。女性的美是由內而外產生的。女性美麗的第一要點就是養氣血。中醫認為氣有溫煦的功效，血有濡養的作用。女性在經帶胎產的過程

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20160308健康之路視頻和筆記:五子駐顏茶,氣血,芝麻核桃紅棗糕作者：百年養生網所在欄目：健康之路健康之路2016視頻全集分享：230次核心內容:氣血健康之路本頁提供2016年3月8日科教頻道cctv10健康之路節目視頻全集和要點筆記，節目請到的嘉賓是張曉甦、石紅喬、楊勤、郭秀君。主題是《美麗女人養出來(上)》。主要介紹氣血不足的外在表現，五子駐顏茶、芝麻核桃紅棗糕的製作方法，皮膚過敏時（如桃花癬等相關內容，百年養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹（節目要點筆記）。

圖：美麗女人養出來張曉甦：南京市中醫院婦科主任中醫師。石紅喬：南京市中醫院皮膚科主任中醫師。楊勤：南京市中醫院內科主任中醫師。郭秀君:南京市中醫院護理部主任護師。女性的美是由內而外產生的。女性美麗的第一要點就是養氣血。中醫認為氣有溫煦的功效，血有濡養的作用。女性在經帶胎產的過程中會消耗大量的氣血。氣血不足的外在表現：面色無華、皮膚乾燥、色斑較重、頭髮枯黃。

圖：氣血不足的外在表現桑葚子、菟絲子、枸杞子、女貞子、覆盆子都性平偏溫，取5味葯各3克煎煮後代茶飲做成五子駐顏茶能滋補肝腎、益氣溫陽，有助於女性養氣血。

圖：五子駐顏茶女性養氣血離不開對脾胃的呵護，中醫認為紅棗是補養脾胃的聖品，專家帶來的芝麻核桃紅棗糕就可以護脾胃養氣血。女性護脾胃可常吃山藥、薏米、陳皮。中醫認為運動有助於氣血的暢通。柔性的運動最適合女性，如普拉提、瑜伽、太極拳等等。何嘉博士現場演示調養氣血健身操。女性養氣血時要注意防外邪。中醫認為到了春天防風邪是最重要的。平時保濕可以用水蒸氣蒸臉，但是皮膚過敏時（如桃花癬）發作時不適合用水蒸氣熏臉，此時就適合用冷敷。專家現場演示按摩面部防外邪。