如何才能練好形意拳？

07-08

形意拳派別很多，無論是車氏、宋氏還是其他流派，三體式和五行拳是最基本的功夫，如果你想學到更高深的形意功夫，這兩樣是重中之重！

三體式是形意拳的基本樁功！又叫三才樁，指的是天、地、人三才！其要領：頭正、松肩、身正、撐腰、坐胯，虛左腿，坐右腿！這個樁功，可以拔筋骨、漲勁力！

很多朋友在練過一段時間之後，效果不明顯，產生懷疑心理！其實，是因為練習的時間太短的緣故。三體式，初練5分鐘即可，當你能堅持到30分鐘之後，自然會覺得腿部力量夯實，有種腳踏實地的感覺，為下一步練拳打好基礎！

三體式也是築基功，當你有一定基礎之後，就可以練習五行拳了。五形拳被稱作形意母拳，也就是說，十二形等高階功法，都是脫胎於此！

五行通五行，劈、崩、鑽、炮、橫，對應金木水火土，通俗的來說，這都是名稱而已。人們練拳，往往去鑽研那一勢對應肺，那一勢又對應心，這樣完全偏離練拳的初衷。

按照師傅所教的招式，一步差的練習，可以這麼講練習+體會才能真正了解這門拳法。

至於之後的十二形，器械，都是在有一定基礎的前提下再練習的。