十式木蘭拳 《木蘭神韻》動作分解

一、蝴蝶穿花

左腳七位上步，右腳尖著地。右手自右腋下穿出，左手在額上方手心斜向上。右腳七位上步，左腳尖著地。左手自左腋下穿出，右手在右胸前手心斜向外，肘高於手。

二、懷中抱月

左腳上步七位，右腳蓋步七位，鷂子翻身，左腳退步七位，右腳後插七位，左手在上右手在下，兩手對撐。

右腳上步三位，抱球左手在上雲手，右轉橫步三位抱球，左腳後抬。

三、燕子探海

吸左腿右轉，雙手是舉，指尖相對，手心向上。左腳上步三位，右腳上步三位，雙手打開手心向下，劃至腹前手背相對上舉穿掌，平衡（抬左腳）。

四、西施挽紗

左腳上左二位，重心前移，雙手向前手心向下，重心後坐，兩手側平打開，四八位。

五、黃龍入海

左腳畫弧，右手向前左手向後擺，向八位踢右腳，雙手打開四八位，左手高，右腳落橫步三位，左腳後插三位。右手從右側向上向左劃弧到時七位，雙手同時繼續向三位劃，雙手上抬下壓。

六、大鵬展翅

左腳上步七位轉，右腳蓋步七位轉體，左右手大輪雙手背後。高踩蓮，落左腳八位，右上步八位，右腿弓步，左腿退步四位面向二位，雙手向後打開，手心向後二六位。

七、飛燕撲蝶

左腳收半步，胸前雲手，左腳上步七位，右腳上步七位，下蹲七位，左手向下穿，雙手伸直手心向後。起，雙手大輪（右手先向後）托掌七位，左腳向後抬起。

八、順水推舟

左腳上步六位，推掌六位，右腿後抬。右腳上步八位，左腳蓋步八位，穿掌四位。左腳退步四位，雙手自左向右心向下二位畫圓至四位，左手高，右手胸前，右腳後插四位。右手小魚際前推八位。

九、木蘭神韻

右腳向上並步，雙手向三七位打圓，右腳上步三位穿掌，左腳上步三位穿掌，右上步三位，左腳蓋步三位，右翻身，左腳退步三位右腳後插。

左腳上步七位，雲手，右轉體，左腳橫步七位，後抬右腿。

左轉體吸右腿，落右腳七位，左腳上步七位穿掌，平衡。

右腳上步八位，重心前移，重心後坐，兩手側平打開二六位。掃右腿，踢左腿二位，左橫步七位，後插右腿七位（兩手是提壓動作）。

右腳上步三位，左三位上步轉體，右腳高踩蓮，落右腳二位。

左腳上步二位，右腳退步六位（雙手後伸似大鵬展翅）。收半步，雲手，上步三位，上步三位，右手下穿，下蹲。

起。雙手輪立圓（右手先向後），朝三位托掌，右腳上步四位，左腳後抬，推掌四位，左腳上步二位，右腳上步二位，穿掌六位。

右腳橫步六位，後插左腿六位，左手前推二位。

十、常娥奔月

左腳上步八位，右腳並步，左腳上步八位右腳尖著地，右腳上步三位，右轉，右腳上步二位，後抬左腿（雙手向二位探海動作）。

收勢：左腳退步，右腳並步，起，雙手側平打開。下沉，雙手落體側向前伸，收。

註：十式木蘭拳 《木蘭神韻》，採用的音樂為：《如來一葉——雲水禪心 》。