女人秋季常喝這三種粥，補足氣血告別黃臉婆

07-08

生活中有不少些食材都具有補氣血的功效我們可以適當吃一些紅棗、枸杞、阿膠等，氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛，氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變，因此要及時補氣血。下面為大家介紹幾款養生粥的做法，補足樂了氣血，肌膚就更加白裡透紅，光彩照人了。

做法：取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，並放入蔥、姜、鹽等調味品，共煮成粥。豬肝粥豬肝粥是用豬肝和大米熬制而成，此粥含鐵豐富，且含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，適合大部分人群食用。

阿膠粥的做法：糯米洗凈，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖若干，即可食用。阿膠粥能很好地調和脾胃，調和五臟，讓你的身體變得滋滋潤潤，具有健脾益氣，養血生津之功效。

紅棗粥的做法：將米洗凈後加入乾淨的紅棗數枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。紅棗粥具有健脾益氣，補血養胃的功效；適用於脾胃虛弱，血虧，血小板減少，久病體虛者。

許多女性由於生理的原因容易手腳冰涼等，因此就需要在日常生活中做好補血工作，而依靠食補來補血是最好最健康的方法了；要想擁有容光煥發的面容，祛斑美白和養氣補血都必不可少的。