美容瑜伽 塑造蜜桃肌膚 緊緻小臉

第一套step 1嘴巴慢慢張開，成「a」字形，保持3-5秒；step 2嘴巴橫向張開，從「a」字形慢慢變為「е」字形，保持3-5秒；

step 3嘴巴繼續橫向張開，從「e」字形慢慢變為「i」字形，保持3-5秒；step 4嘴巴向前凸起，從「i」字形慢慢變為「ü」字形，保持3-5秒，然後恢復自然表情，重複10次。

第二套step 1伸出食指和中指，兩指併攏伸直放於耳根處；step 2手指沿著臉部輪廓向下巴輕輕來回按壓10次；

step 3雙唇緊閉，向前凸出，保持3-5米秒；step 4嘴巴慢慢張開成「a」字形，保持3-5秒，然後恢復自然表情，重複5-10次。

第三套step 1拇指放在耳朵前，其他手指扶著頭部；step 2手指輕輕按壓頭部；

step 3雙掌輕輕放在耳朵上，指尖朝頸部；step 4手掌輕輕地從耳根往頸部來回按壓，然後閉上眼，讓掌心溫暖的頸部和耳朵，重複10次。

第四套step 1伸出食指，放在眼睛下方鼻樑兩側，輕輕按壓；step 2手指慢慢向下移動，輕輕按壓；

step 3手指繼續向下移動到鼻翼兩側，輕輕按壓；step 4手指移動到鼻翼相仿嘴唇上方，輕輕按壓，重複10次。

第五套step 1閉上眼睛，雙唇緊閉，稍稍往外伸；step 2睜開眼睛，張開嘴巴成「a」字形，眼睛向上看；

step 3雙手輕輕摩擦，收溫熱後捂住臉頰後方；step 4閉上眼睛，頭部慢慢向後仰，重複10遍。

第六套step 1伸出食指，放在上眼角下方；step 2手指輕輕沿著眼睛下方橫向撫摸；

step 3手指沿著眼角向太陽穴撫摸提升；step 4手指慢慢沿著沿著眉毛向眉心撫摸，重複10遍

第七套step 1閉上雙眼，手指伸直，雙手捂住兩頰；step 2食指和中指稍稍分開，用食指輕輕按摩耳背；

step 3恢復步驟1；step 4雙掌慢慢向上提升臉部肌膚，重複10遍。
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