失眠症中醫治療|中醫治失眠多夢症

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失眠症中醫治療|中醫治失眠多夢症　　如何治療失眠癥狀，要從二個方面入手。

　　第一是放鬆心情，排除精神、心理負擔，所謂心安，才能檢查身安。

　　第二是培養建立起良好的生活行為習慣，下面推薦你一套，專業的治療調整方案，具體治療方法及要點是：

　　1、睡不著期間，不要睡，堅持進行輕微的工作或學習，或者進行輕微的活動和家務勞動，不要超出輕微的範圍。

　　2、活動期間保持頭腦清醒，保持身體活動的良好狀態，這一點很重要。

　　3、如果整夜無睡意，無睡眠，白天不可補睡，可以休息，這也很關鍵，如果掌握不好，把覺睡倒了，事情會更麻煩的，盡量堅持正常活動，同時放鬆身心。

　　4、一、二天不睡覺完全沒有問題的，這一點請放心。

　　5、注意飲食調整，清淡口味，定時定量，晚上避免煙、酒、茶、咖啡，以及情節激烈影視、音樂的刺激。

　　專家表示，現今社會對「失眠症」有三大嚴重誤區：

　　1、失眠自愈、自治。很多患者在失眠初期對此並不重視，大都抱持「多休息就沒問題」的錯誤心態，甚至為求一時之快，私自服用安定、安眠藥等有強烈副作用的速效藥品。殊不知長此以往，不僅睡眠狀況沒有得到好轉，還對藥物產生依賴性。

　　2、青少年不會失眠。在很多人的觀念中，失眠患者大多是中老年群體，而自己的孩子正值青春年少，怎麼會得失眠症呢?事實上，失眠的原因有很多，並不能單一的用年齡劃分群體界限。由於現在的學生壓力負擔過重，要承受考學、就業、感情等多方面問題，從而造成他們長期精神緊張、用腦過度、遭受不良精神打擊、生活處境困難、人際關係不良等現象，就此引發失眠綜合症甚至是焦慮症、抑鬱症或精神疾病。

　　3、老年患者依賴安眠藥品。睡不著就找安眠藥，一片不管用就吃兩片，再不行就吃得更多，這是許多失眠患者的真實寫照。大多數老年患者習慣服用苯二氮卓類(如安定、舒樂安定、硝基安定、佳靜安定、氯硝安定等)作為首選的催眠的藥物。但原則上此類藥物一定要在醫生的指導下服用，連續服用的時間不應超過2個月。尤其是患有心腦血管疾病的老年患者，長期服用很容易引起病症的突發概率，提升老年人猝死幾率的提高。