如何使用跑步機—基本操作

來自專欄智能手機公開課

近來發現好多朋友不會操作跑步機，那麼我以某型號跑步機作為範本，給大家做一個簡單的講解。

首先看下跑步機上警告

1）Read the owners manual carefully before using the treadmill.

在使用跑步機前仔細閱讀使用手冊。

2）To aviod injury，stand on the side rail before starting the treading the treadmill.

為了避免受傷，在跑步機啟動前請站在兩邊側軌上。（位置1）

3）Keep children away from the treadmil while Operation .

讓孩子遠離啟動後的跑步機。

如何操作跑步機？

1）如何啟動跑步機？

按鍵「QUICK START」（①快速開始）即可啟動跑步機，跑步機屏幕亮但跑道無反應則再按一下該按鍵。啟動後跑步機默認速度為1千米每小時（1KM/h）。

2）如何關閉跑步機？

先按「PAUSE」（②暫停鍵），然後再按「STOP」（③停止鍵）。

按下「暫停鍵」（②PAUSE）後，跑步機會暫止但不會清除之前你的跑步數據。這時按下「快速開始」（①快速開始）可以在之前的數據上繼續練習。

3）如何強制停止跑步機？

有時跑步者跟不上跑步機速度，有被甩出去和其他受傷的風險。就需要快速關閉跑步機。按下大號紅色按鈕「緊急停止」（④EMERGENGY STOP），會直接停止跑步機傳送帶（亮紅燈）。

如果你用這個方法關閉了跑步機，記得再按一遍解除「緊急停止」（④EMERGENCY STOP）打開跑步機電源方便其他人使用。

4）安全鎖

安全鎖（⑤）是常被人忽略的一種保護方式。跑步機的安全鎖就是和跑步機相連的一根繩子與夾子，當人在上面跑步的時候如果速度跟不上，夾在衣服的繩子就會感受到拉力，從而使跑步機電機斷開電源。

5）如果選擇速度和坡度？

跑步機開啟後為默認速度1Km/h。跑步機右側數字區域為坡度區域（SPEED），直接按數字可以快速調整速度。速度微調按鈕以0.1Km/h為單位變化。

跑步機開啟後為默認為無坡度。跑步機左側數字區域為坡度區域（INCLINE），直接按數字可以快速調整坡度。坡度微調按鈕以1°（水平角度）為單位變化。

好了，這就是我對跑步機基本操作的理解。歡迎大家留言交流。