當你暴怒時,會發現所有的心理學知識都是瞎扯淡

1.

昨天突然被激發出一股強烈的憤怒情緒，強烈到充斥我全身，並且這股怒火一直延續到今天下午。導火索是我老公耽誤了我一件特別重要的事情，其實細究下來，是我自己陷入怒火之中不可自拔，最終錯過了機會。

我本該自責才對，但是我只體驗到強烈的指向老公的怒氣。這股怒火折磨著我，我感覺自己像被丟進了地獄之火中熬煮，但我隱忍不發。

我試圖分析它，擺脫它，各種理論都在我的腦海中浮現：全能自戀、客體關係、憤怒作為燃料……，然而調動這些資源只是火上澆油。

我心裡開始飆髒話，我知道所有的理性思考在此刻都是bullshit， 暴怒了就是暴怒了，此刻唯一真實的就是這暴怒，其他的所有知識都是nonsense！

我放棄對我這迷之暴怒的分析，我任由這股能量在我身體里四處流竄，我看著它，非常專註地看著它，深入到它的腹地，從這腹地里爬出來的是一條非常惡毒的蛇，它說：我要殺死你！我恨你！我要殺死你！

對，這就是我這股怒火的核心：一股想要對方死的惡毒力量，雖然我沒有罵出口，但是我必須承認，我對老公的這股怒火就是這種毀滅性的力量，就是希望你死或者同歸於盡、魚死網破的絕對毀滅性的仇恨。

然而昨天發生的事，並不至於讓我這樣恨一個人啊。

突然一線靈光，我腦海中浮現一張面孔：一張暴怒的臉，尖尖的牙齒像要撕碎我，口中吐出的每一句話都飽含惡毒的力量，彷彿我是她今生的仇人，她恨我恨到想要殺了我。

心中的魔障突然現了原型，盤踞在我心中一天一夜的暴怒突然就軟了下來，好似一塊巨石即刻變成了鬆散的細沙，等到我坐到桌前敲下這些字時，那迷之暴怒已經煙消雲散。我又回歸了平常安靜隨和的我。

聽起來很像一場夢幻，但是這一切就是這樣發生了。

2.

那張浮現在腦海中的臉孔是我母親。準確地說，是我兒時印象中的母親，那時每次她暴怒，我都感覺我好像她的仇人，她好像對我有巨大的仇恨，她好像要撕碎我，用她那吐出兇狠言語的尖尖的牙齒。

我母親不是魔鬼，但是有一件事是所有人都應該明白的，那就是世界上存在兩種事實，一種是客觀事實，一種是「心理事實」，對一個人而言，唯有「心理事實」才是真實的。所謂心理事實，就是你對於事件和人物的感受和印象。

客觀地看，母親在養育我的過程中有許多缺點但也有許多優點，長大後的我也理解了母親容易暴怒的原因，而且母親對我也有很多溫柔的時候，但是所有這些客觀理性的認識都不能改變她給兒時的我留下的「心理事實」：她是一個要撕碎我的魔鬼，她極度地仇恨我，這種感受深深地印刻在了兒時我的心中，並且對我產生了長久的影響。

當我看到在我迷之暴怒的中心，是母親那張兇狠的臉時，我一下子明白了，那莫名其妙的憤怒嘩地泄了氣。回頭再看我老公引發的問題時，我已經不再有任何強烈的情緒。

3.

照常理，接下來我應該從精神分析的角度給大家分析一下，母親的暴怒是怎麼轉變成我的暴怒的。我的確也略略分析了一下，可以這樣解釋：因為長期與母親在一起，我對母親的情緒模式產生不自覺地認同，同時也對母親產生壓抑的憤怒；我把母子關係中壓抑的憤怒轉而投射到我與伴侶的關係上，我從母親暴怒情緒的受害者轉變成施加暴怒情緒的迫害者；因為過去長期處於壓抑、爆發，壓抑、爆發的循環模式里，我對這種情緒模式產生了適應性，時不時的就會想要暴怒一次，往往都不是什麼大事，暴怒過後我又會很內疚，這和我媽的反應一模一樣，她有時暴怒的確不是針對我，但是又把怒火撒向了我，過後她就會給我道歉。

這一次我沒有再陷入這個模式，我做了不一樣的事情。我做了什麼？我做的是對自己絕對誠實。

當你在暴怒的時候，你會做什麼，深呼吸？聽音樂？理性勸導自己，試圖讓自己平靜下來？或者就把氣撒出去？

所有的這些都是逃避，你沒有面對當下唯一真實的存在：你的暴怒。為什麼不好好的跟這唯一真實的東西待在一起，為什麼要用理論、知識、分析來逃避這份真實？

你生氣了，就好好跟這份怒氣待在一起，不要有絲毫趕走它的念頭，它之所以產生，是因為它有話要說。

聽它說話，如果它說的話是惡毒的、是恥辱的、是不高尚的不道德的，沒關係，對自己絕對誠實，讓你的「心理事實」衝破客觀事實，浮出水面被你看見，這個過程就是發現更深處你所不知道的你，就是所謂的療愈和成長，就是所謂的活在當下。

每一個這樣的時刻，所有的理論知識都是虛幻的，甚至是屏障，隔絕了你與自己鏈接的可能性，試圖去解釋自己情緒的努力就是在隔離情緒、壓抑情緒。你唯一需要做的就是和情緒好好地待在一起，其他的啥也別想，都是扯淡。

我早就已經懂得用精神分析的理論去分析我的心理現象，我可以分析得頭頭是道，但是當你處於情緒風暴中的時候，你並不知道哪一條理論可以用來準確地解釋你當下的反應。

嘗試去理解和解釋自己的心理是本末倒置，處在情緒風暴中，你唯一需要做的，也是必須要做的，就是任由它吞沒你，浸入到最深處，在情緒風暴的中心，你深深地凝視它，看到它的最深處，直到它也回頭凝視你。

當你如實的看見時，真相就發生在你身體內，通達即刻產生，不需要任何解釋來畫蛇添足。就像我的這次經歷，在如實看見的那一刻，不需要任何解釋，我就「痊癒」了。後來再用我所知的理論去解釋這次經歷時，這解釋是如此的蒼白和勉強，我並不知道這解釋是否準確，畢竟我體驗到的唯一的真實就是那情緒的升起、情緒中心的魔鬼以及情緒的消亡。

解釋並不重要，真正重要的，是對自己誠實，是如實的看見，如實的看見就是投注愛.

療愈你的最重要的力量，不是解釋而是這份愛。

如是。

以上。