夏天孩子怎麼喝水？喝多少水合適呢？

—陽陽媽媽—

各位爸媽：大家好，我是陽陽媽媽

最近，陽媽一直被訴苦：娃不喝水啊，愁死老母的心哪

網路上，到處都在引用美國小兒科學會的觀點：6個月以內的娃，不需要喝水。可是，我們的確會在夏天的時候，發現以下2種情況的孩子：

一類是：奶吃的好，尿也不黃、不少。

另一類是：奶吃的少，但是，尿黃，尿少、口唇發乾。

從醫學的角度上來講：口乾、少尿、尿黃就已經提示機體缺水，可是為什麼美國小兒科學會卻說 ：6個月以內的孩子，無論母乳餵養還是奶粉餵養，都不需要喝水呢？

到底是「指南」有毛病？

還是我們「斷章取義」了指南的內容？

我們來看一下美國農業部關於 「嬰幼兒喝水和水中毒」 的一段指南的原文：

翻譯大意

什麼時候該給孩子額外補水？

正常條件下，「足量母乳」或「適宜的配方粉」能夠滿足孩子本身對水的需求。

如果你的孩子病了，兒科醫生會給你家寶寶關於「補水類型和補水量」的特殊建議。

由此可見，這個指南的前提是：建立在寶寶被「正常餵養」的情況下，而且不生病的前提下，別喂水。

因為，6個月內的娃，水的主要來源：就是奶！

你好好想想

你的孩子到底奶吃的夠不夠

是不是在被 「正常餵養」

母乳的絕大多數成分是水，奶粉是水泡出來的，奶都沒吃夠，孩子怎麼可能會不缺水？如果娃出現了少尿、無尿、尿黃、口乾、打蔫等脫水癥狀，最主要的原因是你的餵養不夠造成的。

傻傻的不知道，請直接點擊文章「我的母乳不夠孩子吃 」。

如果，你確定你的孩子，目前還在正常餵養，而且也不生病，那麼，不必補水，補水可能有害健康。

據美國小兒科學會的門戶「兒科學雜誌」報道，除了母乳餵養或配方外，一天中只有8盎司（?240毫升）純水，可能導致6個月以下嬰兒血鈉水平下降（稀釋性低鈉血症），這被稱為水中毒或中毒 。含有少量或不含鈉的果汁，茶，軟飲料和其他飲料也會導致水中毒。癥狀可能包括嘔吐，癲癇發，昏迷甚至死亡。

如果媽媽很想給寶寶嘗試一點水：

那麼，等到4—6個月的時候，可以給孩子每天少量喝點，以緩解孩子的便秘或其他不適。這個量，在正常母乳或配方粉攝取量的基礎上，不要超過120毫升/天。這點，雖然沒有明確寫入指南，但是，被美國很多主流兒科醫生認可。陽媽也覺得這個量和時間，掌握的很好，因為，除了腸道問題外，水的引入，能夠讓孩子建立對水的「口感」，而不至於拒絕喝水。

孩子6個月左右：

寶寶開始學慣用杯子喝水時，指南就直接推薦：可以給小嬰兒小量補水啦，但是，每天的水量，控制在120—240毫升（4-8盎司）。這個已經寫進指南了。

1歲以後：

以下是1歲以上孩子每天水分的來源和總需要量。媽媽可以給自己的孩子測算一下，關於你家孩子一歲以後，每天需要多少水的額外攝取量。請記住：飲品包含白水、果汁、奶、或者其他飲料。算的時候，要把這些都加起來。比如，一個2歲孩子，每天總飲品獲得水量該900毫升，那麼他除了喝500毫升奶以外，還需要再和400毫升其他的飲品（當然，白水對於普通孩子來說，是最好的），才能不缺水。

從表中，我們要特別注意的是紅色部分代表的液態水的攝入量。這裡的「液態」包括水、奶及飲料。比如1歲的寶寶，建議每天喝奶量為500毫升，那麼額外喂水就只需要400毫升。

別用果汁替代水：

不建議給小朋友喝果汁，因為通常售賣的成品果汁中糖的含量較高，可能會影響寶寶的飲食習慣或增加患蛀牙的危險。但是果汁是可以喝的，最好喝純果汁，媽媽可以在家中為孩子製作，並且按照美國兒科學會AAP的建議：

• 寶寶6個月之前不要喝果汁；6個月1歲可以開始少量嘗試
• 孩子1-6歲，每天果汁不超過120-180毫升
• 孩子7-18歲，每天果汁不超過240-360毫升

說實話

夏天的孩子

食慾常常會減低

餵養量不夠

是常態

孩子奶吃的不夠，可是又非常拒絕喝水，都沒尿了，不能眼睜睜的看著娃脫水吧！

推薦：煮水果水，用勺子喂！

開胃，補水。

喂到娃尿不黃的水的最小量，就基本可以了。記住，別多喂 。

香香的蘋果、甜甜的梨、桃子也不錯哦，能為平淡無味的白水帶來淡淡的味道，能夠很不錯的滿足不愛喝水或者怕果汁超量的孩子的口感需求。媽媽可以大膽嘗試哦！

陽陽小的時候，我常常用這種煮水的方式，讓需要喝水時的陽陽，喝下需要量。效果相當不錯，大家也可以效仿一下！

好啦，今天的內容就到這裡吧！

想了解更多相關知識，可以關注微信公眾號「陽陽媽媽育兒經」、「陽陽媽媽育兒指南」和「陽陽媽媽過敏兒聯盟」！