肥胖對我們的身體有什麼危害嗎？怎麼解決這些危害？

首先肥胖會讓人很容易患上脂肪肝、高血壓病、糖尿病、血脂紊亂、冠心病等。

肥胖不僅帶給我們身體上的疾病，還會帶來心理上的自卑。怎麼來解決這些危害哪？減掉多餘的脂肪是你的出路。

一、肥胖對女性的傷害

肥胖對女人最大的傷害是多囊卵巢綜合症，也就是我們平時說的不孕不育。過於肥胖的女性會對性慾下降，從而妨礙正常的性生活。由於肥胖者體內脂肪過多，導致體內的性激素過多地沉積在脂肪組織中而無法發揮其功能，而導致性慾降低。在肥胖期有時候「大姨媽」會來一整個月，者被稱為「子宮功能性出血」如果繼續胖下去的話，子宮將會喪失功能。

二、肥胖對男性的危害

像身體上的是三高、脂肪肝、骨性關節炎、糖尿病性骨關節病和痛風性骨關節病等，絕大多數的男性在家庭中扮演著頂樑柱的角色，但是肥胖的人成功找到工作的概率很低，一個是處於自己的自卑不願和別人交流，另一個是現在是一個看顏值的社會，因為你的形象公司就會直接不考慮，更別說給你展現才華的機會。你的父母親年齡越來越大，你沒有工作，就沒有了經濟來源，你拿什麼贍養他們。

三、怎麼健康減脂

健康的減脂是七分飲食，三分鍛煉，也就是說控制飲食是首要的。一般導致肥胖是因為攝入過多的熱量。如果你意志力很強，就從切斷飲食當中所有糖原碳水化合物、糖類、澱粉類、脂肪類、動物油和植物油，盡量吃無油涼拌菜、無油蒸菜。如果你還是抵禦不了美食的誘惑可以讓HICIBI餐盾來幫助你，它是一款純天然的健康食品級的熱量阻斷劑。當你吃就進去的食物熱量阻斷後，我們日常基礎代謝就開始消耗自體的脂質了，如果再加一點運動消耗會更快。，對於肥胖人群初期不要做超負荷運動，會傷害到你的關節，剛開始可以先做簡單的如坐在板凳上一些轉體、踢腿的動作。床上可以考慮做睡眠瑜伽，收腹等核心運動。

四、養成良好的飲食習慣

即使有熱量阻斷劑幫助你阻斷食物中的熱量，也不可過多食用碳酸飲料、油炸食品，以及零食。後期你的體重得到控制，身體素質也一提高，運動量可加大，即使你恢復飲食，你的體重也不會反彈。

肥胖對於我們的身體的危害甚大，我們減脂不為了腹肌，不為了好看，就為了健康，為了以後能有一個好的身體去照顧子女，照顧父母。

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