女人皮膚鬆弛，抗衰老該吃什麼美容養顏？

越早抗衰老，功效越好。年輕時候不要以為來日方長，抗衰老事不關己，抗衰老要內外兼修，尤其內在的老化更快，所以體內抗老更重要！

肌膚鬆弛下垂的原因有內在、外在因素，內在因素是指人體皮膚組織隨年齡增加，讓膠原蛋白逐漸流失，進而造成鬆弛下垂。

抗衰老黃金時間分為：25-35歲為第一期，36-45歲為第二期，46-55歲為第三期。

人體肌肉密度在25歲最好，之後隨著年齡增長，慢慢退化和疏鬆，體內的膠原蛋白也會迅速流失，讓肌膚失去柔軟彈性和韌性從而形成皺紋，看上去就顯老。

一、造成衰老的原因

空氣污染，飲食不當，熬夜，抽煙，酗酒都是衰老的原因，生活中吃的，吸的，還有陽光紫外線促使自由基過多，導致皮膚日早衰老，皺紋提前出現，皮膚免疫力下降，自由基是衰老的主要原因。

除了自由基，體內發炎、荷爾蒙失調，基因損傷，膠原蛋白流失等等，都是衰老的原因。

所以抗衰老應該在年輕時候就要開始了！

二、抗衰老內在調理

1.很多天然無害的蔬果食物都含有抗氧化成分維生素c和e。綠茶，番茄，蘋果，杏仁，藍莓，深海魚，黃豆等等都是很好的抗衰老食物。

2.除了均衡飲食外，例如爬山，瑜伽，騎行和游泳等運動也是抗衰老的好方法。

3.樂觀是一種生活態度，注重放鬆減壓，凡是不要太斤斤計較，注重睡眠也是抗衰老的要點。

三、抗衰老外在護理

1.果酸有助於老舊角質的脫落，改善皮膚角化的乾燥、暗沉情況，促進膠原蛋白的增生，改善皮膚細紋。如果要使用果酸，一定要在醫生的指導下使用。

2.a酸調節表皮細胞的分化，減少過度角化，促進膠原蛋白增生，經常被用來改善老化皮膚色素不均和黑斑皺紋，但是a酸有一定刺激性，所以需要在醫生的指導下使用，做好防晒工作。

3.維生素c具有抗氧化效果，有助於合成膠原蛋白，改善皮膚皺紋和鬆弛問題。

總結：其實，抗衰老應該越早做，效果就越好！

以上內容供參考。

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