偽自律，正在慢慢毀掉你

來自專欄富蘭克林讀書俱樂部

好的自律，從來不是盲目的

作者：陵子（富書籤約作者）

01

師妹曉云為了身材真的是拼了。

每天早餐只吃水果，午餐用幾口素菜打發，晚餐能不吃就不吃。

不僅如此，他每周去減肥針灸2次，每天至少15000步墊底，遇到雙休日，不跑10公里以上，不算運動。

她跟我說，目標是奔著S碼去的。

可是，曉雲天生沒有一副小巧玲瓏的骨架，就是瘦得只剩骨頭，也是穿中碼的身材。

我勸她不要這麼折騰自己，健康比什麼都重要。

她振振有詞地跟我說：「一個人連自己的身材都管理不了，其他就不要談了，這點基本的自律必須要有。」

我笑她：「目前大多數行業中，有幾個人會關心你的腰圍是多少，人家關心的是你的業務能力、工作效果和業績。」

兩個月後，有點晚上突然接到曉雲從醫院打來的電話，問我能不能去看看她。我著急趕到醫院，才知道她已經住了好幾天院了。

原來她因為過度減肥，身體內分泌紊亂，致使臉頰和眼部周圍都長滿斑點；又因為身體免疫力下降，誘髮長出帶狀皰疹，使得胃功能、腎功能都出現異常，出差途中被同事送回醫院搶救。

愛美之心人皆有之，但也不能動輒就用「自律」來要求自己，更不能用模糊的「自律」來要求自己。這樣的自律只能是「偽自律」。不僅不能達到預期的效果，甚至讓自己受到傷害。

無論是財富還是樣貌，生來就含著金鑰匙的人畢竟有限。自律和付出可以讓我們更接近心中所想達到的狀態。

可是，必須首先對自我有清晰的認知，有些目標其實既無必要，也無可能。在這些方向上太過投入，只會越走越遠。

02

好朋友小魏曾給我講他剛工作時的一段切身經歷。

那時，他畢業入職不滿一個月，在整理一次文件時，偶然看到了全英文的會談資料，他覺得以後公司肯定需要英語人才，就立即報了速成班。

此後，每天至少兩小時堅持學習，休閑時間耳機幾乎不離耳朵，單詞書更是不離手。大家都知道他在學習英語，領導自然也知道了他的上進心。

半年後公司有個國外項目需要洽談，領導覺得他這麼用功學習英語，又是大學畢業不久，就點名讓他參加談判。

他自信滿滿地走進會議室，剛坐下就傻了眼，原來這次會議的文案上都是專業辭彙，他完全沒有相應的知識儲備。

談判一度出現難堪的冷場，直到談判臨近尾聲時，對方連問了三遍：「還有什麼問題要補充？」他才極其狼狽地搖搖頭。

不用說，那天的談判結果也能想到；更不用說，領導的臉色有多麼難看。

從那以後，和項目有關的業務，他再沒有參與過。幹了不到半年，小魏就跳槽了。

有人說，自律是加分項，勝任卻是及格線。

對於一個員工來說，基本的工作都不能勝任，甚至基礎的業務都不了解，這種刻意自律的學習，失去了它原有的意義。

03

其實，好的自律從來不是盲目的。

至少需要兩個要素：第一，有明確的目標；第二，循序漸進。

只有保持在自己的節奏上，願意根據情況做出調整，這樣的自律才能有效果。

村上春樹的《我的職業是小說家》一書，他在文中提到他的生活習慣：

「早睡早起的健康生活、日復一日地堅持慢跑，喜歡自己做蔬菜沙，每年參加全程馬拉松，不定期參加鐵人三項」。

他的生活比我們大多數人都簡單、健康、規律，生活里幾乎只有寫作、運動、和音樂，但是他過的比大多數人富足。

這是因為，村上春樹很早就知道自己的終身職業是成為一名作家，他生活中的一切自律都是圍繞著這個目標制定和實行。

• 沒有多餘的慾望，也沒有細枝末節的干擾。當他的身體狀態和精力發生變化時，他能夠沉著地調整，始終讓自己保持在穩定的節奏上。

這樣的生活，雖然辛苦，但很舒服。

一個學會審視自己的人，才有可能認清自己，並時刻提醒自己：什麼可為，什麼不可為，什麼堅決不為。

我們每個人都只有一雙蠟鑄的翅膀，只有與太陽保持距離才能逆風飛翔。偽自律讓我們過分靠近太陽，融化了翅膀，折斷了夢想。

04

我們在做任何事情或在盲目跟風之前，不妨先認真地想一想，對你來講，此時此刻最重要的事情是什麼。

我們不能用模糊的「自律」來要求自己。

一定要穿S碼的衣服，寧願熬夜也要背單詞，強迫自己每周看20本書，卻從未細緻思考。這樣的自律是偽自律。

每天刻意要求自己做到預定計劃，生怕沒有完成被別人笑話，可你有問過自己：到底為什麼要自律，它能給你解決的切實問題是什麼，自己能從中獲得什麼收益？

人們總是好高騖遠地盯著遠方，卻從不曾認真思考如何走好腳下的路。

作家桐華曾說：「最終能讓人成功的，還是不帶任何功利心的興趣。」

最好的自律，不是刻意的自律，更不是看到什麼好就去做什麼，而是選擇從當下最重要的事情開始做起。

正如德國哲學家海涅所說：「反省是一面鏡子，它能夠將我們的錯誤清清楚楚地照出來，使我們有機會改正。」

懂得取捨，才能談自律。

作者簡介：陵子，富書籤約作者，簡書視覺優秀作者；世界500強央企退休美少女，寫療愈文字，拍天下美景；愛讀書、愛攝影、愛旅行，願生活不僅僅只是充實，還有詩和遠方，簡書@陵子心語。本文首發富書（ID：zhongchoudushu），百萬新中產生活認知學院