想有馬甲線，咋辦？練唄！

看看現在的女明星們，以前還只比比誰的臉小誰的腿長呢，現在都開始比誰的身材好，誰有馬甲線了，真是讓我們這種長相平平、身材平平的普通人徒呼奈何啊。

長相身高是遺傳了爹媽的，老天給的，如果下不了狠心去整容，那隻能奔著身材使使勁兒了，起碼我們也想擁有馬甲線和S身材啊。咋辦？練唄。

1、減肥操跳起來

去網上搜一搜減肥操，像什麼腰腹部啊、大腿小腿啊都有針對性的視頻，然後跟著跳起來，開始揮灑你的汗水和熱量吧。

2、瑜伽練起來

瑜伽不僅可以讓體型更優雅更修長，還能有助於幫助平心靜氣。網上有很多瑜伽教程和動作，可以跟著學習，當然動作要做標準了。還有，從簡單的慢慢練起，不要一下子就挑戰高難度，以防拉傷扭傷。

3、威塑做出來

當然，如果你覺得自己肉肉頑固，或者是工作忙碌辛苦，沒有精力去鍛煉，那你還可以找韓嘯醫生，用威塑做出馬甲線來。

4、邁步跑起來

跑步，是最普遍最省錢也對身體最好的鍛煉方式了。不僅能消耗熱量，還能提高心肺活力，提高免疫力，磨鍊你的意志力。當然，跑步時也要做好準備和保護工作。跑前做好熱身，用正確的姿勢去跑，還有不要空腹或者飯後立刻跑步。選擇合適的鞋子、衣服等。

5、運動做起來

平板支撐、仰卧起坐等都是鍛煉腹部肌肉，消耗腹部小肥肉的好方法。具體動作美女們自行搜索。

6、減肥餐吃起來

吃的清淡點，像水煮西藍花、捲心菜、雞胸肉、蝦仁等，除了因為清淡飲食熱量低、纖維和蛋白高之外，還因為你會沒有食慾啊。重鹽、重辣、重油的食物，會讓你不知不覺吃多了。減少精細的麵食、米飯，吃點土豆、地瓜、玉米的代替吧。

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