揭開牙病之謎 與牙醫說再見

揭開牙病之謎 與牙醫說再見

牙病與我們的身體健康息息相關。中國的一句老話說：「挑馬勘牙，選郎見齒」。意思是一個有經驗的馬夫挑選一匹好馬，首先是看馬的牙齒好壞。如果要判定一個人是否健康，也應該第一眼觀察他的牙齒狀況。一個人牙的問題，反映了身體的內在健康狀況。我們的牙齒不好，不僅吃東西不方便、外表不美觀外，而且萬病源於口，居住在口腔中的細菌及微生物會左右我們的健康。據研究人的口腔含有大約500多種細菌，其中一些是有害細菌，會引起牙齒與牙齦感染髮炎。但是這些大量繁殖的有毒細菌並非靜靜地呆在口腔不動，它們會趁機循著血流到達身體的各個部位。當它們遷移時，如果我們的免疫力不足，就會感染心臟，腎臟，關節，神經系統，大腦，眼睛，實際上可能會感染任何器官，腺體或其他組織。據研究報告可能會導致數以百計的不同疾病。

人們習慣性的認為，有了牙病，自然而然甚至理所當然是看牙醫了。但是現在的牙醫真的可以幫助你嗎？我的親身經歷告訴自己：實際上牙醫能夠給予的幫助非常有限，而且手術痛苦，副作用大，要價昂貴，甚至可能後患無窮。

花錢受罪 苦尋答案：

對現代牙醫技術的質疑完全起源於我的個人經歷。過去我的牙齒一直不太好，牙敏感，牙痛是經常事，幾乎每顆牙齒都有不同程度的齲齒，還有牙齦炎，先後做過5次根管治療，張開口腔，大部分牙齒都有補牙的斑斑痕迹。我在美國有太多次看牙醫的經歷，開始很相信甚至有些崇拜那些衣冠楚楚的牙醫，牙齒一有毛病就往牙醫那裡跑。那些牙醫通常會例行公事給你的牙齒照X光 片，告訴你的牙病有多麼嚴重，然後給你擬定一個聽來滿好的治療計劃，彷彿可以讓你的牙病消失，病牙重生。但是時間長了問題就來了，你會發現這些牙醫最大的,也是唯一的本事就是對你的牙齒修修補補，或者開一些消炎藥，但是你的牙病仍然綿延不斷，你仍會無休止的跑牙科診所。如果你問牙醫如何預防牙病，他們唯一的說辭就是你應該好好刷牙。 牙醫幾乎把所有牙病都歸罪於沒有好好刷牙，事實上這是最站不住腳的一個解釋。

在每年付出上千美元看牙醫，牙病仍然不斷，且每況愈下，先後經歷過5次根管治療，而且牙醫告訴我另外3顆牙齒損害嚴重將來也面臨根管治療後，我開始恐懼再看牙醫，意識到自己必須尋求改變，否則這是一條沒有盡頭的不歸路。基於自己的醫學背景，我開始探討牙病的根源，以及如何預防與治療牙病，以免再到牙醫診所花錢買罪受。我幾乎讀了所有關於治療牙病的英文書籍，直到後來讀到了一本改變一切的書。書的作者是美國著名的牙醫Weston Price，書名是「Nutrition and Physical Degeneration」。

美國牙醫 探謎先鋒：

Dr. Price在美國曾經是大名鼎鼎，甚至官至美國牙科協會主席高位。他首先質疑現代牙科的治療方法，認為食物營養在牙病發生中扮演了重要角色。為了驗證自己的觀點，他的足跡曾經遍及世界各地，收集了大量資料，最終於1938年寫下了著名的科學巨著「營養與生理退化」（Nutrition and Physical Degeneration）。

Dr. Price被稱為食物營養學界的「達爾文」。在實際工作中，他發現牙科診所里出現日益增多的蛀牙與其他牙病患者，而根據一些研究報告，生活在與現代文明隔絕的原始部落里的土著人的牙齒卻特別好，牙病罕見，更加不可思議的是這些土著人根本不知道刷牙為何物,也從未看過牙醫。為了找到其中原因，他孜孜不倦，展開了艱難的探索之旅。他的足跡橫跨世界，調查了外赫布里底群島，愛斯基摩人，北美印第安人，美拉尼西亞和波利尼西亞的南海島民，非洲部落，澳洲原住民，紐西蘭毛利族以及南美洲的印第安人蓋爾社區等14個部落。在許多原始部落的調查中，Dr. Price發現那些身體健壯的原始部落人具有漂亮，結實的牙齒，幾乎看不見牙病，對疾病有很強的抵抗力，而這一切源於他們傳統的飲食。

與原始部落人的傳統食物形成鮮明對比的是我們現代人食用的營養缺乏的食物： 白糖，精米白面，消毒的牛奶，以及充滿各種添加劑的方便食品。

他在世界各地的調查清楚表明，現代人出現的的齲齒，歪牙畸齒，牙弓發育不良，是一種生理退化的標誌，而其根源是現代食物缺乏營養。這表明隨著人類社會的工業化，我們的食物結構營養與過去發生了巨大變化。

根據研究，Dr. Price得出以下結論：健康的牙齒需要某些營養物質來構建。 齲齒與牙病的主要原因是營養缺乏，導致牙釉質形成不良,免疫力低下，以致逐漸被細菌入侵蛀蝕。原始部落的健康飲食提供了對齲齒的保護和抗病能力。人類從自然向現代文明過度，接受「現代商業食品」，造成災難性結果。現代人要想更好生存，必須把原始部落人的營養智慧融入他們的現代生活方式。

但是，遺憾的是時間過去了70-80年，Dr. Price的理論並沒有得到足夠重視，甚至可以說是處於塵封之中。原因非常簡單，就是現代人已經無法回到過去那種簡單而健康的飲食。而且由於科技的限制，Dr. Price當時雖然知道食物中某些維生素或者某些營養因子與對抗牙病有關，但沒有具體分離出來，因此命名為「X因子」。而近年的研究證實，所謂的「X因子」就是維生素K2.

自我探索 苦盡甘來：

於是，我開始探索尋找一種通過營養物質來治療牙病的方法。根據Dr. Price的理論，食物中肯定有一種或者幾種營養物質與對抗牙病有關，關鍵是如何把它們尋找出來。因為美國的製藥技術已經非常發達，可以生產出各種維生素以及礦物質等等。於是我根據過去醫學文獻提供的信息，開始在自己身上摸索實驗這些營養物質的療效，老天不負苦心人，居然逐步摸索出這種方法。只需要每天服用2-3種特別的維生素與礦物質，就可以永遠保持牙齒的健康。在文章後面，我將解密這種簡單有效的維生素治療方法。

自從使用這種方法以後，我發現讓我頭痛不已的所有牙病癥狀逐漸消失，牙的細菌感染被清除，牙齒與牙齦開始自我修復，甚至美國牙醫所說的已經嚴重損害即將面臨根管治療的3顆牙齒也恢復了正常。過去的一些補牙填充材料因為時間太久開始脫落，我完全不予理會，任脫落處自然修復。在過去的8年時間裡，我沒有再看過一次牙醫。我已經完全停止了自己的牙醫保險，這樣，每年可節省許多美元。我現在的目標是終身不看牙醫！我時常感嘆，如果有人早告訴我這樣的方法，那我會省下多少錢，免去多少痛苦啊！

牙病泛濫 不容忽視：

美國的牙醫診所數量真的超多，每條街都可以看見好幾個，甚至我參觀一艘美國航空母艦，上面居然也設了3間牙科診室。據資料統計，美軍牙醫在二戰中一共拔掉了1千5百萬顆牙齒。現在美國牙醫的收入非常可觀，據官方統計，美國牙醫的平均年收入是16萬美元，永遠排在美國高收入人群的頂端，無疑是吃香喝辣一族。

美國牙醫多，一個根本原因是美國人的牙病多。根據美國權威健康機構在1999-2002年的調查報告，美國人的牙病隨著年齡的增漲而不斷升高，在20-39歲的人群中牙病發生率是87%，在40-59歲的人群中間牙病發生率最高，達到95%。僅在2012一年裡，全部美國人看牙病的費用就是1110億美元，讓人咋舌。人們常見到牙病主要有二種：齲齒與牙周病，至少佔了所有牙病的90%以上。特別值得一提的是牙周病。據美國牙科協會報告，牙周病已經取代齲齒成為中年以後人群牙齒脫落最常見的原因。該病對85%以上60歲以後的人產生影響，與全身疾病關係密切，因為起病悄然無聲，病變在牙齦下發展，肉眼難以看見，也被稱為「寂靜的流行病」。事實上，齲齒與牙周病的最大特點就是隱匿起病，暗中發展，在早期與中期都幾乎沒有什麼癥狀，這很容易讓患者麻痹大意，任其發展。中國人的普遍毛病又是不把牙病當回事，認為反正死不了人，能拖就拖，不等到牙疼齒松絕不看牙醫，拖到最後牙病大多已是牙髓炎，細菌深藏牙髓腔，非常難以治療，最後的結局就是根管治療或者拔牙。

專家認為，牙病並不局限於僅僅影響你的口腔健康，與身體的其他疾病也密切相關，這些病通常包括：(1) 心內膜炎。心內膜炎是指你的心臟內膜出現感染。心內膜炎的發生，通常是因為身體其他部分，比如你的口腔牙齒的細菌，通過血液傳播，並附著在你的心臟受損區域而導致。(2) 心血管疾病。一些研究表明，心臟疾病，動脈阻塞和中風與口腔牙病引起的炎症和感染有關。(3)一些研究認為牙周炎與婦女早產和新生兒體重過低有關。（4）糖尿病。糖尿病降低了人體對牙齦感染的抵抗力 。患有糖尿病的患者中牙齦疾病更加頻繁和嚴重。研究表明，牙齦疾病的患者更難控制他們的血糖水平。（5）骨質疏鬆症。研究發現骨質疏鬆症與牙周骨質流失和牙齒脫落總是相互聯繫，可能與特定維生素缺乏有關。（6）阿爾茨海默氏病。 35歲前牙齒缺失通常是阿爾茨海默氏症的一個危險因素。

牙科手術 弊端甚多：

現在牙醫最常使用的治療方法無非是洗牙，補牙，拔牙，根管治療，烤瓷牙，植牙等等，但是縱觀這些治療手段實際上都是治標不治本，無法根除你的牙病。下面讓我一一道來：

補牙，雖然去掉了牙齒局部的細菌與病灶，但是你整個口腔牙齒健康狀況並無改善，細菌的大本營仍然完好無損，所以細菌還會在其他部位不停進攻發難，你的齲 齒依舊還會不斷發生。補牙前必須鑽牙，牙醫在去掉病灶的同時，也不可避免會鑽去一部分正常牙齒。對於比較深的齲齒洞，牙醫補牙常常會面臨兩難的局面，如果鑽深了可能會傷害牙髓，如果鑽淺了可能無法徹底清除病灶，補上以後齲齒會在繼續在補牙材料下面發展。現在的補牙技術並不完美，補上去的材料顏色難以與牙齒本身顏色保持一致，二者的接縫處最易成為色素沉積的地方，使勁刷牙也沒用。而且時間一長補上去的材料容易脫落，如果再補，牙醫會鑽更大的洞，補幾次之後牙便變得脆弱不堪。。另外長期以來，牙醫補牙時普遍使用一種銀汞的補牙材料，汞屬於有毒重金屬，對於人體的危害不言而喻。以前的老觀點認為單汞難以被人體吸收，但是新的研究發現在咀嚼過程中微量的汞蒸汽會不斷發散，吸收進整個人體。值得一提的是，汞對胎兒的禍害遠甚於成人，如 果你是生育期的婦女，應該特別小心，因為汞對胎兒發育危害很大。近年來，自閉症的孩子越來越多，研究認為汞無疑是重大兇嫌。歐洲許多發達國家已經明令禁止使用銀汞補牙材料，美國是建議謹慎使用含汞的補牙材料，改為使用複合樹脂等新的充填材料。現在有許多西方患者為了健康，甚至花錢把過去口腔裡面的含汞補牙材料重新清除。但是，銀汞的補牙材料在中國卻仍然大行其道，衛生界一直無人出來質疑反對。

拔牙，雖然把一顆牙齒的病根去掉了，但是你因此失去了一顆寶貴的牙齒，失去了這顆牙齒的咀嚼功能，如果是前面的牙齒還會嚴重影響美觀，空出的牙位還會導致二側牙齒失去支持而傾斜，而相對的那顆牙齒因為失去制衡會逐漸長得過長。關鍵是你其他牙齒牙質不良狀況依然如故，牙病感染仍然還在潛移默化繼續發展，你的牙齒還會不斷被拔掉。

根管治療，聽起來比較好聽一點，但實際上也好不到哪裡去。你牙齒被去掉神經與血管以後，留下來的只是一顆徒有其表的死牙,而死牙會逐漸變得脆弱，容易出現缺損，只好帶上牙冠或牙套來保護。這種手術價格昂貴，過程痛苦，是破壞性的療法。關鍵是這個治療仍然沒有解決牙病的根本原因，隨著牙病感染的發展，你的其它病牙還會不斷被根管治療。無疑，今天根管治療已經被濫用了，大部分因為牙痛去看牙醫的患者，都會被要求採用根管治療。事實上，大部分根管治療是可以避免的，是不必要的，但是沒有人來告訴患者真相。另外，美國的一些研究發現這個方法的副作用與潛在危害甚多。美國曾經的牙科協會主席Dr.Price在上個世紀對根管治療的危害做過長期研究，記錄發表在1000多頁的研究報告上。主要發現是：根管治療後的死牙絕大部分會成為細菌潛藏的窩點，大約2/3的手術患者，當他們的免疫系統由於疾病，意外，營養不足，精神壓力等原因受到損害的時候，他們的身體會逐漸出現各種各樣的毛病。但是因為發病往往出現在若干年以後，難以追溯，所以患者會不斷看醫生，在絕望中尋找疾病的起因。既然根管治療有如此大的潛在風險，為什麼依然大行其道呢？美國著名牙醫，也是美國根管治療協會創始人之一的Dr.George. Meinig在退休以後，良心發現，出版了「牙病根管治療，被掩藏的真相」（Root Canal Cover-Up）一書，向公眾和衛生專業人員揭露了根管治療可能會導致嚴重疾病的真相。他說，根管治療大行其道源於美國的牙醫制度，美國牙醫基本都是私人診所，擁有絕對的話語權，他們的個人利益決定了牙醫會向患者掩藏根管治療的風險，大肆吹噓其種種好處，不然又靠什麼賺錢呢？

烤瓷牙(這裡指美容冠),是目前非常風行一種治療方法，可以立刻改變你牙齒的外觀，變得潔白漂亮，這是它的誘人之處。對於這種美容性質的手術，美國醫療保險公司拒絕支付一分錢。但同時，這種治療方法也有不可忽視的弊端與風險。烤瓷牙手術是一個具侵入性，不可逆轉的過程，手術中你的牙齒表面會被磨光，去掉釉質層（而釉質永遠不會再生），然後帶上牙套，實際上對牙齒的傷害是巨大的。打個比喻，這如同把一棵樹的皮扒掉，套上一層好看的鐵皮，然後宣稱這是一顆多麼漂亮的樹。但是樹的痛苦有誰知道？當然這個手術可能給你帶來一系列的問題與後遺症，如牙套安裝不當會導致感染，造成慢性細菌感染和菌斑，出現口臭，還可能產生牙周病、繼發齲壞等併發症。可能會讓你的牙齒變得敏感，牙齦發黑，牙齒鬆動，牙齒顏色不均等。另外，如果出現牙套碎裂和鬆脫，手術必須重新再做。關鍵，這個手術還是沒有從根本上改善你整個口腔牙齒狀況不良的問題，因此你會一輩子不斷的做烤瓷牙下去。

植牙也是現代解決牙齒脫落問題的一個常用的治療手段，但這種手術不僅昂貴，也有不可忽視的副作用。患者最好先了解手術可能出現的風險，然後再決定是否手術。簡單的說，植牙可能的副作用與潛在風險有：細菌感染，免疫排斥反應，神經損傷，金屬鈦過敏，氟化物對金屬鈦的腐蝕等。另外，這個手術主要的缺點仍然是沒有解決牙齒狀況不良與細菌感染的問題。如果你的牙周炎持續存在，植牙就並非一勞永逸。持續的牙周病感染會一直造成牙齒周圍骨床的流失，結果昂貴的植牙就像種植在沙地上一樣，最終會搖搖欲墜脫落掉。

再來說洗牙，這是牙科最常用的治療手段,在美國每個人一年洗牙二次是常規。一進到美國牙科診所，一般不管三七二十一，逮住你就是洗牙。因為需求巨大，美國學校專門設有洗牙師專業，牙科診所也提供大量洗牙師職位。以前中國完全沒有洗牙師這個職業，都是牙醫自己來做，不知道現在情況如何。事實上，世界的萬千動物均不需要洗牙，為何獨獨人類需要洗牙，真是奇了怪了? 經常去牙醫那裡洗牙，很可能是弊大於利。首先口腔是與外界相通的門戶，細菌可以自由出入，所以所謂清除口腔細菌基本是徒勞。事實上，科學家發現導致牙病的細 菌是普遍存在的，被稱為常在菌，也就是說每個人的口腔都會有。事實上人類的生存離不開細菌，研究認為活著的人體內有100萬億個細菌構成的微生物系統。洗牙雖然可以去掉一些細菌牙垢，但是因為使用金屬利器，洗牙過程會損傷牙齒表面最重要的保護層--釉質，以及牙齦組織，出血無可避免，口腔細菌可以趁機進入人體，導致感染。洗牙通常只能進行牙齦線以上的部位清洗，不可能完全清楚牙縫以及牙齦深處的細菌。所以洗牙過程就像美國人除草，只是把草剪短了一些，但是草根還在，不久細菌就會像新草一樣蓬勃滋生。洗牙過程中牙醫通常會對牙齒表面進行打磨拋光，但是現在研究發現這一步完全是多此一舉，不但無益，反而有害，因為會磨去牙齒表面的釉質，這就是為什麼患者洗牙以後常常會出現牙齒過敏癥狀。所以洗牙的功效非常有限。當然，我並非說洗牙完全無用，但是如果你每隔6個月就需要洗牙來清理牙菌斑，說明你的牙齒保養已經存在嚴重問題，亟需改正。最要命的是，如果牙醫對洗牙工具消毒不嚴格，還容易通過血液傳播多種疾病。這裡僅以近年的幾個聳人聽聞的大事件為例：2015年7月，澳大利亞新南威爾士州衛生部披露，由於2間悉尼牙科診所的違規操作，1.1萬名來此看病的患者有可能感染了艾滋、丙肝和乙肝。2014年11月，英格蘭約2.2萬名牙科病人因其牙醫在感染控制環節處理不當，被敦促報告接受血液傳染病HIV、乙肝和丙肝病毒的檢測結果。2013年美國俄克拉荷馬州一名牙醫因未對醫療設備充分消毒，導致7000多人陷入感染艾滋病,肝炎病毒和其他傳染病的威脅。事實上，牙科診所導致的感染究竟有多少只有上帝知道，因為零散的，小數目的感染根本無法查證與追溯，只有大量集中的感染才會引起有關部門的重視與調查。讓人擔憂的是，中國的牙科診所幾乎從來沒有通報過牙科治療引起感染的數量，這提示此事很可能無人過問與監管。

牙醫還會經常給病人開消炎藥與止痛藥，雖然不少情況下可以暫時消炎止疼，但是仍然是權宜之計，細菌最終會捲土重來，事實證明消炎藥對重度牙周炎和蛀牙引起的牙髓炎基本無效。另外，牙病患者頻繁使用抗菌素會導致抗菌素的濫用，使得產生抗藥性的細菌不斷蔓延，從而引起更多的健康問題。

牙科現狀 令人痛心：

由此我們可以清楚看到，現在的牙醫最多只能對已經發生的牙病進行一些局部處理，修修補補,解急緩痛，但完全忽視了牙病的根本原因。對牙病不是積極主動防治，而是一味的消極被動修補，你的牙病當然會不斷發生髮展。無疑，所有現行牙醫的治療方法統統是治標不治本，這就是整個牙醫界可悲的現狀！

行文至 此，我不禁萬分感慨我們牙醫教育的失敗。當前整個牙科的現狀是，病人的牙齒不斷爛掉，牙醫對病人不斷修補，患者不斷陷入「花錢買罪受」的重複怪圈。兩千多年前，《黃帝內經》中提出「上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病」，即醫術最高明的醫生不僅僅是治療疾病，而是首先擅長預防疾病的人。牙病的防治，關鍵在於依靠營養強固牙齒本身，衛外固密，讓細菌難以入侵。可見，我們的牙醫學院應該始終強調防重於治的原則，牙科學生學習的第一本書應該是「牙病預防學」，而不是僅僅把自己訓養成為一個牙齒修補匠。目前從牙科學院象牙塔中培養出來牙科醫生只知道照本宣科，失去了獨立思考與挑戰舊知識觀念的能力，只知道循規蹈矩，埋頭賺錢，一輩子走前人的老路。

另外需要感嘆的就是絕大部分牙病患者缺乏起碼的牙病知識與自我反省的能力。幾乎所有的牙病患者生來就被洗腦：「有牙病一定要看牙醫！」（當然這句話沒有全錯），因為無知與不斷的洗腦讓無數的牙病患者總是無條件的把自己的牙齒交給牙醫手上，儘管花錢受罪還仍然以為命該如此。不是努力預防牙病的發生，而是把錢花在不斷修補已經殘破的牙齒，窮於應付各種後遺症。總是不斷哀嘆自己的牙齒不好與治療帶來的種種副作用，但是從來不想為什麼會如此，以及如何尋求改變。在今天的互聯網時代，資訊如此發達，不要完全迷信所謂的權威，請多多用自己的大腦思考。

牙病防治 簡單有效：

強調一下，此文重點還是談齲齒的防治。實際上常見的牙病有二種：齲齒與牙周病。但是我發現許多患者分不清二者的區別，簡單說，如果你有牙齦紅腫，刷牙時牙齦容易出血，甚至有口臭，很大可能是患有牙周病。

現在言歸正傳談齲齒病，臨床上常根據齲壞程度分為淺、中、深齲三個階段，各自表現如下：

淺齲 ，一般沒有任何癥狀，探診也無反應。 初期於平滑面表現為脫礦所致的白堊色斑塊，以後因著色而呈黃褐色，窩溝處則呈浸墨狀彌散，一般無明顯齲洞。

中齲， 齲壞已達牙本質淺層，臨床檢查有明顯齲洞，可有探痛，對外界刺激(如冷、熱、甜、酸和食物嵌入等)可出現疼痛反應，當刺激源去除後疼痛立即消失，無自發性痛。

深齲， 齲壞已達牙本質深層，一般表現為大而深的齲洞，或入口小而深層有較為廣泛的破壞，對外界刺激反應較中齲為重，但刺激源去除後，仍可立即止痛，無自發性痛。

現在，讓我來解密這種簡單有效的維生素治療方法。現在的研究認為，齲齒的發生需要3個條件：（1）有齲齒細菌的存在；（2）有細菌生存的環境與食物；（3）有脆弱和存在缺陷的牙齒。這3個條件必須同時具備，齲齒才能活動發展，否則會轉變為靜止狀態。

簡單的說，治療主要分為二部分:第一步是外部治療，即使用沖牙器來清除牙縫裡的細菌和細菌的食物；第二步是內部治療，即服用維生素K2+D3，加上鈣，鎂，來強固你的病弱的牙齒。我們平時刷牙與使用沖牙器主要是為了破壞齲齒髮展的前面1和2二個條件，而使用維生素K2，D3則是為了阻擋齲齒髮展的第3個條件。

先談沖牙器的功能與使用。大家平常使用的牙刷可以清除牙齒表面的細菌，但嚴重缺點就是無法清除牙縫之間與牙齦下面的細菌與感染物，而沖牙器則是對牙刷欠缺功能的彌補與增強。牙病的根本原因還是那些藏匿於牙縫與牙齦縫隙中不斷繁殖的細菌。沖牙器是治療 牙齦炎，牙周病的利器，正是因為沖牙器可以利用水的無孔不入的衝力來沖洗清除掉牙齒與牙齦縫隙里的細菌和殘留物。這一步非常關鍵，作用如同外科醫生處理感染的皮膚傷口時，首先是使用乾淨的鹽水來沖洗清理傷口裡面的細菌與感染物。沖牙器不僅僅是治療工具，同時也是診斷工具。如果你在沖洗牙齒過程中發現某些部位出現異常感覺，基本可以判斷那裡有病變，需要治療。

沖牙器的使用方法還是比較簡單，即把沖牙器噴頭放在牙齒與牙齦交界處移動沖洗。注意，沖牙器噴頭應該在牙齒上面移動，距離牙齦約1-2毫米的距離，如果在牙齦上面移動容易傷害到嬌嫩的牙齦。先沖洗牙齒外側，然後再把噴頭放在牙齒內側進行同樣沖洗。沖洗時應重點沖洗疼痛出血部位（因為不疼痛的部位通常是相對健康的牙齒）。衝力大小可以調節，儘可能使用比較大的衝力效果比較好。如果覺得疼痛無法忍受，可以把衝力調小一些。

剛開始一般使用溫熱鹽水比較好，鹽的濃度以中度為宜。剛開始沖洗時，牙齒疼痛可能會暫時加劇，甚至出血增多，均是正常現象。堅持大概1-2個星期左右，出血疼痛會逐漸停止， 然後開始恢復。通常1-2個月以內，疼痛出血癥狀會逐漸恢復。使用沖牙器時應靠近水池，把噴頭先放進口腔以後才打開開關進行沖洗，以防止水花四濺。

我主要使用的是美國的潔碧（Waterpik）沖牙器。該公司聲稱，它們的沖牙器可以清除99.9%的牙菌斑，改善牙齦健康達50%以上。聽起來有點像廣告詞，但是大量牙病患者使用以後發現，沖牙器能夠顯著清除你的牙菌斑，改善牙齦健康的確是不爭的事實。

沖牙器又被稱為水牙線，顧名思義可以替代普通牙線。普通牙線或許是清潔牙縫的好東西，但缺點是一般人使用起來感覺費時費力，難以操作，而且因為太細不小心容易割傷牙齦出血感染。如果你有齲齒洞，因為牙線無法進入所以無法清除洞內的細菌。牙線清潔的有效部位主要是牙縫，如果欲清潔牙齒其他部位會顯得力不從心。如果你有烤瓷牙或者補牙，牙線不小心容易掛上，導致脫落，一定注意。但是，如果換用沖牙器來替代牙線，沒有這些擔心，使用起來你會感覺輕鬆自如，無所不達，事倍功半。

許多人有一種誤解，覺得使用沖牙器非常麻煩。事實並非如此，絕大部分人，絕大部分情況下，只需要每天沖洗2-3分鐘即可。習慣以後，感覺比刷牙還方便，不需要牙膏，不需要使勁，輕輕移動沖牙器，牙齒就變得清爽乾淨。

再來談談服用維生素K2+D3，加上鈣，鎂，促進病牙的恢復與再生。俗話說「蒼蠅不叮沒縫的雞蛋」。牙病的發生也是同理，真正健康的構造堅固的牙齒，細菌是無法攻破的。蛀牙的感染，總是先發生於那些缺乏營養，維護不善，牙釉質表面疏鬆的牙齒。牙病嚴重者有時候在咀嚼時甚至牙齒會突然掉一塊下來，可見他們的牙質是多麼鬆脆糟糕。俗話又說「打鐵還要自身硬」，保護牙齒也是一樣，要想遠離牙病就得注重營養，提高免疫力，讓牙齒本身變得堅固，內外兼備，無懈可擊。而維生素K2 與維生素D3就具有這樣的神奇功效。

在自己的牙病治療過程中，我現在主要使用的是美國生產的維生素K2+維生素D3.另外同時服用含鈣，鎂的礦物質或者每周多喝一些骨頭湯。值得一提的是，鎂的補充也是牙病防治的重要一環，最好是補充螯合鎂（Chelated magnesium)，又稱甘氨酸鎂(Magnesium glycinate),因為腸道吸收率遠高於其他鎂劑。維生素K2與維生素D3協同作用，將促進牙齒的生長，修復與強固。這是一個潤物無聲，逐步康復的過程。堅持服用3個月，牙病癥狀會逐步消失，明顯恢復，服用6個月到12個月，牙病可以基本完全痊癒。堅持使用，牙齒將再不會有新的齲齒髮生，在舊有的齲齒患處，會形成一層緻密的保護層，終止蟲牙的發展。因為療愈的過程是逐漸而潛移默化的，許多人牙齒好了以後仍然難以置信，會不禁問自己：是維生素的作用嗎？

但是我必須強調，上述維生素療法主要是停止齲齒的發展，防止新的齲齒髮生，但是對於齲齒（淺齲除外）原來已經造成的外形改變，比如牙齒的坑洞缺損，仍無法完全平復，或者說恢復原狀，而是會留下愈後的瘢痕，就如同皮膚傷口痊癒留下的疤痕一樣。所以最好的辦法就是趁早使用維生素K2+D3，預防任何可能的齲齒與牙周病的發生與擴展，把牙病堵截在最初的源頭。

這種治療方法尤其適合有牙病比較嚴重，有自覺癥狀的患者，比如感覺牙疼，出血，接觸冷熱酸甜食物後有牙敏感癥狀等，當你使用上述維生素療法後1-3個月內會明顯感到癥狀的改善與緩解，讓你信心大增。所以如果一家人希望嘗試這種方法，應該首選牙病癥狀最明顯的患者開始。對於沒有明顯癥狀的牙病患者，雖然同樣受益，但是難以感受治療帶來的變化，只能通過牙醫的記錄觀察，或者發現自己服用維生素後牙齒長時間維持良好狀態。另外一個證明方法就是「反證法」。一些牙病患者服用維生素以後覺得牙齒不錯，於是停止了服用維生素，結果一段時間以後牙病癥狀開始再度出現反彈。這從另一個方向證明了維生素對牙病的療效。

上述二種治療方法的結合使用，相輔相成，缺一不可。沖牙器的效果快，是治療的第一步；維生素效果慢，是牙病治療的後續與鞏固。如果你有牙病，在決定看美國牙醫之前，我希望你不妨試一試上述療法2-3個月，因為價格只有牙醫診費的1/5-1/10。

***強調一下，如果你已經牙痛較長時間，細菌進到牙髓，成為了牙髓炎，使用這種方法也許太遲，維生素療法需要一定時間生效。因為細菌深藏在牙髓腔，難以殺死，一般治療會非常困難。如果是牙痛患者，還是請先看牙醫為好！

K2，D3 固牙之寶

事 實上，牙齒的構建始終處於一個動態的過程，每天都有一定量的牙組織被吸收，又有相當數量的牙組織合成，兩者保持著平衡。當牙吸收大於牙形成時，就會出現牙 質丟失，導致牙質疏鬆。牙齒的代謝過程受到體內許多因素的調節，鈣、磷、鎂、內分泌激素和維生素等多種因素均起著至關重要的作用。當這些因素髮生異常時， 就可造成牙齒生長的紊亂。在高倍顯微鏡下觀察，健康牙齒表面，釉質晶體如同一片片細密的盔甲一樣覆蓋在牙體表面，保護著牙齒。但是在缺乏營養的牙齒表面，釉質晶體的排列是散亂疏鬆，有蜂窩一樣的小孔，易遭攻擊。

美國科學家多伊西首先發現維生素K2,榮獲1943年諾貝爾生理醫學獎。維生素K2對於構築強固的牙齒是關鍵。它幫助牙本質產生骨鈣素，其角色是幫助把鈣和其他礦物質，沉積轉入牙釉質。維生素K2對許多人來說是一個新名詞，但是在西方營養學領域，關於維生素K2的研究正是如火如荼。大量研究發現維生素K2有諸多好處。它的好處大都集中在有助於骨骼和牙齒的強壯，以及預防動脈粥樣硬化和保持血管的健康，關鍵是因為維生素K2在鈣代謝中的作用。在這方面，維生素K2幫助把鈣移出血管，轉運到它所屬的骨骼和牙齒。以前的觀點認為膽固醇高與冠心病有關，但是新的研究發現鈣的血管沉積可能是冠心病更重要的原因。如果體內沒有足夠的維生素K2，大量的鈣將阻滯在血液中，當血中的鈣過多時，將會發生血管動脈粥樣硬化或血管鈣化，而骨中的鈣太少時，便又發生骨質疏鬆症。

不僅如此，另外一些最新的研究發現維生素K2還有益於防治一系列其他疾病，如皮膚皺紋和下垂，靜脈曲張，齲齒，糖尿病，腎臟病，前列腺癌，肺癌，肝癌等。

今天食物來源的維生素K2是普遍缺乏的，過去曾經豐富的來源，現在已大打折扣。我們過去的奶牛牧場，牛吃的是青草，而現在的牛吃的全是玉米和大豆。維生素K2的最佳來源是青草餵養的奶牛產生的新鮮牛奶，乳酪和黃油，還有雞蛋黃和日本納豆。陳年乳酪仍然是維生素K2一個很好的來源，因為其中的細菌能夠將牛奶中的維生素K1轉換成為K2。

平時多吃富含維生素K2的食物是一個好主意，但實際上大多數人難以做到。另外從經濟的角度看，食物補充的費用過高，比如美國一磅乳酪的價格一般高於一瓶維生素K2。一瓶維生素K2可以吃3-4個月，而一磅乳酪只能吃1-2個星期。所以服用維生素K2產品是大多數普通美國人的選擇。

這裡我想要解釋一下維生素K2與維生素K的區別，因為許多人認為它們是同樣的東西。實際上，人們通常說的維生素K是指維生素K1, 與維生素K2完全不同。維生素K是一組維生素，包括K1，K2，K3，K4和K5。其中維生素K2參與鈣的代謝調控，對防止骨質疏鬆和心血管病起保護作用，近年發現並且開始生產上市。而維生素K1，其主要的臨床作用是促使肝臟合成凝血酶原，起到止血的作用。。

強烈建議有英文基礎的人使用英文Google一下維生素K2治療牙病的信息，會發現大量的有關資訊。

法國化學家溫道斯因為發現維生素D,獲得1928年諾貝爾化學獎。維生素D3幫助鈣和磷的運用，促進牙齒和骨骼的生長，防止骨頭彎曲，同時也幫助維他命A的吸收。維他命D3從2005年開始流行。很多研究發現，補充維他命D3可以治療多種疾病。維他命D可以分為幾種，其中與人體有關的是維他命D2和D3，前者來自植物，後者來源是動物。一般認為D3的作用比D2強得多，儘管還有一些爭議。缺乏維他命D3會導致骨質疏鬆，增加發生糖尿病的機率。維他命D3可以增強免疫功能。 新的研究認為大約十種癌症與維他命D3缺乏有關。維生素D的重要性不言而喻，當下有一句名言這麼說：在所有維生素中如果只選擇一種服用的話，必須是維生素D3。

維他命D3主要從皮膚曬太陽獲得，專家一般認為每天在中午時分曬太陽30分鐘左右（要少穿衣服喲！）才能獲得人體需要的D3。但是如果生活在北方，因為紫外線不強，即使日晒效果也有限。調查發現現代人普遍缺乏維生素D3，主因是皮膚接觸陽光太少。上帝造人的時候，人類是赤裸相對，生活在野外，皮膚充分接觸陽光，自然不缺D3。但是現代人生活方式大變，穿衣戴帽，宅居室內，即使偶爾出門也是對太陽唯恐避之不及，請問你的維生素D3從何而來?。現代婦女尤其缺乏維他命D3，因為愛白愛美，害怕晒黑，總是戴帽用傘和塗抹防晒霜。另外，許多人還發現有維生素D受體（VDR ）的基因變異，這些人因為無法有效結合利用維生素D，必須服用超過標準的維生素D來彌補。

因為近年維生素D3的流行，美國人開始大量服用維生素D3。據統計，從2002到2011年美國市場維他命D補充劑銷售額增加了10多倍：從 $4千多萬美元增加到 $6億多。為了解自己體內的維生素D3是否缺乏以及水平高低，現在在美國血液維生素D3水平檢測也是大行其道，主要是檢測血清25 - 羥基維生素D濃度。因為維生素D對健康的影響日益受到重視，維生素D水平檢測目前已經列入美國常規體檢項目。筆者在補充維生素D3以前檢測過一次，水平明顯低於正常值（美國正常值是：30-100ng/ml），現在恢復正常。

結語

寫到這裡，一些善於思考的讀者可能會問，為什麼其他一些人沒有服用維生素仍然有健康的牙齒？為什麼我就得服用維生素？這提出了一個重要的問題。現在的研究發現，其實人體腸道的正常菌群可以產生一部分維生素K2，提供生理需要。但是一部分人由於先天或者後天的原因，加上今天抗菌素的普遍濫用，會出現腸道菌群失調的問題，無法產生足夠的維生素K2，導致容易產生齲齒。實際上患有腸道菌群失調的人群數量不少，據保守估計在普通人群中佔3%，腸道菌群失調會讓牙病治療更加困難，而且帶來的健康問題遠遠不止是齲齒怎麼簡單。研究還發現，一部分牙病患者實際上是有各種原因引起的腸道疾病，因而無法正常吸收營養物質，導致牙病發生。比如患有乳糜瀉或者腸道對谷蛋白（gluten）不耐受的患者幾乎都有比較嚴重的齲齒。許多人可能從來沒有聽說過乳糜瀉一病，但是專家認為中國潛在的患者大約有1000萬。另外，許多牙病患者可能有腸道寄生蟲感染存在，從而剝奪了他們營養的攝取。大多數人沒有意識到寄生蟲感染的廣泛存在，美國一些專家認為，美國人中80%可能有各種各樣的寄生蟲感染。事實上，牙病背後更深層的原因涉及到基因變異的問題。基許多因的問題非常複雜，現在的醫學尚無法完全解秘。這裡僅僅以維生素D受體（VDR）基因變異為例，據估計人群中大約有1/4的人有不同程度的維生素D受體基因變異，大概可以分為輕，中，重型，當出現變異以後，人體結合利用維生素D的效能下降，必須靠補充更多的維生素D來彌補。其中最嚴重的維生素D受體基因變異( Vitamin D–Resistant Rickets)，即使補充大量維生素D也無法補救，患者仍然會出現嚴重的佝僂病，所幸這種情況還是相當少見。這可以解釋為什麼不同的人對維生素D的需求有所不同。何況，牙病涉及到的還是多個基因變異的複雜情況。

另外，我也不是全然反對看牙醫。牙醫在許多方面仍然可以幫助牙病患者，牙醫這個行業仍然會一直存在下去。但是未來的牙醫應該使用更新更安全，非破壞性的方法與技術來服務牙病患者，比如牙齒再生技術等。而不是沿襲老套的修補技術。

作為牙病患者，應當不斷增長自己的牙病知識，學會如何自保牙齒的健康。不要理所當然的認為牙醫的任何治療都是合理的，否則可能付出沉重代價。一般的中國牙病患者，建議可以先投資於沖牙器或者超聲波牙刷，如果使用一段時間以後牙病仍然無法控制，再考慮維生素療法。現在維生素市場魚龍混雜，不同品牌質量相差很大，一定注意通過可靠渠道，選擇好的品牌，甚至可以說，只有選擇正確品牌才真正有效。人們普遍還有一種誤解就是以為維生素療法費用很貴，實際上，維生素療法的費用不會超過你買牙膏的錢（現在一支好的牙膏是50-60人民幣）。

維生素療法的適用人群：原則上講適用於所有齲齒患者，但是尤其適用於那些齲齒頻發，每年都有新齲齒髮生，而且多次看牙醫仍然無法有效控制的患者。我想強調的是，維生素不是感冒藥，不會吃一個星期就立刻見效，治療過程是一個潤物細無聲的過程，需要長期堅持。有牙病喜歡拖延，沒有耐心每天服用維生素的人可能不適宜這種維生素方法。另外，保持健康的生活方式，平衡飲食，盡量少吃含糖食物與飲料（年輕人應該拒絕可樂等碳酸飲料），注意規律運動，都會有助你的牙齒健康。

筆者希望把這種安全有效的牙病自然療法介紹給大家。隨著這種自然療法的推廣，帶來的無疑是一場牙科學的革新。牙病可以預防，牙病無需手術。人們將不再患有牙病，現存的牙病患者也無需再花錢買罪受，忍受手術的痛苦，你唯一需要的是重新認識牙病，堅持牙齒的正確保養。對付牙病，根本的原則就是：預防，預防，再預防，而不是修補，修補，再修補。總之，把牙齒的健康放在自己的手中，而不是交給靠不住的牙醫。

如果你希望擁有健康的牙齒，如果你已經厭倦了不停的看牙醫，如果你想尋求一種自然的護牙方法，無疑應該試一試我推薦的方法。我尤其希望那些因為牙痛而被牙醫宣判為必須根管治療的患者聯繫我，我相信可以讓你免於根管治療的悲劇。

歸根結底一句話：無論科技如何發達，最好的牙齒還是自己天然的牙齒。一口好牙齒絕不是看牙醫能得來的，重點是靠科學合理的自我保養方法。保護牙齒， 我們只需像我們的先人一樣遵循自然之道就好。如果你能認真做到，一輩子不看牙醫，就不再是夢想。

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