十月懷孕,便秘的孕婦,怎麼才能一通百通?
來自專欄小紅姐產房故事
十月懷胎,孕媽的煩心事真的不少呢。一位孕媽就問了:小紅姐,我剛懷孕,可是,一直便秘,每天要用力蹲廁所很長時間,不知道,這樣會不會影響受精卵著床,會導致流產嗎?
一般來說,如果受精卵正常著床,是不會因為排便用力而排出體外的,但是,便秘,還是要治療的。
在門診上,我們也經常遇到這樣的孕婦,詢問:「醫生,我原來,排便很正常,可是自從懷孕後,就不成了,這是什麼原因呢?」
原因很簡單,懷孕時,孕婦體內分泌大量的孕激素,引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。加上進食高蛋白、高脂肪食物,忽視蔬菜的攝入,運動量減少,就容易導致孕婦便秘。
還有一點是,女性自身的生理特點也有些特殊:女性子宮在盆腔內擠壓直腸,使直腸的彎曲度增大,大便通過比男性慢,因而更容易產生便秘。
那怎解決呢?很多孕婦也看了很多的書,在網路上尋找答案。
解決便秘的辦法有很多,像什麼飲食療法了,注意不吃容易便秘的食物。還有就是平時,多增加運動鍛煉等等。有些孕媽也是這麼做的,就是沒有什麼改善,這是怎麼回事,網上說的對不對呢?
這天中午,一位受到便秘困擾的孕媽,向我吐槽說:「小紅姐,我看網上說,有便秘的孕婦要多喝水,我每天喝水不少,可是沒有效果呀?」
多喝水沒錯,可是,也要掌握喝水的技巧才行。第一,要每天在固定的時間內喝水,不能不固定時間。第二,也是最重要的,喝水,要大口大口的喝,當然,不是暴飲。只有這樣喝水,水才能從嘴裡儘快到達結腸,使糞便變得鬆軟,進而容易排出體外。現在很多孕媽,都是文雅的小口小口的喝,起不到作用呢。
「原來是這樣呀,我說,我怎麼喝了很多的水,大便還是乾燥呢,還有什麼需要注意的呢?」孕媽問。
我說:「孕婦還要注意一點,一定要定時排便,最好是在早上排便,這是因為,在早餐後,結腸的活動是最活躍的,有利於排便,在早餐後一小時左右是最佳的排便時間。有便意時一定要及時如廁,不要忽視便意,更不要強忍著。」
「好的,以後,我每天早上起床,第一件事,就是去廁所。」
我說:「也要順其自然,孕媽上廁所,時間不要過長,不要強迫自己,否則容易導致腹壓升高,給下肢迴流帶來困難呢。」
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