談及濕氣，這可真是一個大麻煩，連中醫都要對其避忌三分，自立冬後，天氣忽冷忽潮，加上秋老虎，外界因素導致每個人的體內，多多少少都會受到濕氣入侵，而女人的體質一直稍比男人的要差些，身體的免疫力也稍微薄弱，正應了那兩句話「男人是泥做的，而女人是水做的」。從這句就完美的形容女性的柔弱，也更要加以注意。
濕氣重有哪些癥狀呢？
1.濕氣會導致滿臉油光，易長痘，濕氣不除，痘痘就會此消彼長。
2.濕氣蒸騰至頭部，引起頭髮油膩，導致脫髮，這個時候用生髮產品都是白費。
3.濕氣引起大便溏稀，排便困難，最後的結果就是痔瘡，怎麼治，痔瘡都會反覆發作。
4.濕氣引起肥胖，水桶腰，大腿粗。濕氣不除，怎麼減肥都會反彈。
濕氣停留在哪裡，身體就會以某一種癥狀表現出來，例如濕氣在肝膽，就會出現口乾口苦，濕氣困脾就會出現舌苔黃膩，胃有濕，就會出現消化不良，胃脘痛等等。
如何有效祛濕？
1. 按摩去濕法
點揉承山穴(伸小腿時，腿肚的肌肉出現交角處)，或三陰交(小腿內側，當足內踝尖上3寸處)，陰陵泉(小腿內側，膝下脛骨內側凹陷處)都有祛濕的作用。有條件的話用艾灸效果更好。平時也可點按足三里穴位(外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處)，可健脾胃，有助於運化體內水濕；內濕過重的人，還可以用艾條灸肚臍處的神闕穴。
2.改變自己飲食的口味，通過飲食祛濕，做飯時少放鹽油糖等調料，飲食以清淡為主。另外，還要多吃有助於祛濕的食物。薏米、冬瓜、紅豆等熱量低，而且富含膳食纖維，飽腹感強，有助利尿消腫，非常適合濕氣過重或水腫性肥胖的人吃。
3.祛濕食療是首選，白扁豆白芷茶藥王《千金方》中有記載。
白扁豆白芷茶含白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧，均是葯食同源的藥材，能從根源除濕。茶中富含大量的維生素及礦物質，其中茯苓具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕良方。
4.菊花麥冬茶
原料：菊花、決明子5克、麥冬、白扁豆3克
做法：將所有原料洗凈切碎，放入杯中，開水沖泡即可。
作用：活血、化瘀、去濕氣。
5.山楂黃芪粥
【原料】山楂30克、黃芪5克、粳米100克、砂糖10克。
【製作】先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、黃芪、砂糖煮粥。
【用法】可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。
【功效】祛除濕氣、健脾胃；
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