老年養生:中醫固齒良方
07-07
導語:對於老年人來說,擁有健康的牙齒就意味著擁有良好的胃口,擁有了健康。牙齒脫落過多會影響進食,從而導致營養失衡。因此,老年人平時一定要注意堅固牙齒。下面新浪中醫頻道就介紹幾種能堅固牙齒的方法。
老年養生:中醫固齒良方
1、補腎固齒法
年紀大了,很多老人家都出現了腎虛的現象。中醫認為「腎主骨生髓」,腎精不足就會引起髓虧骨枯,而「齒為骨之餘」,骨質流失最先會表現為牙齒鬆動,不牢固。因此,只有腎精充盈,牙齒才會堅固如常。
有一個堅固牙齒的方子,拿出來和大家一起分享。選補骨脂30克,懷牛膝15克,枸杞15克,每天早晚熬水喝,加入200毫升水,熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配著吃上一個核桃,效果會更好。
2、叩齒咽津法
每天早上起床後或者是晚上睡覺前,您將上下牙齒相互叩擊30次左右,並將產生的津液吞下去,這樣就能刺激牙周組織,改善局部的血液循環,讓您的牙齒更加堅固。3、鼓腮漱口法
每天早晚刷過牙後,做15次閉口、鼓腮、漱口的動作,然後把舌頭左右轉動。這樣就會使唾液分泌增多,沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜,達到清潔口腔、保護牙齒的目的。
4、茶水漱口法
每天三餐過後,含上兩口茶水漱漱口,可以增強牙齒的抗酸防腐能力,這樣,您吃酸味食物時也不用怕酸到牙齒了。
5、正確刷牙
現在大部分老人家刷牙的次數和幅度不夠。一般來說,老人家最好早、中、晚各刷一次牙,每次刷足3分鐘。刷牙的時候不要只刷牙齒,還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用,防止牙齦炎的產生,可以說是一舉多得。
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