春季肝火旺飲食調理方法清淡飲食降肝火(圖)

摘要:可以通過各種食療方法進行調理,從而將火降下去,那麼春季肝火旺吃什麼調理?春季肝火旺吃什麼好?下面就跟小編一起來了解一下. 春季肝火旺癥狀 肝火旺主要是因為飲食不合理,肝氣久郁.人一旦肝火上升,就會出現肝火盛的癥狀.肝火盛的癥狀一般……

養肝護肝是春季養生一大重點,可肝火旺怎麼調理,如何護肝才能有效去火呢?可以通過各種食療方法進行調理,從而將火降下去,那麼春季肝火旺吃什麼調理?春季肝火旺吃什麼好?下面就跟小編一起來了解一下.

春季肝火旺癥狀

肝火旺主要是因為飲食不合理,肝氣久郁.人一旦肝火上升,就會出現肝火盛的癥狀.肝火盛的癥狀一般有口苦、胸悶、乏力、厭食等情況.具體的原因有很多,需要先到正規醫院檢查才能更清楚.

肝火旺的癥狀一般會表現頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒,甚至發狂、夜卧不寧、易驚、暈厥、嘔血等.

1、看口部:口乾,口苦,口臭,舌苔發厚,牙齦紅腫,這些都是肝火旺的癥狀.

2、看睡眠:肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩,多夢,容易被驚醒,失眠.

3、看脾氣:肝火旺時還容易心煩意亂,容易發怒,控制不住脾氣.

4、看全身:精神不好,容易瞌睡,頭暈,臉色發紅,身體悶熱,肝火旺的人容易疲倦.

5、女人肝火旺的癥狀:經期推遲,月經不調,經血量沒有規律等.

6、小孩肝火旺的癥狀一般出現在夏天:喜歡蹬被子,有時候還打呼嚕,暴躁易怒.肝火旺還會讓你有口乾舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等這些癥狀.

春季肝火旺怎麼辦

春季,最容易遇到的身體問題就是肝火旺盛,你是否會發現自己這段時間特別容易出現脾氣暴躁、心煩、失眠、心慌、口苦、頭疼、頭暈等癥狀?消化內科醫生表示,導致肝火旺盛的原因有很多,飲食燥熱、情志不暢、休息不足都有可能導致肝火上升.在春天這個注重養肝的季節,如何通過調肝降火,達到養肝護肝的效果?注意以下兩個調理要點:

1、舒暢情志降肝火

俗話有說「大動肝火」,多形容勃然大怒的狀態.也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關係.消化內科醫生介紹,中醫認為,肝為「將軍之官」主疏泄,主藏血,情志致病易「怒傷肝」.因此我們往往認為肝火旺導致易怒,但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火,導致肝火上升.因此要降肝火,最重要方法之一就是暢情志,心平氣和,也就是要注意調整心情,穩定情緒.

睡眠不夠或者休息不好也會導致肝火上炎,因為「夜卧血歸於肝」,特別是熬夜,在一定程度上也加重了肝臟的負擔,容易出現陰虛肝火旺.當肝火旺盛到了一定程度,也會導致失眠的出現,這在一定程度上也跟思慮過度有關係.因此調整好心情,才能睡好覺降肝火.

2、清淡飲食降肝火

要降肝火首先就要遠離易致肝火旺盛的食物.消化內科醫生介紹,刺激性的食物容易導致肝火上升,如辛辣、燥熱、煎炸的食品,如辣椒、生薑、胡椒、咖喱……吃多了都會讓肝火上升,而油膩的食物則會加重肝臟的負擔.因此春季養肝在飲食上,要注意清淡,以性平味甘清潤的食材為主,如百合、栗子、石斛等.

春季降肝火吃什麼好

1、多喝梨水

梨中含有蛋白質,脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素,具有降低血壓、養陰清熱的功效.患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人.而煮熟的梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎.梨還具有潤燥消風、醒酒解毒等功效,因此在春季降肝火的食療中當屬最佳食物.梨水食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服.

2、菊花薄荷茶

菊花、薄荷各3克,泡水喝即可.菊花具平肝明目、解熱養陰功效,清利頭目、薄荷疏肝解郁.

3、枸杞菊花茶

胎菊花6朵、杞適量、水適量.準備好胎菊花和枸杞2,在燒水壺裡注入些水,摁下開關,將水燒開,將燒開的水倒入容器里,放入準備好的胎菊花,加入枸杞,涼一會即可飲用.

4、吃草莓

對於肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手.從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火.此外草莓是典型的漿果,維生素c的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍.但是草莓是涼性的食物,像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量.

5、吃西紅柿

含有豐富的維生素,營養豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火.

6、吃「苦」味食物

主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞.

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