三口之家，83天早餐全記錄！

【83天早餐全記錄】

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三口之家，83天早餐全記錄

早餐用心做，每天認認真真吃早餐

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美食每刻，感恩常在！

斷斷續續，寫寫停停再寫寫之中，在微博早餐記錄已經累積83篇了。三口之家，83天早餐全記實，翻看間，還是很有幾分成就感的。

一頓正能量的早餐，會讓家人和自己感覺生活溫柔又美好，對於煮婦辛苦一點也是值當的。

常常有網友問我，籟，你每天得起多早啊？多累啊？說實話，腦子裡就沒有過「累」這個字，習慣有著神奇的力量，剛開始會覺得起早好艱難，但是慢慢的做習慣了，就覺得這就是日常生活的一部分就像喝水一樣的自然、簡單。再者，我想也可能是心中所認定的一份職責所在吧。當媽媽後就是這樣，一顆心掰成了兩半，一半是自己的，另一半就永遠的牽繫在孩子身上，願意把最好的、都給他！

從小吃著爸爸媽媽親手做的早餐長大，現在再親力親為，為自己的孩子做早餐，讓他每天開心地吃著媽媽牌早餐茁壯成長，這種感覺是很特別的。濃縮在家常早餐中的食物和情感的傳承，就像賽跑接力棒一樣，自然而然地，上一代、這一代，再下一代，一輩輩地接傳下去。當初在父母早餐中品嘗到的美好，讓我無論身在何處都感覺到溫暖所在；現在的我把這份心意，也融入在一份份清晨早餐中傳遞給我的孩子；我相信，將來我的孩子成家了，也會將這些熟悉的味道再次演繹在餐桌上，為他的孩子做出一份份用心的早餐。

三口之家，家常早餐全記錄。

每天做完上桌即開吃，沒有多餘的時間可以特意的擺盤，裝飾；清晨的餐桌，自然光不足，暖色燈光下食物很「朦朧」；照片基本手機拍，片片不美望海涵。

純當生活點滴記錄吧～

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周末愉快！

今天早餐：綠豆糖水，煎饅頭片，椰奶龜苓膏，水煮蛋，西瓜球。。。

早安！今天的十分鐘懶人早餐：頭晚烤的南瓜瓜粆仁吐司切片，配醬（花生醬，番茄沙司），煎雞蛋，牛奶，蘋果番茄。

貓寧

小長假把生物鐘打亂了，今天早起好艱難

周二早餐：番茄雞蛋干拌面，自製燕麥黑芝麻糊，蘋果甜瓜鮮榨汁，小櫻桃。。。

早安！周五早餐，涼麵（三絲：蛋絲，黃瓜絲，胡蘿蔔絲）白粥，炒辣蘿蔔丁，芒果。

貓寧

今日早餐：鮮肉粽子，紅豆沙包，煮雞蛋，黑木耳拌土豆絲，老冰糖燉銀耳木瓜，西瓜。

貓寧

今天早餐：熱乾麵，雞蛋米酒，拌番茄，芒果。。。

早安！周二早餐：大蔥火腿絲蛋餅，腐乳，苦蕎麥米粥，拍黃瓜，香梨??。。。

貓寧，周一的早餐，家人說是「吐司開會」

沒辦法，為了寫試用報告周末做了太多款吐司了。早餐：芝士培根吐司，蔓越莓蛋奶吐司，手撕南瓜吐司；煎蛋，煎梅林午餐肉，豉油生菜，牛奶燕麥片，芒果。

早安！周末愉快

今日早餐：冰糖木瓜燉銀耳，胡蘿蔔雞蛋卷，葡萄乾南瓜發糕，火龍果。

早安！今天早餐，胡蘿蔔雞蛋餅，枸杞燕麥片，糖醋黃瓜條，熗拌土豆絲。

早安！周三早餐，手工餃子（兩吃，一煎一煮），紅豆綠豆薏仁湯，拌生菜，煮雞蛋，糖漬番茄。

早安！個取所需

南瓜土司，三鮮包子，苦蕎麥米糊，小油桃。

貓寧

新的一周開始了。周一早餐：南瓜土司，米糊湯圓，煮玉米，雞蛋，蘋果

貓寧！終於等到周末，周末愉快^_^

早安！今早吃涼麵，綠豆湯，甜瓜。

貓寧！

今日早餐：蛋糕，無糖燕麥粥，黃桃蘋果，堅果。

早安！早餐時間。。。

早安！周末愉快，早餐開動。。。

早安！四個份的早餐。。。

#今日早餐#貓寧！上班的上學滴，餵飽了放出門......

早安！新的一天開始了，早餐開動。。。

#今日早餐#濃香撲鼻的自製熱乾麵。這碗最江城的面是家裡早餐桌上的保留項目，一周至少吃一次，小朋友百吃不厭。

#明日早餐預備#小cup cake 明天的早餐，很潤澤的囗感。還烤了個6寸的戚風，倒扣中，明天做慕斯蛋糕，周末下午茶點。。。

啊嗚，貓寧。昨晚的杏仁香酥粒奶香吐司，今早切片早餐，忍不住誇一句，超贊！又柔軟又有嚼勁，食後余香綿長。下次做一定要好好拍照稱量，把好方子留存。。。

#今日早餐#冰花脆底煎包，面是昨晚睡前和好，放冰箱冷藏發酵，到早晨取出，剛剛好；內餡是豬肉+白菜，昨晚把白菜絲切好，早晨和肉末混合調味包入，在煎的過程中包子二酵脹發非常好，成品外酥脆內鬆軟，口感很贊。

拷盤蛋糕卷，預備明天早餐，草莓果醬餡，家裡小朋友最喜歡的，電紫砂鍋里泡上銀耳蓮子，臨睡前插上電微火慢燉，明天早餐OK，可以稍睡個小懶覺。晚安！

#早餐記錄#早餐的多樣化家庭早餐桌最易實現。今日早餐11種食物：蔥花花捲，黑芝麻葡萄米粑，蒸紅薯，枸杞冰糖銀耳湯，蓮米，桔，香蕉，白水煮雞蛋。

美味早餐輕鬆做，56個懶人早餐方案任你選！

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家庭DIY營養早餐方案001-035

詳見博文：

【營養早餐DIY】家庭營養早餐的35種做法大PK!

家庭營養早餐001：

早餐食譜：花生豆漿+脆皮熱狗腸蛋餅+水果拼

脆皮熱狗腸蛋餅做法詳見：

20分鐘速成陽光早餐，家庭DIY營養早餐食譜33式！

家庭營養早餐002：

早餐食譜：冰糖綠豆沙+全料涼麵+蜜漬紅番茄

家庭營養早餐003：

早餐食譜：紅薯雜糧粥+韭菜合子+清粥小菜（五香腐乳/泡椒鳳爪）+水果拼

家庭營養早餐004：

今日早餐食譜：紫薯銀耳羹+葡萄乾吐司（配花生醬）+煎雞蛋、煎三文治+玉米粒沙拉

家庭營養早餐005：

中西合璧早餐食譜（3人份）：蘿蔔片雞汁碗仔面+煎荷包蛋/煎三文治+葡萄乾吐司+抹茶奶油蛋糕+切片臍橙

家庭營養早餐006：

早餐食譜：木瓜銀耳湯+培根比薩+壽司卷+生菜蔬果沙拉

比薩是昨天做的，用保鮮袋密閉冰凍，早上取出後稍稍放置一會後，噴一點點水入烤箱烤制幾分鐘後取出食用，酥脆依舊。壽司和沙拉的食材是備好的，早起拌一拌卷一卷即可。

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家庭營養早餐007：

早餐食譜：藜麥粳米粥+清粥小菜（蕭山蘿蔔乾/醋椒黑木耳+麻將小饅頭（豆沙餡）+蒸玉米+白水煮雞蛋+火龍果。另小朋友昨夜有點咳嗽，單另幫他蒸了碗冰糖梨水。

家庭營養早餐008：

一個人的早餐也不忽悠！早餐食譜：雞蛋米酒湯圓+煎雙色年糕（咸/甜味）+能量小食（鹽焗腰果/枸杞子）。

家庭營養早餐009：

1小杯黃豆搞定的美味早餐。早餐食譜：無糖豆漿+玉米粒椒鹽豆渣餅+蘸醬（番茄沙司/藍莓醬）+水果（紅提）+香脆杏仁。

家庭營養早餐010：

單人份早餐，製作時間5分鐘！今日早餐食譜：涼拌蕨根粉條+鮮榨果汁+雜蔬沙拉。

家庭營養早餐011：

雙人份早餐食譜：海苔燕麥湯圓+香煎菜餃子+厚蛋燒（配番茄蘸醬）+水果（紅提）。

家庭營養早餐012：仨人份早餐，喜歡一家人齊嶄嶄地圍坐就餐的感覺，為喜歡的TA洗手作羹湯是件很幸福的事情.

今日早餐食譜：菜飯+三丁鮮肉包（筍丁/木耳丁/香菇丁）+椒鹽黑芝麻土豆泥（配番茄蘸醬）+白水煮雞蛋+水果（黃桃）。

家庭營養早餐013：

早餐食譜：綠豆湯+三丁臘腸燜粉絲（筍丁/木耳丁/香菇丁）+醋拌黃瓜/黃櫻番+能量小食（杏仁）。

家庭營養早餐014：

早安！今日早餐食譜：雜糧粥+佐粥小菜（五香腐乳/辣蘿蔔丁）+白水煮雞蛋+椒鹽蔥花烤餅+鹽漬菠蘿。

家庭營養早餐015：早餐食譜：榨菜肉絲手擀麵+麵湯煮菜心（吃麵食喝麵湯，原湯化原食）+白水煮雞蛋。

家庭營養早餐016：

雙人份早餐食譜：無糖豆漿+蛋包飯（內餡材料：米飯/火腿丁/胡蘿蔔丁/榨菜丁/蘿蔔乾碎）+蜜漬黃桃+能量小食（杏仁）。今天早餐沒吃飽，我的那份蛋包飯給小朋友「盤剝」了一半。。。

家庭營養早餐017：

早餐食譜：木瓜燉銀耳蓮米+煎糕（咸甜味）+炒米果+腌酸甜木瓜片。

家庭營養早餐018：

早餐食譜：冰糖綠豆湯+卷餅+卷餅餡：煎雞蛋/煎牛肉火腿片+蒸米發糕+水果（鹽漬菠蘿）。一早將小朋友送去培優，再到菜場大採購，剛到家！今兒好運氣買到了新鮮茴香，待會包香噴噴的茴香鮮肉餃子。

家庭營養早餐019：

早餐食譜：綠豆稀飯+茴香鮮肉包子+佐粥小菜（涼拌土豆絲/紅油榨菜絲）+白水煮土雞蛋+水果（蘋果）。

家庭營養早餐020：

早餐食譜：南瓜小米粥+五絲拌面（拌面材料：雞蛋絲/牛肉火腿絲/黃瓜絲/胡蘿蔔絲/榨菜絲）+切片西瓜。

家庭營養早餐021：

單人份早餐食譜：葡萄乾燕麥牛奶煮雞蛋+什錦炒麵。呵呵，光做一個人的早餐，好像熱情有點兒減退了，盼歸！

家庭營養早餐022：

單人份早餐食譜：純牛奶+菠蘿炒飯（菠蘿丁/豌豆/玉米粒/黃瓜丁/胡蘿蔔丁/脆脆腸片）+能量小食（開心果）。

家庭營養早餐023：

陽台親子早餐（跟小朋友一起製作），早餐食譜：胡蘿蔔蘋果汁+卷餅+卷餅餡料：煎雞蛋/培根/生菜+卷餅塗料：甜麵醬/番茄醬+能量小食（開心果）。

家庭營養早餐024：

很樸素的早餐食譜：椒鹽蔥香花捲+綠豆湯+蔥香薄脆餅+水果（荔枝）。歡迎出差的某人兒童節歸「隊」，今晨特製他最喜愛的蔥花捲一籠，以示褒獎！

家庭營養早餐025：

今日早餐食譜：綠豆小米粥+花捲包子（冰箱存貨）+水果。

家庭營養早餐026：

早安！今日早餐食譜：蘿蔔小米粥+葡萄乾南瓜發糕+香菇雞湯麵+白水煮雞蛋+水果（火龍果）。

家庭營養早餐027：

早安！今日2人份早餐食譜：枸杞燕麥煮牛奶+芝麻醬花捲+水煮雞蛋+能量小食（杏仁）+水果（黃瓤冰糖西瓜）

家庭營養早餐028：

早安！周四早餐食譜：香菇黑木耳炸醬拌蕨根粉+冰糖紅豆湯+水果（甜瓜）。

家庭營養早餐029：

今日早餐食譜：棗杞蓮米燉銀耳+醬肉蘿蔔絲餡餅+水果（蘋果）。

家庭營養早餐030：

親子早餐食譜（2人份）：部分脫脂純牛奶+小脆腸蔥花薄餅+蜂蜜鬆餅+水果（黃瓤冰糖瓜）。

家庭營養早餐031：

早安！Monday Blue 今日早餐食譜：花生綠豆糖水+蝦仁鮮肉包+蒸玉米棒+蛋撻+蘋果沙拉。

家庭營養早餐032：

早餐食譜：燕麥蛋花糖水+自製裹肉粽（花生綠豆鮮肉粽）+水果（橙+梨）。昨晚裹了今年第一鍋粽子，鮮肉粽，今天繼續，再一批排骨粽。

家庭營養早餐033：

早餐食譜：荷葉小米粥+拌炒麵+鹹鴨蛋+佐粥小菜（鹽漬南瓜尖子）+水果（油桃）。

家庭營養早餐034：

今日早餐食譜：百合蓮子銀耳湯+麻醬花捲+排骨粽+白水煮雞蛋+水果（油桃）。

家庭營養早餐035：

早餐食譜：蛋酒+熱乾麵+涼拌黃瓜西紅柿。呵呵，今日早餐很漢味，熱乾麵和蛋酒是武漢街頭最常見的過早組合。

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家庭DIY營養早餐方案035-056

詳見博文：【簡版肉夾饃】美味早餐方案任你選！

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