出汗,透露你的身體信號
稍微一動就大汗淋漓多為氣虛 |
受訪專家/廣州中醫藥大學第一附屬醫院胸外科主任王繼勇副教授
進入三伏,酷熱難耐,出汗在所難免。可是我們身邊有些朋友,即使坐在空調房裡也大汗淋漓;有的則稍微一動就出汗;有的白天出汗不多,晚上睡覺時卻會汗濕幾件睡衣……由於個人體質不同,汗多汗少會有差異,不同情況、不同部位的出汗,是可以透露出身體信號的。
坐著不動也出汗or稍微一動就大汗
提示信號:氣虛
有些人坐著不動都會出大汗或者稍微運動就大汗淋漓,有此癥狀多是因為氣虛。中醫認為「氣固體表」,能「攝血攝汗液」,氣足,則像磁鐵一樣吸引住汗液,讓它不往外泄;氣虛,則失去牽引力,汗液止不住地往外流。所謂出「虛汗」,原因就在於此。一般來說,氣虛源於身體狀況差,像先天不足或後天過度勞累、久病、反覆吃藥損傷身體等,都會導致氣虛。而這類人的表現也比較典型,除了猛出汗,還常常感覺疲倦、懶言,比較安靜。
建議:對於這部分人群,在夏季除了要多喝水以外,可以在中醫師的指導下多吃些補氣的東西,比如党參、北芪、太子參、西洋參、高麗參。易上火人群宜選用太子參、西洋參,煮水泡茶喝。泡茶時每人的用量是太子參15克或西洋參15克。同時,也可以拿二者分別同鴨肉或兔肉一起煲湯。之所以與鴨肉或兔肉搭配,主要是二者均有養陰之功效,因為出汗過多易使身體丟失過多的陰液。
身體底子差或寒性體質的人,有脾陽虛的癥狀(例如容易腹脹、便溏、拉肚子),則可選用党參或高麗參,在用法或用量上與食用太子參或西洋參相同。
睡著易出汗,多為「盜汗」
提示信號:陰虛火旺
氣虛的人往往是「自汗」(即在清醒狀態下,動或不動都出很多汗),不同的是,有一些人往往是晚上睡覺時,特別是睡著後猛出汗,有時甚至一夜要汗濕兩三件睡衣,這種情況叫做「盜汗」,以陰虛火旺的人最為多見。這類人常常晚上睡不好,還有口乾舌燥、喉嚨干痛、聲音嘶啞、大便乾結等癥狀。
建議:陰虛火旺的人在夏季可以用西洋參來調理,如用西洋參片泡水喝,還可以服用知柏地黃丸。飲雪耳糖水、生地花生豬腳湯也有滋陰清熱的作用。
陰虛火旺的人不要吃上火的食物。陰虛火旺的人容易發脾氣,要多做一些讓自己身心放鬆的事情,像聽音樂、看書、畫畫、外出旅遊、與朋友聚會等,還可以抽空做做推拿、拔火罐,疏解身體的緊張,這樣也能讓心情變得好起來。
手心常常汗淋淋
提示信號:手汗症
我們常有這樣的說法,「緊張得手心都出汗了」。對於大多數人來說,當心情放鬆後,手心的汗就消退了,或在衣服上擦擦就沒了。可對於有些人來說,手心總是汗淋淋的,嚴重的甚至還滴水,他們因此不敢和人握手,在社交場合會更加緊張,而這種緊張又會加重出汗,這就叫做「手汗症」了。
手汗症在醫學上屬於局限性多汗症的範疇,是因局部交感神經損傷或異常生理反應所致,例如精神緊張、情緒激動、壓力大、煩躁、焦慮,使神經衝動增多,神經過度亢奮,就會導致手掌的小汗腺排汗異常增加。手汗症在亞洲人中的發病率較高,約為4.36%,即100個人裡面就有四五個手汗症患者。
建議:手汗症的治療分內科藥物治療及外科手術治療兩種。內科藥物治療主要使用的是抑制交感神經的藥物,但常會有口乾舌燥或腸胃障礙等副作用發生,使人不敢長期服用。外科手術方法主要是將胸交感神經神經進行切斷。王繼勇介紹,該手術只需在腋下切開直徑僅0.5厘米的小切口,通過電視胸腔鏡技術切斷胸交感神經即可,耗時只需十幾分鐘。手汗症治療的最佳時期是青春期,此時癥狀最為明顯,手術後可以解除手掌多汗的癥狀。
應季提醒
夏季,別把出汗當「大敵」
夏季天氣炎熱,出汗在所難免。可有些人痛恨出汗,恨不得一天24小時都待在空調房裡。其實,夏季適當出些汗對身體是很有益處的。
出汗是人體排泄和調節體溫的方式,當我們覺得熱的時候,或者在做運動的過程中,出汗是正常現象。正常的出汗有利於身體健康,出汗能夠調動全身器官,改善循環。在中醫看來,適當出汗還能有助於排出體內的濕邪和熱毒,人也變得精神抖擻。
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