瑜伽 練&悟 辦公室篇

瑜伽 練&悟 辦公室篇作者：右軍 出版日期：2011 頁數：88章節目錄樂活女人，美麗心情Top 01 拉耳式Top 02 敷眼式Top 03 頸部環繞式Top 04 頸部扭轉式Top 05 肩部環繞式測試Top 06 提肩擴肩式Top 07 脊柱扭動式Top 08 壓臂式Top 09 手指運動式Top 10 松腕式Top 11 坐姿扭轉式Top 12 蛇伸展式Top 13 單腿手抱膝式Top 14 前伸展式Top 15 踩車式測試Top 16 單腿交換伸展式Top 17 吉祥坐式的變體式Top 18 骨翔式Top 19 船式測試一呼一吸Top 20 扭脊式Top 21 盤坐雙手伸展式（丘之姿勢）Top 22 椅上攤屍式Top 23 吉祥式Top 24 腰扭轉式Top 25 橋式Top 26 背後合掌式Top 27 拱背式Top 28 擴胸式測試Top 29 脊柱側展式Top 30 頂天式Top 31 側腰轉動式Top 32 腰軀轉動式Top 33 脊柱增延伸式Top 34 手背式Top 35 單腿三步站立式Top 36 蹲姿式Top 37 舞蹈式Top 38 吸腿放鬆功測試讓生活處處充滿著瑜伽的光芒女性練習瑜伽的諸多好處

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