腰椎間盤突出患者如何護理較好

07-07

做好腰椎間盤突出的護理工作，對於患者的康復是至關重要的。腰椎間盤突出屬於頑固性疾病，複發率往往也是非常的高，若沒有得到正確的護理，便會提升患者複發的幾率。那麼，腰椎間盤突出患者如何護理較好？

腰椎間盤突出患者如何護理較好

1、洗漱時的正確姿勢應是膝部微屈下蹲，然後再向前彎腰，這樣可以在很大程度上減小腰椎間盤所承受的壓力。

2、洗衣服時洗衣盆的位置不要太低，以防腰部過度前屈;洗完後不要立即直腰，應先稍微活動一下，防止腰扭傷。

3、日常生活中容易發生腰椎間盤突出症的家務勞動有疊被子、搬花盆、拉窗帘、提水桶等。做這些事時應多加註意。

4、搬重物時要量力而行，搬時用力不要過猛。先活動一下腰部，運好氣，然後慢慢將重物抬起，移動到位後輕輕放下。

5、體育運動以適度為宜。體育運動可能對脊柱形成衝擊力、擠壓力，極度旋轉、屈曲等運動都會給腰椎造成損傷，引起退變早發或加重。

6、灶台、洗碗池、案板的高度以人在操作時稍稍彎腰較合適。在廚房幹活時，腰部若過度前屈或後伸會引起腰扭傷並導致腰椎間盤突出症。

7、看電視或干其他事情時，保持一個姿勢的時間不要過長。每隔一個小時左右就要站起來活動活動，讓緊張的腰肌鬆弛一下，可以有效地防止腰痛。

8、已有腰痛癥狀者，應減少工作量，適當休息。腰痛癥狀較重、發作頻繁者，應當停止工作，保證絕對休息。睡床要軟硬適中，使腰肌得到充分休息。

9、座位高低應合適，座位的高度應以大腿與上身的角度大於90度為宜。不要坐小板凳、低沙發。正確坐姿應為直腰、含胸。靠背下方最好放一軟墊，可使腰椎保持生理曲度。

10、打噴嚏的自然動作其實就是一個猛然的彎腰動作，再加上瞬間增高的腹壓對脊柱的衝擊力，很容易使椎間盤突出。因此，打噴嚏時最好採取直腰、挺胸、手扶腰部的姿勢，可以保護腰椎穩定。

溫馨提示：骨科疾病危害極大，稍有不慎都會導致癱瘓，所以大家應做好防治工作，盡量避免患上骨科疾病。除此之外，了解生活中常見的骨科疾病，對於大家而言至關重要，可以避免大家在患病後十分慌亂。