預防骨質疏鬆 單純補鈣不科學

患者疑問：張女士在去年體檢中發現骨質疏鬆，可是吃了一年的鈣片骨質疏鬆的癥狀並沒有好轉，她心存疑問，骨質疏鬆不就是缺鈣嗎？可我補了一年的鈣怎麼沒什麼作用呢？

答疑專家：孟迅吾，北京協和醫院內分泌學教授

問：為什麼吃鈣片補鈣效果不明顯？

孟迅吾：雖然大多數人已經認識到防治骨質疏鬆就要補鈣，但是單純補鈣是遠遠不夠的，防治骨質疏鬆還要補充維生素D。事實上，維生素D是促進骨形成、骨礦化和強壯骨骼的關鍵因素，對骨骼健康至關重要。

問：如何補充維生素D，經常曬太陽就可以了嗎？

孟迅吾：維生素D缺乏已經成為全球化問題，特別是老年人和絕經後的女性。陽光中的紫外線能幫助人體合成維生素D，因此要多曬太陽，平均每天曬20分鐘，身體的皮膚要暴露多一些，不要抹防晒霜，在上午10點至下午3點曬太陽比較好。活性維生素D對於提高骨密度、增加肌力、預防跌倒和預防骨折，較普通維生素D表現更優異。普通維生素D需要經過肝腎的羥化才能夠轉化為有活性的維生素D發揮作用，但老年人或肝腎功能異常的，無法完成對普通維生素D的羥化激活，因此選擇活性維生素D更有利於治療。目前市場上應用比較多的活性維生素D製劑有骨化三醇（羅蓋全）等。最好到醫院查一下你體內維生素D的水平，是否缺？缺多少？醫生會根據你的綜合情況進行分析，確定補充維生素D和補充鈣劑的方案。千萬不能自己盲目補，以免貽誤病情。

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