[孕產婦]孕婦貧血吃什麼食物 常吃這些食物補血效果好

　　孕婦貧血是非常常見的現象，因此在這個時間，家人都會讓孕婦吃一些能夠補血的食物，那麼孕婦貧血吃什麼食物比較好呢？什麼識時務補血比較快呢？今天小編就為大家介紹一些不僅可以補血而且還不會影響孕婦及胎兒的食物。

　　懷孕過的女性朋友其實都是有一些經驗的，但是究竟都有哪些呢？為此小編特地整理了，供大家參考。

　　孕婦貧血吃什麼食物

　　1、多吃瓜果

　　雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。

　　2、堅持服用葉酸

　　準備懷孕什麼時候補葉酸好?葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素，已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實，葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利於預防貧血。

　　3、口服鐵劑

　　對於中度以上貧血，除改善營養外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。

　　一些孕媽咪擔心肚裡的寶貝，對任何藥物都心存疑慮。對於鐵劑孕媽咪盡可放心，只要遵醫囑規範服用，對胎寶貝只有好處沒有危害。

　　提高飲食中鐵吸收的法則，對於鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時間，服鐵劑的時期最好不要喝茶等。

　　鐵劑對胃黏膜有刺激，會引起噁心、嘔吐、胃部不適等癥狀，因此，鐵劑應飯後或餐中服用。服用鐵劑後大便呈黑色，屬於正常現象，不必擔心。

　　孕媽咪服用補鈣劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時，應與鐵劑錯開時間，以免干擾鐵吸收。

　　孕婦貧血不能吃什麼?

　　茶 茶有助消化幫助吸收營養等作用，但缺鐵性貧血患者在服用補血藥時就不可飲茶，因為茶葉中含有的鞣酸，可以與鐵劑結合而妨礙人體的吸收。

　　牛奶 由於治療貧血的主要藥物是鐵劑，而牛奶中含磷較多，磷可與鐵結合成難溶於水的物質影響鐵的吸收，故貧血病人服用鐵劑的時候，不宜與牛奶同服。

　　大蒜 大蒜含較多的揮發性物質可降低血糖，多食大蒜則會抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血紅蛋白、紅細胞減少，貧血患者如果食用將會加重病情。

　　煎炸食品 貧血患者的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復，煎炸的食品一方面大量營養成分被破壞，另一方面也影響消化吸收造成腸道功能紊亂，從而影響疾病恢復。

孕婦貧血有什麼癥狀

　　懷孕期間，很多准媽媽都會擔心自己會貧血，因為孕婦貧血對寶寶的影響是很大的?那麼孕婦貧血要怎麼辦呢?首先，我們就要了解貧血的癥狀有哪些?

　　1、軟弱無力：疲乏、睏倦，是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現的癥狀。

　　2、皮膚、粘膜蒼白：皮膚、粘膜、結膜以及皮膚毛細血管的分布和舒縮狀態等因素的影響。一般認為瞼結合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。

　　3、心血管系統：心悸為最突出的癥狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧血性雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。

　　4、呼吸系統：氣急或呼吸困難，大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血症所致。

　　5、中樞神經系統：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。

　　孕期貧血，不僅對準媽媽的身體有所影響，對胎兒的發育也是危害極大，因此，准媽媽在日常飲食上一定要多注意補充鐵劑，防止貧血!

　　孕婦貧血對胎兒有什麼影響

　　懷孕期間，肚子里的寶寶是依靠從媽媽身體里獲取營養從而不斷發育成長的，鐵是最重要的一種微量元素，那麼懷孕期間，准媽媽貧血會對寶寶造成什麼影響呢?下面我們就一起來了解一下!

　　准媽媽輕度貧血對胎兒的影響不大，但是長期貧血會導致乏力、頭暈，進而也會影響胎兒的健康發育。

　　准媽媽中度、中度貧血對胎兒的影響則很大，胎盤供血供氧不足，會影響胎兒發育，胎兒出生之後會有個子小、理智差等情況，還會導致胎兒先天性貧血，而孕婦由於血液攜氧能力低，易導致胎盤缺氧，胎盤壞死、哽塞進而導致胎兒窒息，嚴重的甚至會出現早產、死產。