五臟安和——健康的前提*

07-07

亞健康了，你該怎麼辦？因為各項指標都正常，你就不以為然？這可不行，誰都知道，小疾會釀成大疾！你從此焦慮不堪？開始向各種藥品要健康？這也不行，健康的最新定義包括了軀體健康、心理健康、社會適應性良好和道德健康四個方面。WHO的一項全球預測性調查表明，真正健康的人只佔5%，患病的人佔20%，75%的人處於亞健康狀態。看到這個數字你也許就會放輕鬆一點，原來不只是你一個人在經受亞健康的困擾。　　亞健康是介於健康與疾病之間的中間狀態，是一個動態的發展過程。所以，面對它，你的正確做法是：關注它卻不要過分緊張它，積極調整自己的生活方式，要知道，亞健康實際上是一種生活方式病，想辦法去改善你的不良生活方式，你的身體狀況就會朝著健康方向轉化；相反，繼續讓你的不良生活方式「作惡」，漠視亞健康，它就可能進一步發展，最終發展成疾病。

中醫VS亞健康　　對於亞健康狀態，現代醫學並不能給出一個明確的病因，現有的醫學手段也往往不能檢測出明顯的疾病指征，因此缺乏有效的治療手段，但你就是覺得「不舒服、不爽快」。在中醫學中雖無「亞健康狀態」這一稱謂，但調治亞健康狀態的思想自古就有。《黃帝內經》中說「聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂」，所謂治未病，不僅包括了未病先防，也包括了非顯性疾病的治療，注重於「病」的臨床前期、先兆癥狀，以防止疾病的發生、發展與傳變。中醫理論認為，陰陽平衡，則身體健康，能吃能睡，氣色好，精神好，心情好；陰陽失調、氣血失和，則不適頻出、百病叢生。因此，亞健康狀態的本質是機體的氣血陰陽失調，多表現為陰陽兩虛、氣血虧虛的癥候，也就是人們常說的免疫功能低下。

熱敏灸PK亞健康　　在西醫發達前，人們生病時信賴的就是草藥、礦物質、均衡的飲食、休息、呼吸等溫和的自然療法，而十九世紀末期開始，因為西藥這種現代醫學產物的發明，使得溫和的自然療法顯得不重要而漸漸消失，而最近，西方社會由於對各種都市慢性病一籌莫展，開始對東方古老醫學裡所提倡的自然療法產生濃厚的興趣，因為實踐證明，發現炙療、按摩，催眠等自然療法治療都市慢性病效果比吃藥好得多。　　灸療作為一種外治療法，可以在舒適、無痛狀態下，通過艾條燃燒產生的溫熱刺激作用於人體的穴位和經絡，使氣血運行通暢，最終使人體達到「陰平陽秘」的平衡狀態。熱敏灸的三大優勢：1、鼓舞正氣、振奮陽氣：長期的工作壓力、生活無規律、精神抑鬱，都使亞健康患者多處於「虛」的狀態。這種狀態多在背部的督脈及足太陽膀胱經上出現熱敏反應點，在熱敏反應點上施灸，能夠鼓舞正氣、振奮陽氣，提高機體免疫力和抗病能力。2、疏通經絡、行氣活血：除了「虛」之外，亞健康患者的另一個特點是經絡不通、氣血運行阻滯。在其頭部、前臂、小腿上的熱敏反應點施灸，可以疏通經絡，使氣血運行暢通無阻，從而緩解由經脈氣血阻滯不通所引起的種種不適。3、溫暖舒適、精神放鬆：亞健康狀態出現的原因之一就是工作和生活的壓力大，身心都過分處於緊張狀態。與普通艾灸療法不同的是，熱敏灸療法追求的是在患者身上找到對艾熱異常敏感的點，在熱敏反應點上施灸，往往使人感覺異常溫暖舒適，艾熱在人體可以發生深透遠傳，給人帶來了美妙的體驗。

灸哪裡？1、灸頭部：緩解頭暈頭痛、防治感冒頭為諸陽之會,頭部穴有很強的補益陽氣的作用。多選取百會、印堂、太陽、風池等穴，灸之具有緩解頭暈頭痛、防治感冒的功效。2、灸背部：振奮陽氣、提高免疫力，緩解腰酸背痛，背部有督脈和足太陽膀胱經。督脈屬於奇經八脈，被稱為「陽脈之海」，灸之可調節全身陽經經氣，鼓舞正氣；足太陽膀胱經上分布著五臟六腑的背俞穴，灸之可以充分激發、調整臟腑的功能活動。艾灸兩條經脈使陽氣調暢、五臟安和，從而提高患者機體的免疫功能，激發和增強機體抗病能力。另外還能緩解腰酸背痛等不適癥狀。多選取大椎、至陽、腰陽關、命門穴和背俞穴。3、灸腹部：補益經氣、強身保健，改善子宮和卵巢的功能腹部有許多重要的穴位，如神闕、氣海、關元，這些穴位都具有強壯作用，是保健要穴。另外，腹部對於女性來說尤為重要，如子宮穴、卵巢穴可以調節子宮和卵巢的功能，改善紊亂的月經，調節內分泌。4、灸前臂：寧心安神、調整血壓，緩解胸悶、心慌多選取內關穴、曲池穴。內關為八脈交會穴之一,通陰維,為手厥陰心包經之絡穴,灸之可以疏通氣血,寧心安神；灸曲池穴調整血壓，強壯明目。5、灸小腿：強脾健胃、促進消化多選取三陰交、足三里穴。三陰交為足三陰經之交會穴，灸之可調理肝脾腎三臟。足三里為足陽明胃經的合穴，灸之可強脾健胃，促進食物消化吸收，扶正祛邪，補充正氣。6、灸足心：緩解疲勞、養心安神、補腎壯陽足心為湧泉穴所在。湧泉穴補腎壯陽、養心安神，灸之可健身強心、益壽延年。

健康警示牌：　　採用熱敏灸法調治亞健康狀態，每次可選取2-3個穴位，艾灸六十分鐘，使身心在體驗灸感中得到充分的放鬆。當然，在亞健康的調控過程中，熱敏灸療法只是一方面，合理的養生保健方法也起著十分重要的作用。如合理的生活方式、恬淡的精神狀態、平衡的膳食結構和適度的體育鍛煉等，都是中醫調控亞健康的重要內容。