武當三豐太極拳三十六式（游玄德）

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X武當太極拳三十六式（游玄德）武當派第14代掌門/游玄德第一式：無極樁兩手下垂，自然站立，獨立守神，中正安舒，虛領頂勁，面南背北。動作要領：在武當太極內功修鍊當中，很重視南北極子午向，達到天人合一。道家養生秘要：醒神安腦、引氣歸元。

圖1第二式：抱元守一左腳左移，兩腳與肩同寬、平行、足心含空、男左女右，兩手合抱，拇指相對成圓狀，頂天立地，頭部中正，全身放鬆，氣沉丹田。動作要領：身正，體松，氣順，神凝，全身透空，八面支撐。道家養生秘要：掐訣凝神、鼓盪丹田.

圖2第三式：開太極（圖3、4、5）兩手從身體兩側分開，如銅鐘式，有氣感後，慢慢伸展，至兩臂展平與身體成大字狀。手心向下外轉至手心向上，慢慢合於頭頂，中指相對節節貫穿經面前下沉至丹田，兩手以腕為軸外展，十指向前。動作要領：兩手分開自上而下劃圓，須一氣合成，配合呼吸。道家養生秘要：伸筋拔骨、氣貫黃庭。