早晚溫差大這些注意點高血壓患者要知道！

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很多人都知道，血壓有晝夜波動規律，其實血壓還有季節性變化規律。夏天一般是血壓較低的季節，而秋冬季血壓則普遍較高。近日秋雨綿綿，氣溫變化無常，醫院裡跟高血壓有關的病患數量比原先增加了不少。山西醫科大學第一醫院高血壓科主任醫師、國務院特殊津貼專家沈小梅建議，秋季高血壓患者要注意保暖、定期監測、適度運動、調節膳食、控制食鹽攝取量。

A 季節交替易導致高血壓

「天氣逐漸開始變涼，一些高血壓患者的問題就來了。」沈小梅說，高血壓是「無形的殺手」，每逢天氣轉涼，都會有一些高血壓患者因為沒有及時找醫生調整用藥，導致血壓增高，甚至誘發其他併發症。

氣溫變化大、晝夜溫差大、氣溫偏低,人體受到寒冷刺激後,會導致交感神經興奮,全身毛細血管收縮導致腦部缺血缺氧加速了血栓的形成。患者可通過一些保暖措施，適應環境，使血壓慢慢趨於平穩。同時，患者一定要及時到醫院，在專科醫生指導下調整用藥，將血壓控制在一個合理的水平，從而降低心血管疾病的發病率。

B 控制食鹽攝入 及時監測血壓

「最近天氣變化無常，監測血壓更為重要。」沈小梅說，「最好早晚各測一次血壓和心率。60歲以下的患者，高壓超過140、低壓低於90，證明血壓控制得不好，需要調整藥物。」

沈小梅建議高血壓患者的飲食應做到低鹽飲食。成年人每天控制食鹽量是6克。「控鹽有的時候很多人都做不到。其實是可以控制的。有一種定量的小勺，每個勺盛滿是2克鹽。」沈小梅說，比如家裡兩口老人吃飯，炒菜時都不要放鹽，吃飯的時候拿這種定量的小勺加一勺鹽，連續吃三天就知道這6克鹽的鹹淡是什麼程度了。「想放醬油時，可以倒點醬油，鹽就可以稍微少放點。」另外，有的老年人聽說低鹽飲食，很容易矯枉過正不吃鹽。其實這樣也不好，容易引起低鈉，嚴重時還會昏迷。

其次要限酒戒煙,不飲酒或少量飲酒，白酒一天一兩，啤酒一天300毫升，紅酒一天100毫升。另外，還要有適當的運動，但高血壓病人不適宜劇烈運動。建議患者先把血壓調整平穩後，逐漸增加運動量。

高血壓的這些誤區需知曉

道聽途說濫用藥

「有些病人發現血壓升高，會盲目聽信鄰居或長輩的建議自購藥物。這是一種對自己很不負責的做法。」沈小梅說，每個人的身體情況不一樣，即使是長輩用的降壓藥物，也不一定適合自己。正規的就診程序應該是做全面的、必要的檢查，根據病人的具體情況選出適合病人個體情況的降壓藥物，進行「個體化治療」。

血壓正常自行停葯

有些病人服藥後血壓降至正常，就自行停葯。這是非常有害的做法。通常來說，原發性高血壓不能治癒，只能通過綜合治療被控制，這就需要長期甚至終身服降壓藥。沈小梅說，停葯後，血壓會再次升高，血壓波動過大，對心腦腎靶器官的損害更嚴重。正確的做法是，在長期的血壓控制達標後，根據醫囑，小心地逐漸減少藥物的劑量和種類，一般只對那些能夠嚴格堅持健康生活方式的患者可以減藥量。在減葯過程中，必須監測血壓變化。

只有中老年人才會有高血壓

並非只有老年人才會有高血壓。高血壓分為原發性和繼發性，也就是說高血壓有遺傳因素的影響。「如果家族有遺傳高血壓史，那麼子女得高血壓的可能性是40%-50%,尤其是雙方父母都有高血壓的。」沈小梅說。另外由於現在生活節奏加快，物質條件豐富，很多年輕人生活壓力大，身寬體胖，缺乏運動也容易引起高血壓。據了解，我國成人高血壓發病率大於30%，高血壓人數大於3億，造成心、腦、腎、眼底等重要臟器的損害及相關疾病的患病可能性增大。目前高血壓病給社會和家庭帶來了沉重負擔，但我國人群高血壓病的知曉率不到50%，治療率38.5%，控制率僅僅13.8%，因此高血壓的防控形勢任重道遠。（記者　張婷 李永江）（完）

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