脖子後面發黑或患糖尿病(7)

07-07

　　5、易發生低血糖者應隨身攜帶含糖食品如硬糖或方糖數顆，餅乾數塊等，以備低血糖發作時立即服用。記錄低血糖發生的時間、次數、與藥物、進餐或運動的關係、癥狀體驗等，以便及時聯繫醫生，調整治療方案。

　　6、嚴重低血糖反應，如神志不清等，應即送醫院急診治療。

　　年輕人飲食怎麼預防糖尿病

　　在很多人的心目中，認為糖尿病應該是老年人的專利，與年輕人毫無關係，實際上這種認知極為錯誤。

　　現在隨著人們生活水平的提高，生活方式發生了很大變化，特別是飲食結構的變化，使得很多年輕人受到了糖尿病這種疾病的威脅，糖尿病逐漸呈現年輕化確實，那麼作為年輕人應該如何預防糖尿病呢?

　　(1)下頓飯少吃點兒

　　去掉一次零食或改吃血糖生成指數(GI)較低的食物由於對於超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。

　　所以，只要適當地減少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。一般的經驗是：減少15克碳水化合物(約相當於50克米飯或30克饅頭、150克蘋果或梨、400毫升牛奶或300毫升無糖酸奶)大約可以使血糖降低1.7mmol/L。比方說，如果您在吃飯前測的

　　(2)增加活動量或進行更多的運動鍛煉

　　2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。

　　研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖葯的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

　　(3)調整用藥(增加藥量、增加服藥次數或加用另一種降糖葯)

　　儘管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調整用藥了。

　　與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。

　　如果您正在接受小劑量的口服藥治療，醫生可能會建議您增加劑量或是讓您把本來一天吃一次的葯分為早一次晚一次來服用，如果藥量已經很大了，醫生就可能會給您另外增加一種降糖藥物。

　　一旦患者糖尿病就意味著長期需要靠藥物老控制病情，而且會對患者的生活和工作產生很大的影響，不僅是身體上的折磨，對患者心理上也會產生多種負面影響，希望以上介紹的內容對您有所幫助，祝您健康。

　　糖尿病和吃糖多有關係嗎

　　生活中為了預防糖尿病，很多人都認為應該少吃點糖，否則容易患上糖尿病，那麼多吃糖和糖尿病這兩者之間到底有沒有直接關係呢?其實這個問題不能一概而論，需要做具體分析。

　　首先，醫學上的「糖」和老百姓說的「糖」不完全相同。在醫學概念里，「糖」是指碳水化合物，包括多糖(如澱粉類)、單糖(葡萄糖、果糖)和雙糖(蔗糖)等。而老百姓平時說的「糖」，指的是單糖或雙糖。

　　其次，糖尿病是一種與多種因素，如遺傳、肥胖、自身免疫力缺陷等有關的內分泌代謝病。因此，不能簡單地把吃甜食和得糖尿病划上等號，它們之間沒有必然的聯繫。

　　但是，如果吃糖過多，引起肥胖，又會增加患糖尿病的風險。我們可以回顧一下歷史。