準點睡覺 孩子大腦發育好
07-07
核心提示:美國《流行病學與公共衛生雜誌》刊登英國一項新研究發現,每晚準時睡覺的孩子,大腦發育更好。
推薦閱讀:
據美國「福克斯新聞網」7月31日報道,美國《流行病學與公共衛生雜誌》刊登英國一項新研究發現,每晚準時睡覺的孩子,大腦發育更好。
倫敦大學學院研究人員對11178名兒童睡眠習慣與認知測試成績進行了對比分析研究。他們調查了孩子在3歲、5歲和7歲時上床睡覺的規律、家庭社會經濟狀況、家庭成員構成及生活規律等。結果顯示,近20%的3歲孩子上床睡覺不準時;5歲和7歲時,這個比率分別下降至9.1%和8.2%。參試兒童7歲時接受認知能力測試,內容包括閱讀、數學和空間想像力。對比結果發現,3歲時每晚準時上床睡覺的孩子,7歲時認知能力測試中成績明顯好於睡覺沒有規律的孩子。同時,研究人員發現,只要孩子能準時上床睡覺,上床太早或太晚並不影響孩子的認知表現及學習成績。
新研究負責人塞克爾博士分析指出,每晚上床睡覺不準點容易干擾孩子晝夜節律,也容易導致他們睡眠不足,進而影響大腦「可塑性」。睡眠不足和不準時上床睡覺都可能損害孩子的認知能力,只是影響的方式不同。因此,家長應該讓孩子從小養成準時睡覺的習慣。
推薦閱讀:
※嬰兒期:按階段看顏色促進大腦發育-
※寶寶大腦發育黃金期是什麼時候,要如何培養寶寶
※必須了解的寶寶腦部發育「大數據」
※我國有些地區以扁頭形為美,外國人卻稱「睡扁頭」為病症!
※寶寶大腦發育的高峰期是幾歲