飲食調理陰虛火旺型失眠症的4個方法

07-07

飲食調理陰虛火旺型失眠症的4個方法

柏子仁粥：

柏子仁10～15克，蜂蜜適量，粳米50～100克。煮粥食用，有養心安神之功，適用於心悸、失眠健忘者服用。

飲食調理陰虛火旺型失眠症的4個方法

鹽蓮子心茶：

將蓮子心30粒用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。有清心去熱、改善睡眠之功效。

飲食調理陰虛火旺型失眠症的4個方法

棗仁地黃粥：

酸棗仁20克，生地黃15克，粳米100克。煮粥食用，有滋陰安神之功。

飲食調理陰虛火旺型失眠症的4個方法

桂圓紅棗粥：

桂圓肉15克，紅棗5～10個，粳米100克。煮粥食用，有養血安神之功。