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玉米的營養價值非常豐富，具有很高的保健作用。玉米還可以防治寶寶便秘，媽媽不妨把玉米作為輔食添加到寶寶的餐桌，讓寶寶的飲食更健康喔。

玉米可防治寶寶便秘玉米中的纖維素含量是大米含量的10倍，大量的纖維素可以刺激胃腸蠕動，縮短腸內食物殘渣的停留時間，有效的加速糞便排泄從而把有害物質帶出體外，對寶寶便秘、腸炎、直腸癌具有很好的防治作用。黃玉米可以保護視力玉米中含有豐富的葉黃素和玉米黃質(胡蘿蔔素的一種)——把玉米染成我們所見的金色玉米的天然色素。不是營養素卻勝似營養素的它們是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中一種叫做黃斑的感光區域。葉黃素和玉米黃質因其有強大的抗氧化作用，進入眼球內的有害光線都可以被它吸收，更好的保持黃斑的健康。但需要知道的是：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質的成分，而白玉米中是沒有的。所以多吃一些黃色的玉米對視力才有保護作用。玉米有抗癌作用玉米中含有谷胱甘肽、葉黃素和玉米黃質、微量元素硒和鎂等多種抗癌因子，還含有豐富的賴氨酸、木質素以及谷胱氨酸等，能夠預防多種癌症的發生。做玉米時應加適量鹼玉米有那麼多好的作用外，也不好的方面，如玉米里有63%-74%的煙酸是不能被人體吸收利用的結合型煙酸，若長期食用可能會發生癩皮病。所以在煮玉米粥、玉米麵糊糊、做窩頭時最好適量地放些鹼，可以使玉米中的結合型煙酸得到釋放，變成可被人體所用的遊離型煙酸，這樣對營養也最有好處。寶寶輔食菜譜：雞蛋玉米糊材料：鮮奶100ml、雞蛋1隻、玉米糊適量、蜂蜜少許。製法：1、鮮牛奶100ml左右倒入小鍋里，加入玉米糊適量，攪勻。稀稠自由撐握。2、開小火煮漲，加入鮮雞蛋一隻，迅速攪拌均勻不能有雞蛋白塊狀。3、加入適量蜂蜜有甜味即可。樂貝網 (www.lebei5.com )編輯整理，感謝您轉載並保留出處。更多親子育兒內容敬請關注樂貝親子網(www.lebei5.com)相信您對以下內容也會感興趣

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