小腿是這樣腫起來的

07-07

想瘦生活

視頻演示的治療手法非專業人士請勿模仿，以免造成傷害

逛街回來腳疲勞嗎？？

利用休息來緩解疲勞？真的嗎？這樣你就太out了！你還這樣被動嗎？這樣下來，不但疲勞會一直累積，血液也還沒有迴流得很好，小腿就會越來越腫，越來越粗！久而久之會變成脂肪囤積哦！

這樣你就輕而易舉擁有一雙粗粗腿了！

仔細看看腳踝骨還在不在？

如果看不到明顯的腳踝骨，就很麻煩哦，這是血液迴流速度慢造成腳踝周圍浮腫以致看不到明顯的腳踝！這會讓你從小腿開始一直往上，腿越來越粗，甚至會靜脈曲張哦！

怎麼辦呢？？

準備一根擀麵杖吧！

棒打小腿嗎？

當然不是，是腳底按摩spa哈！

單腳踩著擀麵棍，讓擀麵棍在腳底下來回滾動，按摩腳底板肌肉。

時間：1-2分鐘

接下來

握住擀麵棍兩端，從小腿靠近腳後跟的地方開始往上刮（握住刮，不是握著滾哦！）

刮至腘窩附近就可以啦。

最後把擀麵棍夾在腘窩然後屈曲小腿，抱住腳踝讓擀麵棍擠壓腘窩7-10秒鐘再伸直腳。

時間：1-2分鐘

消除腳疲勞，腳踝浮腫，你今天學會了嗎？好好堅持哦！