治療高血壓有效的辦法是什麼啊

有益於降壓的食物：　　① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；　　② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄；　　③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；　　④ 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；　　⑤ 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；　　⑥動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇

原發性高血壓是終身性疾病需要終身服藥來控制血壓穩定，繼發性高血壓主要是治療病因。我先說下藥物方面：首先應醫師指導下根據患者本身的具體情況及有無其他疾病選擇合理的降壓藥物（注意！請勿亂用藥），儘可能用每日一片的長效葯製劑，便於長期治療且可減少血壓波動。以最少品種，最少次數，最小劑量長期控制血壓。降壓目標小於140-90mmhg，有腎病變和糖尿病者應使降至130-80mmhg主張用長效藥物，平穩降壓，要求白晝及夜間穩定。

例如，心率較快的青壯年病人或有心絞痛的病人，可首選β受體阻滯劑，也可選擇長效CCB、ACEI或ARB類藥物；而高血壓伴糖尿病的病人應首選ACEI或ARB類藥物；單純收縮期高血壓的老年病人可選用CCB、ACEI或ARB類藥物。

例如冠心病、心絞痛的高血壓病人不宜選用短效CCB；有痛風或糖尿病的病人不宜選利尿劑；有哮喘的病人不宜選用β受體阻滯劑。如違背此原則，有可能會使疾病加重。

降壓飲食方面

一、 合理膳食（低鈉飲食）

低鹽飲食：每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、腌製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。

富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。

每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2隻蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血

二 、適量運動三 、需戒煙限酒　 吸煙會導致高血壓

四 、心理要平衡　高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因

五 定期測量血壓，1-2周應至少測量一次　

六 、按時就醫及時複查

七、積極預防併發症

希望對你有幫助(*^__^*) 嘻嘻……

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