男人練腰力非常好的動作。
07-07
NO. 1 仰卧屈膝提髖
NO. 2 仰卧抬臀踢腿
NO. 3 仰卧海豚游泳式
NO. 4 仰卧屈膝舉腿
NO. 5 仰卧屈膝舉腿
NO. 6 側屈體抬腿
NO. 7 側屈體抬手
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