國醫大師唐祖宣：75歲像45歲、熬夜仍滿頭黑髮，怎麼不花錢做到？

07-07

▲唐祖宣第二屆國醫大師，第七屆、九屆、十屆、十一屆、十二屆全國人大代表。中華中醫藥學會常務理事，中華中醫藥學會血栓病分會副主任委員。第一屆、第二屆全國老中醫藥專家學術經驗繼承指導老師，1991年被批准享受國務院特殊津貼；2010年獲全國先進工作者稱號。

院長在線按+

通常熬夜的人看起來老十歲，男性容易長白頭髮甚至謝頂，但是國醫大師唐祖宣精力充沛極了，一頭黑亮的頭髮是他最大的標誌，75歲看起來就像45歲！他究竟是如何做到的？

愛熬夜的國醫大師養生秘法

河南省鄧州市中醫院院長唐祖宣，

基本每天都坐診，還是全國人大代表。

因為患者多、科研忙、

參與人大代表會議寫議案，

所以不得不時常熬夜。

通常熬夜的人看起來老十歲，

男性容易長白頭髮甚至謝頂，

但是唐祖宣精力充沛極了，

一頭黑亮的頭髮是他最大的標誌，

75歲看起來就像45歲！

那麼他究竟是如何做到的？

01 吞津滋養五臟抗老衰

唾液在中醫上來說叫做「津液」，

從養生角度來說叫做「金津玉液」，

在中醫眼中，它寶貴得不得了。

自古就有「津液乃人之精氣所化」的記載，

經常吞咽唾液可以濡潤孔竅，

和脾健胃，滋養五臟，滑利關節，

補益腦髓，達到延年益壽的作用。

在中醫養生保健十法中就有咽津一法。

吞唾液還有一個專門的歌訣：

一咽二咽，氣入丹田；

三咽四咽，雲蒸露甘；

五咽六咽，內景充實；

七咽八咽，腎水上升，心火下降；

九咽加一咽，真氣充實，氣通三關；

常年鍛煉，壽可百年。

唾液養生法傳說為西漢蒯京所創，

蒯京因「食玉泉」(唾液)而膚色紅潤，

牙齒堅固，清風道骨，享年120 歲。

唐代名醫孫思邈在《養生銘》中說，

「晨興漱玉津」可祛病益壽。

他每天早上醒來，用舌攪出唾液，

徐徐咽下，活了102歲……

唐祖宣也有一套自己的咽津5法，

更適合現代人。

起卧咽津法。

即睡覺前或起床後，用舌尖頂齶，

緊閉牙關，稍作休息，

等唾液滿口時，低頭緩慢咽下。

深呼吸咽津法。

舌頂上齶，仰卧於床，

作腹部深呼吸，

等津液滿口時，慢咽腹中。

入靜咽津法。

排除雜念，靜坐不語，心清如鏡，

念及丹田，舌頂上齶，牙關緊閉，

等津液滿口時緩慢咽下。

漱口咽津法。

用舌在口中上下左右攪動，

等唾液多時，用其漱口後，徐徐咽下。

無規則咽津法。

無論工作、行走時都可以咽津，沒有定規，

只是不要津液滿口時下意識下咽，

而要入丹田而緩咽。

02 十指當梳，梳出滿頭黑髮

經唐祖宣試驗，

以指腹代梳梳頭是最佳的頭部按摩法。

操作時，雙手指腹分別從髮際線兩側，

從前往腦後輕梳，邊梳邊適度按壓，

至頭皮微微發熱即可。

每天早中晚可各做1次，

每次雙手各梳100下左右。

「做這個動作前要剪短指甲，

以防指甲刮破頭皮。

長期堅持指腹梳頭，

有預防腦溢血、稀發增密之效，

從而延緩衰老。」

針對普遍存在的老年性脫髮現象，

唐祖宣還提供了一個外擦方：

將適量生薑片浸泡在250毫升的50%酒精中，

再加入白鬍椒粉25克，

每日用薑片或此液體擦脫髮區3-5次。

這樣擦可達到生髮的效果。

一口唾液，八大奇效

「口水」不僅在中醫看來很寶貴的，

現代醫學也表明，

唾液中包含了血漿中的各種成分，

和十多種酶和近十種維生素、

多種礦物質以及有機酸和激素。

唾液中還有一種唾液腺激素，

能刺激人體的造血機能，

延緩身體各個組織器官的衰老，

預防老年性疾病，有利於人的健康長壽。

善於促進口水的分泌，經常有意識地咽下，

能達到健身強體、養生長壽的目的。

01沖洗作用

能把食物殘渣沖洗掉，

以保持口腔的清潔衛生。

02潤滑作用

口水中含有黏液素，

可使口腔潤滑柔軟。

03止血作用

口水能促進血液凝固，

口內外傷或拔牙後引起出血時口水可止血。

04稀釋作用

當酸、苦等刺激性東西進入口腔時，

口水分泌增加，把它稀釋，便於吐出或咽下。

05抗菌作用

口水中的各種有機和無機成分通過不同機理，

產生一定的抗菌作用，

可以防止口腔、咽喉和牙齦發炎。

06治傷作用

水中有一種神經生長素，

這種生長素能顯著地縮短傷口癒合時間，

能加速燒傷皮膚的癒合。

07消化作用

口水中含有大量澱粉酶，

能把澱粉水解為麥芽糖，使之易被吸收。

08抗衰作用

口水中含能使人保持年輕的「唾液腮腺激素」，

能使人聰明、齒堅、肌強，

這樣即使人到老年也會紅光滿面，

不減青春活力。

咽津養生法簡便易行，

熬夜國醫大師靠此法，

比同齡人足足年輕30歲，

效果可謂卓著，

一個養發生髮方，多少人求而不得！

值班編輯：劉夢雪編審：李小不