生活中的4類食物，讓女人補充天然「雌激素」肌膚越來越年輕

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雌激素是促進第二性徵發育及性器官成熟的物質，由雌性動物卵巢和胎盤分泌產生。女人想要保住青春永駐，就得保障雌激素的供應。

雌激素具有促進第二性徵出現的作用。哺乳動物還可使排卵後的濾胞變為黃體，並能分泌被稱為第二雌性激素的黃體酮，具有控制妊娠、哺乳，進一步促進第二性徵發育成熟的功能。

對女性來說，雌激素作用非常大。女性的生殖系統、神經系統、心血管系統、骨骼、泌尿系統等等，這些系統或者組織裡面都能跟雌性激素起作用，所以在女孩發育成熟的過程中這些系統也缺少不了雌激素的作用。

女性的生命周期，女性周期性的月經、女性的生育能力、女性特有的豐滿體態等均離不開雌激素的作用。

雌性激素分泌正常時，女性會保持特有的美麗，擁有健康的人生。雌性激素讓女性的皮膚柔嫩、細緻，皮下水分豐富，且不易禿頭，使頭髮秀長亮麗，並擁有優美、凹凸有致的身材曲線。

美女的雌性激素普遍都高，雌性激素高的女性普遍都是美女，有多項研究表明，身材、外貌完美的女性都是雌性激素水平較高的，凡是大眼睛、白皮膚、胸部豐滿、頭髮濃密、嘴唇紅潤，在男人和女人看來都很有魅力的女性普遍雌性激素偏高！

雌性激素不僅影響女性的外貌，對三圍比例也有很大的影響，男人常常覺得豐乳、細腰、肥臀的女人很性感又有女人味，其實是不無道理的。

18歲~25歲年齡段的女性，雌性激素和孕酮激素是最均衡的，也是女人一生中最美麗漂亮的階段。女性的雌性激素水平越高，相貌就越女性化，整體健康程度也越好。

可當女性35歲後，卵巢功能開始減退，雌性激素分泌減少，女性的衰老及疾病也隨之而來，生活質量急劇下降。因此當女性雌性激素水平降低時，適當補充雌性激素，對女性擁有美麗、健康的一生至關重要。

多食用穀類豆類食物

多食大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。

在進入40歲時就開始飲用，當成每天必食，循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素，而且味道清爽可口，沖泡方便。

炒萵苣、南瓜、捲心菜

功效：萵苣含鈣、磷、鐵較多，還含有多種維生素，特別是含有豐富的維生素E。有減緩人體衰老、防止皮膚色素沉著的作用，從而延緩老年斑的出現，促進末端血管的血液循環，使皮膚滋潤健康，尤其是面部皮膚潤滑，起到良好的健美效果。

南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

捲心菜含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益皮膚健康。