古稀人話養生

隨著物質生活的提高，養生早已是人們茶餘飯後議論的重要話題，由於人們的文化程度、工作職業、身體素質、年齡等等不同，談論養生的話題自然也各不相同，那麼，到底什麼是養生，採用什麼樣方法養生，什麼年齡段養生等等，養生話題時至今日，仍然是仁者見仁智者見智。做為養生古稀之人就大不一樣了，70多年的生活經歷，對於養生會有很多的感慨，很多的遺憾，也有很多的經驗。通過我自己不同階段的養生經歷，讓大家少走彎路，真正懂得什麼樣的養生才有益健康，什麼樣的養生才是科學的養生。講養生，就要知道養生是什麼？養生是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力，是一條正確的養生之路。多年來我的養生之路，是以經絡、經筋理論為主線，結合自身的條件，細化經絡、經筋的具體方法，然後，通過這些具體方法，調整內臟器官，調整筋肉組織，內外結合，標本兼治，使我的身體非常硬朗，幾十年無論患何種病症，從未服用任何藥物，至現在我七十多歲的年齡，仍然早八忙到晚八為患者服務，經絡和經筋不僅用於養生健身，而且可以為他人服務。如此看到，祖國醫學的神奇。下面從不同的角度，論述我的養生之道，以此拋磚引玉，遠離藥物的毒害，探討正確、科學的方法養生。我從中年就開始參與養生，比如，全國氣功熱的時候，就練習氣功、氣功熱降溫就開始苦練打坐，因心靜不下來又參與戶外活動，什麼長跑、羽毛球、啞鈴等等。在肢體鍛煉上認真刻苦,契而不舍；在養心修養上，清心寡欲、淡泊名利等等，即使這樣的關愛自己，結果到了五十歲知天命時，身體還是出現問題，心臟病卻悄然而至。當時我想我這麼注意身體，參與各種養生方法，怎麼還出現了心臟病呢？這時不得不重新審視我的養生之路。已經診斷出心臟病也不能與病抗衡，只能根據醫囑毫無選擇的用藥，控制病情的發展。結果服了半個月葯病症依舊，在病情毫無進展的情況下我想到了經絡，看看老祖宗的這一招靈不靈，自治心臟病能否有效？於是，我就開始學習有關經絡學，通過經絡養生，通過經絡調整自己的心臟病。五臟六腑是構成人體的主要器官，依靠經絡為其傳輸氣血，維持生理上的各項活動，心臟是主宰五臟六腑的主要臟器，調整心臟的有關經絡，改變通往心臟的供血狀態，一定能治癒心臟病。鑒於這種基本想法，在經絡上探討五臟養生，治療心臟病的有益嘗試。因心臟在人體當中的特殊性，有四條經絡從不同層次為心臟輸送氣血，維持心臟的運轉功能，所以，我選擇通往心臟的四條經絡。雖然懂得通往心臟有四條經絡，那麼對於心臟怎麼養生，怎麼治療？還是個全新的課題，在沒有老師，沒有現成書本指導的情況下，借鑒於針灸的方法在自己身上試驗。針灸選用穴位針刺，我用手指在穴位上點按，針灸在經絡中選擇幾個點，為了慎重起見我就選擇整條經絡，針灸使用銀針刺激穴位，我用手指壓力刺激穴位，用手指點按穴位和針灸應該有異曲同工之妙。基於這個思路，我在通往心臟的四條經絡上，一條經絡一條經絡的點按，穴位通過手壓力的不斷刺激，加快通往心臟氣血循環速度，彌補心臟原本缺血的狀態。就這樣在穴位上點按只覺不一會，心臟部位就感到非常舒服，沒想到第一次運用經絡治病，就取得這樣好的療效，沒想到穴位竟這麼的神奇！我原來用了半個月的葯，心臟都沒有發生任何變化，現在只點按經絡上的幾個穴位，心臟的感受就不一樣了，真是天助我也！從此，我與經絡結下了不解之緣，通過經絡養生，通過自身疾病，看到經絡對人體的重要性，探討運用經絡治病的新思路，從此走上了一條運用經絡自治疾病的養生之路。我們的醫學先人發現人體穴位存在以來，至今仍然在臨床上運用不衰，這就足以說明穴位對人體的作用，一些醫學科學家運用現代科學技術，不斷在開發和研究經絡，對穴位不斷的賦予新的內涵，人體在運用穴位上，還有更加廣泛的空間，因此，把經絡運用到養生，運用到治病，完全符合人體科學。人體存在個體差異，這就需要我們根據自身條件重新審視經絡，在各自實踐中做出新的解釋為我所用。人體共有十二條經絡，十二條經絡均與六臟六腑均相對應，六臟六腑是人體十二個加工廠，十二條經絡是為其傳輸氣血的主要通路，通過十二條經絡（加工廠）為六臟六腑提供營養物質，因此，六臟六腑患病影響十二經絡，十二經絡患病也要影響六臟六腑，可見經絡對於人體是多麼的重要。經絡暢通，百病不生，調整經絡本身是調整氣血，平衡陰陽，調整經絡即是養生也是治療，有病治病，無病健身，只有堅持調整經絡，才是真正意義上的養生。常有人問我，我這種病症選擇什麼樣方法健身好？我說，不論什麼樣的健身方法，對病情都沒有針對性，健身是通過各種肢體活動加快新陳代謝，促進氣血循環，但這種作用對於人體來講只是表淺的，對內臟器官不會起到大的作用。比如，我們身邊有一些人他們非常注意養生，參與戶外的各項健身活動，本想通過這些活動強身健體、增進健康，因為不顧自身身體條件盲目參與活動，反而使病情加重而導致死亡的也不乏其人。過激超負荷的活動都不利於身體健康，即使所謂強身健體的太極拳，也不是人人都適合的。在我們廣場就有一位四十多歲的小夥子，他非常喜愛習武，每天早晨手舞動大刀揮來揮去好不威風，自認為這種活動是健身的好方法，每天習武從不間斷，大家見到他這般好武藝，這樣的好身體羨慕不已。這位小伙大約習武大約一年多的時間就不見再來了，大家對此都感到很奇怪，過來一段時間有個熟悉的人說，這位小伙因患心梗早已故去了。這麼一個年富力強健壯的漢子，這麼就故去了呢？道理很簡單，是一種不當的健身活動，長期疲勞過度不能自行恢復，奪走了這位年輕人的生命。心絞痛是心臟發病的一種急症，如果治療不及時，或法不對症，很容易出現意外，這些年我曾兩次出現不同病因引發的心絞痛，通過自治使心臟恢復正常狀態的經歷。有一次參加廣場里走圈，因前面的人稍走的急了一點，我就大步往前趕，結果沒走多遠突發心絞痛，這是我患心臟病以來第一次出現絞痛。病發後我非常淡定，立即診脈斷定發病的病因，結果病因發生在心臟，我立即選擇了為心臟傳送氣血的四條經絡，病症馬上得到緩解，繼續參加戶外活動。第二次是一次晚飯後，左胸前區突發劇痛，從癥狀上和感覺上看，與第一次絞痛一模一樣，但細品病症略有不同，這個不同點就是沒有胸悶。病症出現後的第一感官告訴我，越是急病越要慎重行事，當務之急是診斷髮病的病因。左胸前雖然疼痛，但沒有出現胸悶，我感覺病因好像在肝。經脈診診斷結果沒出我的所料，病因在肝臟。肝主筋，心絞痛是心區的筋痛，並不是心臟的血管痙攣痛，病因搞清楚了，僅拔了兩個火罐，這個所謂的心絞痛就這樣悄悄的消退了。這兩次出現的心絞痛如果沒有方法自救，很可能就要出現意外了，這兩次突發心絞痛使我真正意識到，養生也好，健身也好，要講究科學，要有自己的一套養生方法，健身方法，養生和健身絕不能憑興趣，隨大流，要根據自身條件「量身定做」，有些人之所以天天養生，日日健身卻出現意外的主要原因，都是違背人體科學，違背自身規律造成的。 感冒是一種多發病、常見病，每個人每年都要經歷一到兩次感冒，或者流鼻涕，或者發熱，按常規治療感冒都要五至七天才能痊癒，我幾十年患感冒從不服藥，感冒後依靠經絡法調整經絡退熱，即使身患高熱，退熱的最長時間在一晝夜之內，一般都在六至七小時就恢復到正常體溫。下面僅列舉我自治發燒的過程，看看感冒是如何運用經絡法自治的。一個秋天晚間七點多鐘，感覺身體有些異常，有怕冷那樣的感覺，讓我孫兒為我診脈看看我的病情，孫兒診完脈說，從脈象上看，你可能是有病了？我說，為什麼呢？他說，你的幾部脈象搏動的非常強而大，與你過去的脈象不一樣。他雖然對病情說的不太清楚，但已經看到我的身體出了問題。我說，你說的完全正確，每當這種脈象的出現，已經預示高熱的來臨，如果治療及時，扶正祛邪，臟腑正邪搏鬥幾個回合，體溫就會恢復到正常，下面我運用經絡法治療，治療後觀察一下體溫，你自然就會懂得了這個道理。治療前測體溫為36.5度，我對孫兒說，從體溫上看正常，這能是真實的體溫嗎？顯然是一種假象，治療後再觀察體溫就會不斷發生變化。這是什麼原因呢？所謂治療是向體內發動總攻的開始，正邪開始相博，薄弱的正氣不能馬上戰勝邪氣，所以體溫不斷發生新的變化。接著我開始運用經絡法治療，治療後體溫上升到37度，相隔半個小時再治療，再測體溫上升到37.5度，相隔半個小時再治療，體溫飆升到38度，相隔半個小時再治療再測體溫，體溫仍然停止在38度不變。這時，我對孫兒說，我幾次治療體溫不斷升高，你應該明白一個道理，感冒是外邪侵入到體內，打破臟腑的陰陽平衡，西醫稱為菌群失調，正常的氣血循環發生了改變，經絡運行受阻，氣血瘀滯，在體外出現有關病症的反應，脈象大而洪，而且身體發冷，出現了這種情況說明感冒了。如果患感冒不及時治療，體內病邪就要干擾臟腑的正常運行，使病情不斷加重，還會影響到其它臟腑。發現感冒要立即採取正確方法對症治療，就能抑制病情發展，正氣不斷向邪氣發起進攻，邪氣不會自願退出，所以，體溫就產生上升的現象，最後，當體溫不再變化了，證明正氣已經佔據主導地位，邪氣無力反擊，感冒的治療才到了尾聲。經絡法是以疏通經絡為主，無毒、無副作用的方法，因此，它比用藥來的還要快，雖然身體發燒了，但第二天身體絕沒有疲乏的那種感覺，這是經我自治已經得到驗證的，這時外治法的特點。我們常講感冒是體內毒素的排泄，治療感冒是一次排毒過程，經絡法治療感冒是真正意義上的排毒。不論從事何種職業，因職業自身特點都會患有不同的職業病，我長期從事外治法臨床，手腕、手指、肩周等關節都是易受到傷害的重點部位，當受累後體內調解器官不能自行調節時，這些部位就開始出現持續性疼痛。我從醫頭二十年身體還行，二十年後可能是年老的緣故，手背、手指、肩膀等處常出現疼痛，即影響每天的接診工作，又影響生活上的質量，面對這些難題採用健身方法能解決嗎？，顯然是不可能的，我運用經絡法一一都解決了，下面簡述治療的過程。手背腫痛是搞外治法人的常見病，天天依靠手力治病，手背哪有不受傷的。我手背剛腫痛的時候採取冷敷、葯敷，這種方法剛用時病症還能得到緩解，到後來再出現疼痛時就無濟於事了。治療無效說明法不對症，那麼腫痛怎麼辦呢？也不能坐以待斃，我根據老祖宗「近端取穴」的方法，在手腕部摸索出三個穴位看看效果如何？通過腕三穴自治立即見效，緩解腕部的腫痛，從此以後，手背稍有疼痛就運用腕三穴治療，再也沒有發生過手背腫痛的現象。手指挫傷也是外治法臨床中常出現的病症。尤其是筋肉方面疾病的治療，即要用手指檢查，又要用手指治療，長期工作手指沒有不受傷的。如果手指受傷休息一段時間，其功能還能自行恢復，因工作特殊性得不到休息，往往要帶傷工作，導致手指關節處增生腫痛，我根據「孩子哭找他媽，誰提供氣血找誰「的原則。每個關節周圍都布滿筋肉組織，這些筋肉不僅對骨連接賦予穩定和牽拉作用，同時又為骨關節提供氣血，維持骨關節的生理活動。根據這個道理大手指關節腫痛、增生，我就選擇大拇指與二拇指之間的肌群做為治療點，選用木梳做為治療工具，在大拇指和二拇指之間的肌群上，稍用力反覆的揉按，以加快氣血循環。隨著治療的不斷進行，關節疼痛逐漸減輕，幾天的治療就使兩側大拇指關節增生部位見小，經過十幾天的治療，增生關節恢復到正常狀態，以後把這個方法做為一個養生方法，大拇指無論怎麼頂和壓，再沒有出現過疼痛，免去了我的後顧之憂了。肩膀痛是很難治癒的疑難疾病，我也曾治療幾例這樣的病例，但療效並不理想，時隔幾個月我的肩膀也出現疼痛，因沒有有效的方法治療，疼痛越來越重，穿衣服、洗澡、提東西、側身睡覺、來回扭動等等都受到限制。剛開始我認為這種病症的病因在三角肌，屬於筋肉方面疾病，把治療重點放在筋肉上，治後病症稍有好轉，但沒有發生明顯變化，這說明病因判斷有誤，需要重新探討發病病因。踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫，經過幾個月反覆的自我嘗試，終於發現肩膀疼痛的病因竟在肩胛骨。肩胛岡上為岡上肌，肩胛岡下為岡下肌，是這兩塊肌肉將肩胛骨包裹其中，為肩胛骨輸送營養。肩胛骨外側有嗦突、肩峰、外側角、肩甲切跡、肩胛岡，病因就在這些部位坑窪不平的凹陷中。我在每個部位逐漸的嘗試，找著一點試一點，只要在這個點上揉幾下痛點就好多了，病症好轉證明這些凹陷部位是肩膀疼痛的直接病因。病因找到了我每天只拿出十幾分鐘的時間自治，病症一天比一天好轉，消除了活動上的障礙。有些病症平時身體並沒有什麼感覺，但有時確神不知鬼不覺的落到了你的身上，給你來個措手不及無法應對。有一天晚間兩胸疼痛從睡夢中醒來，兩胸疼痛那一定是有病了，一般哪出現疼痛都習慣診脈看看病在哪個臟腑？這次兩胸疼痛也是一樣，通過脈診確診患病臟腑然後開始治療，治療後病症並沒有變化，病症沒變化說明此病不上脈，病不在臟腑而在臟腑之外，接連幾天都沒有找到發病的病因，病症沒有好轉的跡象怎麼辦？我根據「鄰近取穴」的原則，把前胸下端的肋弓做為治療點。前胸疼痛發生在肋骨當中，一定與肋弓有關，或者是肋間神經痛，或者是胸膜炎，絕不會是其它方面的疾病。肋骨最下端是肋弓，肋弓由多根肋骨聯合組成，又是肝經、膽經、脾經、胃經、腎經、任脈通行必經之路，肋骨一定具有很重要的治療作用，因此，把肋弓做為胸肩疼痛的治療點必定有極好的作用。治療點確定後，我用手掌在心口窩處開始一點一點的揉按，揉按開始疼痛點就開始減輕，僅三天治療兩胸疼痛就痊癒了。足拇外翻（也稱為大腳骨）是常見病，採用藥物很難治癒，我在十多年前也出現了足拇外翻，這種病症出現的疼痛是間歇性的，疼痛個幾十秒鐘就自行消失了，疼痛的程度有時輕、有時重，這種病症對身體不會造成大的損害，但豈不知疼痛一旦出現骨質就增長一點，就這樣在不經意中形成了大腳骨，再治療起來的難度是可想而知，只有手術別無選擇。我們都懂得矛和盾是對立統一的，矛出現必定盾來解決，從醫療上看也是一樣的，一種病症出現，也必然有相對應的方法，方法找到了，病症也就解除了，這是事物的一般規律。我懂得這個道理以後，來個水不來先疊壩，在治未病上下功夫。我大腳趾上的腳骨見大，而且有時出現疼痛感，在出現痛感的初期，就逐漸摸索治療方法，根據「下病上治」的原則，在與大腳骨相對應的大手指大關節做為治療點，只要疼痛一出現就揉按這個部位，揉按幾秒鐘後疼痛立即得到緩解，一會疼痛點就消失了。因為採用這種有效方法治療，這些年來我的大腳骨始終沒有大的變化，即不影響美觀，也沒有那種持續的疼痛感。「諸病於內，必形於外」。身體上出現的某種疾病，必然要通過不同形式表現出來，情緒也是體內患病的反應，如果透過情緒表象及時對症治療，就可以使疾病消滅在萌芽之中。我曾多次出現不同情緒反應，立刻意識到這種情緒是身體患病的前兆，立刻運用經絡法對症治療使心情恢復以往的平靜。 我記得有一次正在電腦旁敲鍵盤寫文章時，心中象有什麼事似的，同時感到頭暈、嘔吐、乏力這些癥狀，當時意識到不是心中有什麼事，也不是思慮過多，而是胃出現了問題，是「脾主思」的原故。我運用經絡法調整了脾經、胃經，治療後這些癥狀就沒有了。還有一次心很煩，看誰都不順眼，聽誰說話都不順當，當時我跟老伴說，就剛才這一陣心特別煩。老伴說你看看脈是不是有什麼病了？我說，不用了，我分析一定是肝臟的功能出現了問題，「肝主怒」，是肝氣盛，疏泄功能失調所致。我運用經絡法調整了心包經、三焦經，「以其子瀉其母」，治療後看啥聽啥都順當了，一點脾氣都沒有了。 五官上出現的毛病，一般來說也不完全在五官上，五官病症為標，五臟患病為本，五臟決定五官。《靈樞·大惑論》中說：「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精。精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡，其巢氣之精為白眼，肌肉之精為約束……。」我的眼睛曾出現了問題，眼睛沖著光線看，右眼睛有兩個特寬黑乎乎的東西影響視線，眼睛外面有一層肉，眼睛活動時不舒服，這時我才感覺眼睛一定出問題了。這種病症是什麼眼病呢？眼翳，是眼睛方面的一種疾病，病症在眼睛上，病因卻在五臟上，我按照眼睛五輪學說，選擇臨近取穴的原則，在眼睛周圍用工具揉按，一個多月的時間眼睛就恢復正常了。幾十年來我應用經絡法養生的例子太多了，只簡單的列舉幾個角度養生的實例，藉以說明掌握了經絡法，就是掌握了養生的大法，養生的根本。經絡是與生自有的，人生自帶的調整工具，通過穴位自己可以維護臟腑的運轉功能。人體都自帶自控裝置，當臟腑出現偏差時，自控裝置就能自我修復，當人體超過限度自我不能修復時，有些疾病就開始發生了，如果自控裝置不能解決時，採用了經絡法自治，一切問題就迎刃而解了。經絡法是採用一種外力刺激經絡中的穴位，經絡中的感受器受到刺激，可立即加快氣血循環，在循環中補充臟腑所需營養，恢復臟腑的運轉功能 。因為我這些年來從不用藥堅持經絡養生，使身體越來越好，即使我二十多年的老心臟病，自我感覺心臟的狀態比過去還要好，因此，始終工作在臨床第一線，從沒有休息日，沒有病假，每天工作都在十個小時以上，每天工作之後我都通過調整有關經絡，清除一天帶來廢物，是經絡法給我注入了青春的活力。悠悠萬事，養生為大。為了生存每個人都有好多事要干，什麼事唯大呢？就是養生。注意養生，身體健康了，有充足而旺盛精力了，什麼都有了，有了事業、有了家庭、有了金錢、有了父母、有了子女、有了朋友--------。如果不注意養生，喪失了健康，你什麼都沒有了。養生聽起來有點玄，做起來卻並不難，誰都可以完成，事情好做，道理難明，如果你不知其所以然，你就不信，也就不會去做，更不會堅持，養生這件事就無法實現。養生早做早受益，晚做晚受益，不做不受益，事實如此。經絡養生使我受益匪淺，有沒有比經絡更為簡單的方法呢？是需要重新探討的另一個話題，還要從人體的組成上看，才能略知一二。人體是由六臟六腑、十二經絡、十二經筋、十二經皮組成。六臟六腑是組成人體的主要器官，經絡、經筋、經皮是組成人體並為人體提供營養物質的附屬器官，正是這些附屬器官將四肢百骸、五官七竅組成一起，使人體成為一個有機的整體。經絡是大家熟知的一個知識點，談論的多、使用的多，經筋對我們來講感到陌生，實際經筋是經絡之外具有不同功能的重要器官。經絡是為臟腑直接輸送氣血的主要通路，但經筋不同了，經筋不直接為臟腑輸送氣血，它為臟腑提供氣血到經絡，然後，通過經絡輸送到臟腑，這是經筋的轉運方式。經筋與經絡同在人體上循行，經絡是以穴位之間的轉運循行的，經筋是在經絡兩側將其包裹中循行的。經筋實際是人體氣血運行的「倉庫」或者稱為載體，它可以調節經絡運行的氣血，當經絡氣血運行充足時，可將氣血儲存在經筋當中，減輕自己的壓力；當經絡氣血不足時，經筋通過調節可給予補充，所以，經筋可以通過自身的調節，保證經絡的順利運行，保證臟腑氣血的充足，可見經筋對於經絡、臟腑可起到調節作用。 我根據經筋理論，天人合一的這一規律，在自我養生中摸索出來一種「鏟地療法」，總覺得這個方法在臨床上簡單，便捷，不管你懂醫或者不懂醫都可以方便使用。何為鏟地療法呢？我們種過莊稼的人都懂得，種地中小苗兩側用土培植出來的壟台，防止水土、營養的流失，壟台要是堅硬水土就要流失，只有經常鏟地使土地鬆軟，才能防止水土流失，小苗才能茁壯成長。經筋在經絡的兩側，經絡就是「小苗」，經筋就是壟台，要想經絡小苗生長的旺盛，就要經常將小苗兩側的壟台（經筋）鏟的鬆軟，保持經筋當中儲備大量的氣血物質，做為經絡的氣血來源。「鏟地療法」對錯與否，在臨床中有沒有療效要看自我治療的效果，這是最簡單的判斷標準，有療效說明符合人體規律，無療效說明是是錯誤的方法。下面我列舉幾例養生治療的實例，證明鏟地方法是科學的。 我近幾年不管吃東西，還是口中的口水，時不時的就嗆著，然後咳嗽一陣子，這其實是人老了吞咽出現問題的一種癥候，當前對這種病症無葯可醫，如果在公眾場合出現這種癥狀會非常尷尬。我認為出現這種癥狀的病因在脾，是氣道中平滑肌的收縮異常所致，是中、老年人的常見病、多發病。病症雖清楚但難於治癒，我也曾試著治療一段時間，最後還是以無效而告終。自從摸索出鏟地方法後，我選擇脾經經筋小腿的部位，每天用木製的刮板在這個部位一段一段的鏟，經過一段時間（大約一個月）的「鏟地」，在不知不覺中驚奇發現，嗆著的癥狀好多了，原來十回吃飯九回嗆，現在十回吃飯都不嗆。吞咽這麼嚴重的疾病「鏟鏟地」就好了，能有這麼神奇嗎？只要簡單的講上幾條道理自然就心服口服了。吞咽困難是指食物從口腔至胃、賁門傳輸過程中，在咽部、食管部位梗堵的一種病症。為什麼在咽部、食管部位容易受阻呢？乃「脾主肌肉」所致。中醫認為，「脾主肌肉」。脾主肌肉包括三個方面，1、骨骼肌；2、心肌；3、平滑肌。咽部、食管管腔內的肌肉屬於平滑肌，隸屬脾所管。當脾氣虛，脾運化無力時，可導致平滑肌舒縮無力，食物運行不暢發生吞咽困難，出現噎、嗝、嗆等癥狀；當在脾經經筋小腿肌肉部位「鏟地「，加快通往脾臟的氣血循環，提高脾的運化功能，逐漸使咽部、食管平滑肌舒縮正常，管腔內進食後暢通無阻。脊椎尤其是頸、腰椎是人體的易損件,容易發病的部位。多年來為了治療頸、腰椎疾病，避免對椎體的再次傷害，曾研究出好多方法，因缺乏醫理的指導，對椎體的認知所限，其療效都不太滿意。皇帝內經中的《刺腰痛論》，是論述腰痛的一篇專論，因腰痛的病因複雜缺乏指導性，我在觀察修車師傅為自行車拿龍中領悟到，頸、胸、腰椎體治療與自行車拿龍極為相似，我就把這個方法引進到脊椎的治療當中來，通過自治證實，無論病因的判斷還是治療方法，駕熟就輕非常簡單，大大的提高療效，所以，自行車拿龍的方法是非常實用、無風險、無副作用的好方法，完全可以用於養生和自我維護。治療脊椎疾病的機理：脊椎是人體的車圈，脊椎兩側肌肉是輻條，在脊椎兩側肌肉中找出不平衡點，然後用手指或工具在不平衡點上揉按（鏟地），加快肌組織的氣血循環，增強新陳代謝是速度，使其錯位的椎體複位。我每當頸、腰椎出現疼痛時，根據拿龍的原理在頸椎和腰椎上自治，及時消除肌緊張，減輕和緩解對頸、腰椎椎體的拉力，幾天就恢復頸、腰椎的正常生理功能。因治療方法異常簡單，只要掌握治療原則，自治不方便指導家人也能協助治療。上面講到的經筋、自行車拿龍、鏟地，咋聽起來什麼亂七八糟的瞎說一通，其實我也是那麼想的，實在是沒有更好的語言表達出來。經筋是治療筋肉疾病的基本理論，自行車拿龍、鏟地是兩種形象而貼切的比喻，按照這個方式指導脊椎的疾病治療就一目了然了，治療的範圍也越來越廣泛，無論是頸、腰椎疾病，還是胸椎疾病（包括20度的脊椎側彎）都可以治癒。回過頭來再看對腰病掰來掰去的方法違背了自然規律，是一種非常危險的不可取的做法。只要按照自行車拿龍、鏟地的方式去做，任何人都可以治療腰椎疾病。我有一次腰出現酸痛感，是腰椎錯位所致，為了培養孫兒的自治能力，指導他為我治療，孫兒是大二的學生，當然平時也受到了我的熏陶。治療前我講清有關的治則，病情檢查要記住三個字，一看、二摸、三壓。失衡點確定後按照「拿龍」的方法，用工具在腰椎兩側的肌肉上揉按（鏟地）。醫理講清後孫兒用工具輕輕的在肌肉上「鏟地」，僅僅幾分鐘的時間腰痛就有所好轉，經過三、四天的治療，我的腰痛就恢復正常。可見腰病不是難治癒的疾病，在於正確的醫學理念和有效的方法而已。我認為「鏟地」方法常用的部位是大腿的內側和小臂的內側，大腿內側是脾經經筋的部位通往脾，小臂內側是心包經經筋的部位通往心臟，經常在這兩個部位「鏟地」有助於脾和心臟的健康，不妨試一試就知道它的神奇作用了。鏟地方法實在是養生的好方法，如果再往細寫不太容易，就更加凌亂不好操作，這個方法仍然在摸索當中，以後發現奇特的作用在付諸於筆端告誡大家共同分享。 蘿蔔白菜各有所愛，養生方法不能斷然說哪個好，哪個不好，要根據自身條件不斷探討適合自己的養生方法。從我養生經歷上看，經絡養生，經筋養生符合人體規律，是科學的養生，是人體養生的根本方法。吃五穀雜糧沒有沒病的，我二十多年靠經絡養生，經筋養生沒有去過醫院，也沒有服用過任何藥物，現在一直工作在臨床第一線，說明什麼道理呢？是養生帶來的結果。從自然規律上看，養生應該有個時間段，我們常說人過三十天過午，講的就是這個意思，老祖宗給我們劃定一條生命曲線就再清楚不過了，28歲-32歲是人生的鼎盛時期，這個年齡段過後，人體開始下滑進入到衰退時期，身體各個器官的新陳代謝逐漸緩慢，這是不以人們意志為轉移的客觀規律，不懂得這個規律就要受到懲罰。當我們懂得了這個自然規律之後，到了30歲以後就要注意養生，根據自身條件探討養生和健身之路。《黃帝內經》是老祖宗為我們後人留下一部養生的巨著，其中經絡、經筋是《內經》中健身、養生、治療為一體的精髓，是人體客觀存在的、與生具有的，取之不盡用之不竭的生命源泉。當我懂得了這個道理之後，不僅把經絡、經筋應用到養生和健身當中來，使我身體越來越結實，提高生活質量的同時，而且廣泛的運用到臨床，使醫術不斷得到提高和拓展，成為醫治內、外、婦、兒等病症的全科醫生，近幾年解決了當今醫療當中的很多難題。 古人云，「學醫不知經絡，開口動手便錯。」打通經絡是獲得健康的必經之路，只有擁有健康，才能擁有一切。經絡、經筋是人體客觀存在調節臟腑功能的組織器官，如何解讀、如何運用到養生和治療絕不是一件易事，只要善於學習，認真思考，反覆在自身試驗和摸索也不是難事，在於你的認知程度、用心和堅持罷了。
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