超準的中醫體質測試 - 我的體質 - 陽虛質

陽虛（78.57）血瘀（53.57）氣鬱（50）氣虛（40.62）陰虛（21.88）痰濕（18.75）濕熱（29.17）特秉（46.43）您的體質是：陽虛質 （兼有氣虛質，血瘀質，氣鬱質。） 根據你的體質情況，推薦你從陽虛質開始入手，配合生活方式的改變從而改善體質偏頗。 陽虛體質隨著年齡的增長會變成陽虛兼血瘀、陽虛兼痰濕。①《中醫體質分類與判定》是中華中醫藥學會於2009年4月9日頒布的國家標準。② 多種體質並存是多數人的狀態，不必過於擔心，調整生活方式是有改變的可能的。 陽虛？究竟是什麼意思？火力不夠，陽氣不足。怕冷！怕冷！怕冷！要吃熱，穿暖。 明代醫家張介賓說：「天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽。」陽虛質就是紅日不那麼溫暖。陽虛質的困擾- 怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷過肘，足冷過膝。 - 沒到老年，總起夜，小便多，清清白白。 - 經常腹瀉，尤其是五更早起拉稀便。吃涼的更容易腹瀉。陽虛沒有火力，水谷轉化不徹底，就會經常拉肚子。 - 腳跟、腰腿疼痛、下肢易腫脹。低血壓，頭暈，心悸氣短。 - 頭髮稀疏、脫髮。「腎其華在發」 - 情緒消沉，容易有抑鬱傾向。耳鳴、色斑。 - 睡眠輕、容易驚醒。常常咬到自己的舌頭。耳鳴。 - 黑眼圈、口唇發暗。腎陽虛通常拖累脾胃陽氣而導致脾腎陽虛，眼圈口唇則會反映脾臟的問題。 - 上熱下寒。常牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁失眠，同時也有尿頻、夜尿、便爛、腰腿冷痛。這種表現，下寒是真，上熱是假，勿盲目吃清熱解毒敗火藥物。 - 缺乏性慾。月經不調，痛經，容易宮寒，難懷孕。我為什麼會陽虛？ 如果你有這些習慣 - 熬夜，總是超過23點也不睡覺。 - 冷飲和涼茶是日常飲品。 - 離空調近一點，才夠涼快。 - 冬季，還習慣光腳穿鞋或鞋拖。 - 冬季露著膝蓋穿短裙。夏季空調下穿露臍裝。 - 過度控制飲食，營養不良。 - 先天稟賦不足，父母為陽虛質。 - 吃了太多的生冷寒涼或者工作環境濕冷。 - 長期、大量用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等。 - 久病損傷陽氣。 - 長期大量運動，或喜歡桑拿 ，出汗過度。 - 汗出當風，大汗淋漓之後，總是要吹風。這些是陽虛最需要警惕的- 肥胖：如果你是一個又白又軟的胖子，那麼減肥首先要考慮加強陽氣的補養，絕對不要忍飢挨餓。 - 骨質疏鬆：陽虛質到了更年期、老年期很容易患骨質疏鬆。 - 關節炎、類風濕：陽虛的人容易遭受風寒濕邪的侵襲，從而導致血脈痹阻不通。想改善，這麼辦！忌食生冷，多吃溫熱。 - 冷飲，冰箱里剛拿出來的食物，一定不要再碰。 - 生薑在夏季是很好的選擇。 注意保暖。 - 腳和腿是保暖的重點。 - 空調要遠離，尤其在出汗的時候。每晚燙腳。 多運動。 - 動能生陽，選擇溫和的運動，最好在戶外陽光里。 拒絕熬夜。 23點前睡覺是底線。子夜是養陽的最佳時機。 關注穴位 神闕、氣海、關元、中極、艾灸，推揉都可以。 陽郁：手腳發涼，但是吃熱補食物卻會上火，是因為氣機不暢造成的四肢厥逆。 這種情況是陽氣被堵塞了，不能溫陽，而要用疏導，用艾灸烤足三里、關元、氣海、命門這些穴位。

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