芭蕾線條塑形法，你也可以很美~

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芭蕾，一直給人一種高貴，典雅的感覺。芭蕾舞者的身姿高挑挺拔也是眾多女性心儀的榜樣。學習芭蕾可以有助於減肥，還可以全面雕塑你的身型和氣質哦。

　1、拉伸身體曲線

　　在運動之前和之後做伸展運動可以保持肌肉的柔韌性，並有助於芭蕾舞者四肢的延長。

　2、做一位腹部平坦的美女

　　對於芭蕾舞者來說，重心就意味著全部——想要擁有一個完美的重心，那麼就要從腹肌鍛煉開始。

3、優美臀部曲線

　　根據Bowers所說，芭蕾舞者以她們「緊實，線條優美的臀部著稱」。

　4、塑造手臂線條

　　芭蕾舞者以她們優美的舞姿，堅挺並且優雅的上身而聞名。

　芭蕾進階版：配合飲食瘦得更快

　　1、盡量吃新鮮自然不加工的食物，減少過多鹽分的攝取，避免腋窩滯留多餘水分，以防手臂內側或腋下後方有浮腫贅肉的產生。

　　2、避免飲用大量冰凍飲品。這是保養上一個很重要的環節，吃太多冰冷的東西影響腹部循環代謝，抑制了腹部脂肪的消耗。

　　3、保持大便的通暢，每天按時如廁，為此，可以選用像香蕉、白薯、芝麻、粗糧這樣的食物。