孕產期媽媽睡軟床小心骨盆受損

核心提示：孕婦在懷孕的末期，卵巢會分泌一種叫「鬆弛素」的激素。這種激素具有鬆弛生殖器官各種韌帶與關節的作用，它有利於產道擴張順利分娩。

　　「鬆弛素」也有一定的副作用，即造成產後一段時間內骨盆的完整性和穩固性下降，使骨盆結構變得鬆軟。在這種生理狀況，新媽媽就不能睡太軟的床，否則，可使骨盆受損。

　　軟床一般指彈簧床墊、沙發床、席夢思軟床等，它雖然柔軟舒適，但由於床面較軟，睡覺時身體的重量會將床墊壓凹下去，給起床、翻身等動作帶來阻力。這對於骨盆尚不穩定的新媽媽來說，非常不利。由於行動時必須格外用力，很容易造成骨盆及其相關部位的不適，以至引起腰骶部疼痛，甚至下肢活動困難，不利於產後身體的恢復。

　　分娩後在坐月子期間，應當睡一段時間的木板床或床墊較硬的床，待身體恢復後再改睡軟床。當然，出於舒適度的需要，在選用木板床時，在床板上應鋪厚度適當、軟硬適宜的褥子。如果需要選用床墊，也要先確定它有足夠硬度和承托力，人躺上去不會形成中間低、周圍高的：狀況。購買時應以平躺於床上，腰部剛好能伸入一手掌為佳，以利於確保不會影響腰椎正常的生理屈度。

　　小貼士

　　好床墊的3個標準

　　一張舒適的床能改變一個人的生活狀態和品質。對新媽媽來說，它更是幫助身體復原的好工具。在您的寢具里，一張好床墊是不可或缺的。什麼樣的是適合新媽媽的好床墊呢？

　　(1)軟硬適中。軟床墊會降低脊骨承托，硬床墊的舒適度又不夠。可選擇高彈性的彈簧床墊。

　　(2)堅固。在您翻身時不會晃動，各個部位都能承托起您的身體。

　　(3)好面料。床墊的面料應當透氣、散熱、防潮。