炎炎夏日「上火」免不了,用這2個對策,「降服」火氣
夏天到了,很多人會莫名的出現心跳加快和全身乏力,眼睛視力模糊,其實這是一種上火的癥狀。這時候可以採取一些有效對策來應對上火,可以採取飲食調理方法來芳香療法,下面我們就具體來了解一下:
那麼降服夏日火氣有哪些對策?
一、多吃苦瓜
苦瓜是一種很常見的食物,能夠起到清熱解暑的作用,可以採取涼拌和炒菜以及煲湯的方式,最好是採取涼拌的方式,先把苦瓜洗乾淨放點鹽,然後像一涼拌就可以吃了,這樣不會破壞苦瓜本身的營養成分,那麼去火的效果是相當不錯的。
也可以用苦瓜切成片泡茶喝,或者用苦瓜榨汁喝,喝苦瓜汁可以讓身體迅速吸收大量的有效成分,為了使苦瓜汁不那麼苦,在吃之前可以用鹽水泡一泡,這樣能夠去掉苦味,也可以去掉苦瓜中的草酸,能夠避免妨礙食物中鈣質的吸收。
二、多吃苦味蔬菜和水果
除了苦瓜之外,在生活當中還有很多苦味食物是值得推薦的,比如杏仁和苦菜以及苦丁茶和芹菜等。可以用鮮芹菜葉加水煎劑喝,或者用鮮芹菜與開水燙後榨汁喝,同樣是可以起到清熱解暑作用的。
除了可以多吃苦味食物之外,還可以多吃甘甜爽口的新鮮水果,以及鮮嫩的蔬菜。甘藍菜和花椰菜以及西瓜和山楂等富含礦物質的蔬菜水果,都能夠起到清熱排毒作用的。
夏日去火還有哪些對策?
1、薰衣草
薰衣草可以起到消炎降火以及緩解精神緊張的作用,可以在房子前院子里種上一些薰衣草植物,在洗澡盆日的時候添加薰衣草香精油,或者在睡枕里加薰衣草精油。那麼就可以讓你在炎熱的夏季時刻感受到細細海風吹拂一樣的感覺,能夠平復緊張不安的心情。
2、芳香按摩
如果夏天炎會引起心情不安或者頭部疼痛,這時候可以採取按摩療法。在按摩的時候,可以塗摸香檸檬和薰衣草,以及苦橙花油,還有天竺葵花和檀香木,都能起到很好的緩解,進行緊張和過度焦慮的作用,可以把這些植物的香精油配製成按摩油,然後對身體進行按摩,可以讓心情慢慢的變得放鬆起來。
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