幸福感是如何被設定的?

導語：幸福感原來是你對外界環境與內心期待值的一個對比，換句話說，你的幸福指數完全由自己做主！這就是為什麼同樣的生活狀況，有些人神清氣爽，有些人鬱鬱寡歡。如果你想當個真正幸福的人，先從設定一個合理的幸福範圍開始！

　　如果現在，你和我兩個人坐在路邊的咖啡廳里，我問：「你幸福嗎？」你會怎樣回答呢？

　　有的人也許會這樣回答：「不，我姓趙。」

　　更多人的人也許會這樣回答：「有時候還不錯吧。」

　　不過，我敢打賭，至少要有一半的人會告訴我：「不，不怎麼幸福。」

　　有的人無論在生活中遇到什麼問題都會最大限度享受生活；而有些人無論多麼努力都沒有辦法找到幸福所在。而我們絕大多數人徘徊在這兩者之間。

　　會造成這種問題的原因在於每個人對幸福的設定值不同。

　　每個人的幸福設定值不同

　　研究顯示，無論一個人在生活中遭遇了什麼，她都會傾向於回到原有的幸福程度內。就像你對自己體重有個設定值，只要你能將體重保持在這個值的上下略微浮動，你的幸福指數也就會保持差不多的水平——除非你下決心減肥。

　　有這樣一個很有名的研究，專門對那些贏得了彩票大獎的人進行跟蹤調查。在我們常人看來，這些人無疑是得到了直通神秘幸福王國的車票。

　　可研究結果卻讓人吃 驚，不到一年的時間裡，這些幸運的彩票贏家便差不多回到了贏得大獎之前的幸福程度。更讓人吃驚的是，那些因為事故或疾病而癱瘓在床的人也是如此！

　　無論人們經歷的怎樣的人生，痛苦還是歡樂，總是會回到自己設定的幸福範圍中。

　　進一步的研究顯示，有三種情況是例外的：喪偶——這種痛苦需要更多的時間來恢復；長期失業；極度貧困。

　　幸福設定值是如何被設定的

　　現在你可能在想，如果幸福指數是設定好的，那麼當初它是怎麼被設定的呢？這主要取決於兩個方面，一是基因，二是後天獲得的經驗。

　　在近期一次針對文學作品的回顧和幸福指數的研究中，心理學家發現，幸福指數有百分之五十取決於一個人的基因。

　　令人激動的是關於另外百分之五十決定因素的研究成果指出，人的幸福指數只有百分之十取決於我們生活的環境——例如財富、社會地位、工作等等。另外百分之四十則由我們的思維、感覺、語言及行動來決定。

　　這就是 為什麼我們說提高自己的幸福指數是可能的。就像在寒冷的天氣里你得啟動恆溫器一樣，你也擁有重新設定自己的幸福指數的力量。

　　心理學家關於幸福指數的揭秘和我們所擁有的改變它的能力，使得我們過去對幸福的理解一下子翻了個個。

　　很多人花費了一生的時間去尋找幸福，渴望幸福，試圖得到那些她們認為會讓自 己幸福的東西：金錢、美貌、愛情、事業等等。

　　但真理卻是這樣的：要獲得真正的幸福，你所需要的只是提高自己的幸福指數。