迎接新生命的挑戰 高齡准媽媽優生優育原則

快速的生活節奏、多元化的社會形態讓一些女性把做媽媽的時間一推再推，終於跨過了35歲這個門檻，讓自己步入了高齡媽媽的行列。誠然，醫學進步了，35歲，甚至40歲生孩子已經不再是難題，但有很多身體、心理甚至未來胎兒的健康問題是高齡准媽媽怎麼也繞不過去的。既然一定要面對，那就讓我們好好來了解一下即將迎接的挑戰吧，用更加充分的準備孕育一個健康、快樂的寶貝！

挑戰一：高齡媽媽生缺陷兒幾率大

醫學發達了，但不等於產前診斷就能解決一切問題。由於高齡懷孕，卵子受環境和污染的影響就會越多，卵細胞質量下降，容易發生卵子染色體異常，從而生育有問題的孩子，比如我們常說的唐氏兒。比如24-29歲生育，生先天愚兒幾率為1/1500;而在35-39歲生育，生先天愚兒的幾率上升至1/250;40歲以上則為1/60，45歲時已高達1/40。這也是為什麼大於35歲懷孕稱為高齡妊娠的緣故。

挑戰二：高齡媽媽懷孕難，自然流產率高

隨著年齡的增長，婦女從青年進入中年期，全身各個器官從功能旺盛階段向衰退逐步過渡，其中以神經內分泌、生殖系統比較明顯，與20至29歲的年輕孕婦相比，高齡產婦的生育力低，妊娠成功率下降，易於流產，自然流產率增加3倍。另外高齡產婦常常伴有習慣性流產、多次刮宮、子宮手術史，損傷了子宮內膜，破壞了「種子」發育所需的「土壤」，到最後一旦發展成了不育，只能借住輔助生殖的幫助。即使成功懷孕，也可能因為「土壤」貧瘠，「種子」很容易因發育不良導致流產。

挑戰三：高齡媽媽易發生妊娠合併症及難產

高齡產婦妊娠後期易並發妊娠高血壓綜合征，糖尿病等妊娠合併症，這些疾病不僅影響胎兒的正常發育，致使胎兒宮內生產遲緩，死胎、死產的發生率及圍產兒死亡率也隨之升高，更會給孕婦帶來生命危險。高齡初產婦由於骨盆韌帶的鬆弛性和彈性下降，盆底和會陰的肌肉彈性變小，自然分娩可能導致難產。骨盆不易擴張，子宮的收縮力也較差，分娩的時候宮口開得慢，甚至開不了，以至於分娩時間延長，容易發生大出血和難產，胎兒容易發生窒息。

正因為如此，高齡媽媽大都採用剖腹產手術，但是剖腹產也會帶來一系列問題。如增加產婦感染的機會，有麻醉意外、羊水栓塞和產時大出血的可能，產後還容易發生子宮內膜異位症、盆腔炎等，孩子也容易發生吸入性肺病、感覺統合失調等併發症。

挑戰四：高齡產婦承擔的壓力大

很多女性成為大齡准媽媽其實是無奈的選擇，學業、工作、婚戀將自己一步一步帶過了35歲這個門檻，考慮要孩子的時候已經無可選擇地成為了大齡。懷孕對於高齡初產女性來講，原本不易，寶寶更是顯得「金貴」，孕婦常常會過度擔心自己的高血壓、糖尿病等疾病給胎兒造成影響，害怕發生不測，尤其是快要臨產時，心情尤為緊張。通常年齡越大的孕婦，焦慮、恐懼、抑鬱的比例和程度越高。

當然高齡媽媽們也不必過於擔憂，高齡產婦本身並不等同於高危妊娠，大齡也許給了你更大的風險，不過也給了你充裕的時間做最好的準備。大齡媽媽們只要遵循切實可行的優生原則，相信健康和快樂的孕期生活就在不遠處等著你。

原則一：保護好你的「種子」

隨著年齡的增長，卵巢功能開始逐漸退化，這是女性正常的生理代謝，沒有辦法迴避，但我們還有很多方法可以延緩卵子質量的下降

1. 良好的生活習慣

遠離煙酒。婦科專家指出，香煙中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化，導致了女性生育能力的下降。同理，長期酗酒也是卵巢的老化的「幫凶」。

規律作息。經常熬夜、生活規律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內分泌環境的平衡，進而使卵巢的功能發生紊亂，影響卵子的發育成熟及排卵。

常活動鍛煉。經常坐在辦公室里、甚至電腦前的女性。長時間的坐著不動對骨盆內的血液循環是最為不利的。如果不能經常鍛煉，那就抓緊一切機會站起來走走吧！

2. 做好避孕，減少流產的危害。

子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產還是手術流產，都無異於人為地破壞這塊土地。如果反覆進行，有可能會造成土壤貧瘠，無法受孕。此外手術流產隨之而來的輸卵管粘連、子宮內膜異位等可能導致不孕症的問題出現。所以，如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護好自己的生育能力。

原則二：做好營養補充

1. 補充葉酸

如果你計劃在要投入準備懷孕的工作中，那麼一件很重要的事情就是補充相關的營養素，例如葉酸。葉酸應該從孕前3個月就開始補充，每天應該至少補充400微克。

2. 改掉不良的飲食習慣。

一些平時的飲食習慣有可能會對孕期產生不良的影響，也應該在準備懷孕的過程中調整過來，如孕期容易出現缺鐵和缺鈣，所以如果平時你有飲用咖啡的習慣，那就慢慢戒掉吧。很多准媽媽在孕期最容易出現的不適癥狀之一就是便秘。而便秘和活動量少及飲食有直接的關係。所以從準備懷孕開始就要注意預防。少吃辣的、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。

原則三：減少心理壓力

很多大齡未准媽媽都會心存顧慮，一方面是擔心自己能否健康地度過孕期，另一方面則是擔心孩子，大齡會不會影響孩子的健康？

1. 你不是少數分子

誠然，35歲以後懷孕，發生併發症，如高血壓、妊娠期糖尿病的可能性會增高。而且，從體力上來講，大齡准媽媽會差一些，因此在分娩的過程中，發生難產的情況也會多一些。但隨著產前篩查、診斷技術的提高和醫療水平的進步，高齡准媽媽順利進行自然分娩的成功率也在不斷增加。

2. 完善的孕前檢查可以讓把危險扼制在萌芽。

孕前做個全面的身體檢查，包括婦科檢查、乙肝兩對半、血壓、血糖等等，保證在良好的狀態下懷孕，心理壓力自然會減少。

3. 計劃受孕，有準備備戰。

掌握自己的體溫規律，可以準確地判斷排卵的時間，也就可以有計劃有準備地受孕，避免在不知道自己懷孕的情況下做出一些對胎兒不利的事情，比如誤服了藥物或者喝了酒，而擔心胎兒發育不好了。相應的，也減少了一些不必要的心理壓力。