添加輔食也能培養良好飲食習慣

添加輔食是寶寶品嘗新口味的開始，應該是一件開心的事情。怎樣給寶寶添加輔食才能讓他覺得吃輔食是件有趣的事？你首先需要做的是鼓勵他，保持足夠的耐心，在增強兒童營養攝入的同時，積極改進餵養行為，包括掌握幫助餵養與寶寶自己動手吃飯之間的關係，積極口頭鼓勵，而不是口頭或身體上的強迫，使用與年齡和文化相適應的吃飯器具，對早期飢餓的信號做出反應。建立具有保護性和舒適的餵養環境，了解孩子的特性，保持良好的情緒與氣氛。下面有些小技巧供你參考： 　　逐一品嘗新食物。當寶寶拒絕某些混合食物時，你可以把不同的食物分開，逐一地讓他品嘗。 　　避免分散注意力。寶寶吃輔食時儘可能不分散他的注意力，這也是寶寶和家人面對面親切交談的好機會。最好盡量做到有比較固定的餵養人和餵養地點。 　　識別信號，避免強迫。你的寶寶能夠吃多少的最好評判就是你的寶寶，他會用各種方式告訴你「我飽了」，例如把頭轉向一邊，閉住嘴唇、把食物吐到嘴外或把食物甩到地板上。家長要學會讀懂寶寶進食時的肢體語言，肚子餓、寶寶對食物感興趣時，他會興奮地手舞足蹈，身體前傾並張大嘴。相反，如果不餓，寶寶會面對食物緊閉嘴巴，把頭轉開或乾脆閉上眼睛。勉強和強迫只會讓寶寶產生反感，把享受美食當成痛苦。 　　不斷嘗試新口味，避免偏食。第一次喂新的食品或固體食物時，寶寶可能會吐出來，這是因為他還不熟悉新食物的味道，並不表示他不喜歡。即使寶寶不喜歡某種口味的成品輔食，也不應該放棄，還要讓寶寶多嘗嘗這種口味。寶寶接受一種新食物往往要嘗試10次以上，因此需要父母有耐心。選擇在寶寶心情好而且不太餓的時候添加，並且多多鼓勵。不要強迫喂他吃，可以等第二天再試一試，如果寶寶還是拒絕，那就乾脆過兩三個星期後再試。堅持讓寶寶嘗試不同口味的新食物，是避免寶寶偏食的一種好方法。 　　好心情，好胃口。在寶寶心情舒暢、你自己感覺輕鬆的時候，給寶寶添加新的食物。你和寶寶的情緒都會影響寶寶對新食品的興趣。改進輔食餵養行為，不應僅注意餵養人，更應關注整個家庭的許多方面 。 　　
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