能清除血管垃圾、降血脂的4種食物，你家也有

07-07

　　動脈硬化、冠心病以及可怕的血管瘤，這些疾病都與我們身上的血管有關。血管中脂肪、垃圾堆積會影響血液流通，引發身體慢性疾病。而多吃4種食物，能清楚血管垃圾、改善血液循環，經常食用就相當於給血管洗澡了。

　　1、黑苦蕎

　　黑苦蕎，這裡以時下最受歡迎的富硒黑苦蕎為例。富硒黑苦蕎，拋開防癌抗癌增強抵抗力的硒元素不說，它自身也有很高的養生價值。黑苦蕎富含蘆丁、維生素E、鈣、鐵、氨基酸等多種營養物質，能夠降低血液中膽固醇含量，調節血液濃度，保持血管疏通不阻塞，對高血脂和高血糖患者幫助很大。

　　推薦吃法：每天可取10g左右泡茶飲用；可與黃豆一起打成豆漿喝，還可放入粳米中一起煮飯熬粥等。

　　2、青魚

　　青魚低脂肪高蛋白，含豐富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老、抗癌作用。它體內的不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇和腦溢血的發病率，是血管的清道夫，清理血管毒素的功效可不小。