血管的八大天敵

人體的血液循環系統是一個由動脈、靜脈和許多微血管及各種組織細胞組成的整體。血液通過遍布全身的血管網路，將營養和氧氣輸送給組織細胞，維持機體的活性和功能。就像河水通過河道和水渠灌溉農田一樣，河道和水渠通暢，莊稼就會得到良好灌溉。如果河渠內淤泥及雜草叢生，水流受阻，莊稼就得不到滿意的灌溉。因此可以說，血管是我們身體的生命之河。但是，就像住宅中的自來水管、煤氣管一樣，長時間使用，管道內會「結垢和生鏽」。隨著年齡的增長，人的血管也會「結垢和生鏽」。這些污垢越積越多，血管壁彈力下降，就形成我們常說的動脈粥樣硬化。粥樣硬化的血管，其管腔會越來越狹窄，血液流動越來越困難，甚至阻塞不通或使管壁破裂，引發心腦血管疾病。

在我國，每15秒鐘就有一人被心腦血管病奪去生命，每 22秒就有一人因此失去工作能力。可見，保持血管的暢通，預防粥樣硬化，對維護人體心血管系統的健康是多麼重要。與其他臟器一樣，血管也有不少「天敵」，常見的血管天敵有以下幾種。

據新近公布的流行病學資料顯示，我國現有高血壓病患者約2億人，高血壓被稱之為「中國第一疾病」。根據臨床統計，大約93%的高血壓病並發動脈粥樣硬化，可見兩者的關係非常密切。在高血壓病的各種併發症中，心肌梗死、腦中風、尿毒症被稱為高血壓的三個「炸彈」，一旦被這三個「炸彈」擊中，就是致命的損害。特別是無癥狀或沒有得到良好控制的高血壓，是引發急性心肌梗死和腦血管病的導火索。因此，高血壓又被稱為「無聲的殺手」。

無論是高膽固醇血症、高甘油三酯血症，還是高低密度脂蛋白（「壞」膽固醇）血症，都會增加心腦血管病的發病危險。特別是身體內的低密度脂蛋白增加，再加上高血壓、糖尿病、吸煙等其他危險因素，會使得有害的脂質更快地沉積在動脈壁上，形成動脈粥樣硬化斑塊。這種動脈粥樣硬化就像潛伏在動脈壁里的腫瘤，它的外面是一層包膜，內部就是許多聚集在一起的低密度脂蛋白。血液里的低密度脂蛋白越多，聚集在動脈壁上的低密度脂蛋白就越多，斑塊就會不斷長大，使動脈管腔逐漸變窄甚至發生阻塞，影響血液和氧的輸送，從而引發心絞痛、心肌缺血、腦梗死、肢體感覺或運動障礙等。這些斑塊像「定時炸彈」一樣，會在沒有任何先兆時「爆炸」。因此，國內外醫學界將血脂異常比喻為隱藏在中老年體內隨時可能爆炸的「定時炸彈」！可見，血脂異常作為血管的一個潛藏的殺手，必須引起高度重視。

心腦血管病變不是糖尿病特有的併發症，但長期持續性高血糖猶如「蟻螻潰長堤」一般，持續對血管進行「浸泡、滲透」，將動脈血管等侵蝕得「千瘡百孔」，血管內皮被損害得傷痕纍纍。高血糖不僅累及微血管，也能導致大血管病變，其危害不在高血壓之下，糖尿病患者腦中風的發生率要比正常人高2~3倍。所以，對血管來說，糖尿病是一個「甜蜜的殺手」。由於80%的糖尿病患者可能因心血管病而死亡，故「糖尿病就是心血管病」的新理念正在被國內外認可。

肥胖、高血壓、糖尿病、血脂異常，這四種疾病中的任何三種同時發生，被稱為代謝綜合征。它可以使血管老化的程度大大加劇，導致心腦血管病死亡率明顯上升，因此也被稱為「死亡四重奏」。在「死亡四重奏」中，最先唱響的往往就是「肥胖主旋律」。即使是輕中度的肥胖，尤其是向心性肥胖（即腹部肥胖），都伴隨著血管疾病的高發和死亡率的上升，故有「腰帶越長，壽命越短」之說。

尼古丁吸入人體，會使心率加快，血管收縮，管腔變細，血壓升高，並加速全身動脈硬化。長期吸煙可使心臟負擔加重，耗氧量增加；同時，一氧化碳又使血液的供氧量減少，造成心臟嚴重缺氧。心臟缺血、缺氧，便會出現冠心病的一系列癥狀。研究表明，長期吸煙會增加罹患冠心病的概率2~3倍，因此也被稱為「微笑的殺手」。

人的精神好壞、情緒優劣，直接影響到神經內分泌系統的調節功能，關係到心血管的安危。大喜大怒的情緒可引起血壓波動，損害血管的彈性，從而加速血管的老化。瑞士學者的研究也發現，精神壓力可引起血管收縮，增加心性猝死的危險。常言道：「笑一笑，十年少」，這個「少」也包括血管。因此，心胸放得寬，良心放得正，眼光放得遠，情性放適度，是保持血管年輕的「法寶」。只有人老「心」不老，才能使血管不老。

日常生活中過多攝取肉、蛋、糖類食品，容易使血液呈酸性，加重對血管的刺激。久而久之，便會加速血管的老化。因此，要想維持人體血液「運輸線」的暢通無阻，就應更多地攝取對血管有益的養分，如優質蛋白、多不飽和脂肪酸、維生素與礦物質，保持食物品種多樣化並比例均衡，並限制動物脂肪的攝入。這樣，才能更好地保護血管，延緩血管衰老，防止心腦血管病的發生。

古往今來，不知有多少人夢寐以求地追求健康和長壽，但總是忘記了「生命在於運動」這一樸素的真理。缺乏運動是產生動脈硬化的原因之一。因為缺乏運動可能會引起肥胖症、糖尿病、高血壓和降低高密度脂蛋白（「好」膽固醇）濃度，而高密度脂蛋白素有「血管清道夫」的美稱。適量的運動可以變脂肪為熱能，不僅能健體強身，而且還能增加血管彈性，使血液黏度降低，血管壁光滑，保持血管軟化，並使血管側枝循環更豐富，血流更順暢，從而對血管疾病起到良好的預防作用。

「人與動脈同壽」，這是19世紀法國名醫卡薩尼斯的一句名言。因此，我們要想達到「血管年輕人不老」的境界，就必須嚴防這八大血管「天敵」的侵害。然而，這些血管的「天敵」，既可以是兩個聯手，也可以是兩個以上聯手。「天敵」越多，危害越大，且其危害的程度是可以「相乘」的。過去我們往往對血管的這些「天敵」採取分兵進攻的辦法，實際中卻常常事倍功半。因此，我們必須強調，血管的這些「天敵」要同步進行綜合控制、綜合治理，方可取得事半功倍的良好效果。

來源：《健康指南》2012年第8期[自我保健]第26頁，如若轉載，請註明出處。

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