【e百歲 】皮膚科專家教你怎麼護「面子」

導讀

春暖花開，萬物復甦，然而對於有些人來說，「面子」卻出現了不少問題，比如過敏、乾燥等，此時也是皮炎的高發季節。春季風沙大，護膚應以保濕補水為主，如何保持皮膚清爽呢？

「補水要跟上」

北京中醫醫院皮膚科副主任醫師 劉清

劉清表示，在季節交替的時候，首先要選補水保濕為主的護膚品。

同時，許多人認為到了夏天才要開始防晒，其實不然，春季就要注意防晒了。因為從一二月份開始，紫外線的強度就逐漸上來了，所以防晒的護膚品也得跟上，而打「地基」的仍是補水保濕。

日常護理中，大部分的人群肌膚很敏感，容易出現紅、脫皮、乾燥等癥狀。可以在外出回到家後，先用清水洗把臉，或者使用免洗的潔面產品，來溫和地清洗一下，把外面接觸的髒東西清潔掉，然後再用上一些基礎的護理，讓皮膚得到修復緩解。「因為有時候愛美的姑娘們出門會化妝，或者塗抹上厚重的遮蓋化妝品，所以從外面回來以後應清潔一下，讓皮膚透透氣。」

不過，劉清強調，具體護膚操作上，還要看每個人的皮膚狀態。有的人皮膚很敏感，那麼就不建議洗的過勤了。

劉清笑稱，「其實我們作為皮科醫生，是很少有時間去護膚的。我本身皮膚比較薄和敏感，平常就是以基礎護理為主。做好清潔的同時一定要拍保濕水。而且因為我是做醫生的，更側重使用藥妝的品牌，相對來說成份會比較安全，長期使用能增強皮膚的修復防禦功能，之後會再用一些乳液，不外出在家的時候這樣就可以了。如果外出那就再多塗一點防晒。」

此外，劉清表示，不一定要天天敷面膜，要根據每個人的皮膚性質和耐受程度而定，「我做的面膜並不是太多，但有時間也會做。對於一般人來說，一周做兩到三次也就足夠了。」

在護膚上不是次數越多越好，而是要適當地學會做減法，尤其是皮膚比較敏感的，要把最基礎的做好。春天把補水保濕做足了，到了夏天防晒才能有效。在飲食上，要以清淡為主，少吃油炸、高糖分、辛辣的食物。

「要管得住嘴」

清華長庚醫院皮膚科住院醫師 陳典

與劉清一樣，不到30歲的年輕醫生陳典也首先提到了在日常生活中，皮科的大夫們護膚都會比較簡單，因為本身是敏感乾性膚質，在潔面上會用沒有泡沫的洗面奶，而且一般一天只會晚上使用一次，早上就用清水洗一下，「在上大學時，我還是一天要用兩次洗面奶，但還是會經常長痘痘，後來我的老師建議一天只用一次，痘痘反而沒有了，臉也沒有那麼幹了。」

陳典表示，潔面後會用噴霧補點水或者直接抹乳液，然後趁著未乾的時候，塗抹上潤膚霜鎖住水分。「我敷面膜也是比較少的，一周1到2次。而且在現在的季節，一到家就會趕緊潔面，防止室外那些顆粒物堵塞毛孔。到了臨睡前會再用清水洗一下補個霜。」

陳典提醒，早上出門的時候，一定要做好隔離和防晒，目前防晒護膚品的SPF值要用到20－30，而且這個季節還要注意手部護理。「在這個風吹日晒的季節中，在門診中因過敏引發皮炎的患者比較多，經常能聽到病人說『天臟，臉就會洗的比較勤』，但是補水防晒又沒跟上，所以要減少不必要的潔面和去角質。」

此外，陳典表示，熬夜過後，就要多喝水補充水分，多吃水果，至少每天吃一斤的蔬菜水果。「其實有時候我們的皮膚問題都是吃出來的，比如我要是甜食吃多了，就會冒出幾個痘來，所以應適量少吃甜食和油脂類零食。」

「男性適合清淡護膚」

北大醫院皮膚性病科副主任醫師 林志淼

作為一名男醫生，林志淼介紹，目前天氣比較乾燥，再加上多沙塵，皮膚容易乾燥過敏。所以要分辨性地選擇化妝品，使用一些保濕效果比較好的，如乳液軟膏類的或選用抗敏感的醫用護膚品。

對於日常護膚，林志淼認為，最主要的還是局部外用，「我自己就會使用一些醫用防護類的護膚品，低於人體油脂層的會比較好。但對於一些年輕人來說，毛孔比較粗大油性，盡量不要再用油膩的護膚品了。而敏感膚質，反而可以多用油脂類的，並且護膚品最好是經過敏感學測試的。」

相對來說，男性出現敏感肌的可能性會比女性小，「男性可以多選擇清淡的護膚品。」

「保濕噴霧自己做」

廣安門醫院皮膚科主任醫師 宋坪

春天護膚首先要注意防過敏，還要做到保濕。

「冬天我們用的可能是比較稠厚、很滋養的護膚品，到了春天以後就要以保濕補水為主，減少含皂基產品的使用。比如有的人習慣用沐浴液、洗髮水直接洗臉，或是用含皂基的精油類洗臉，這樣容易破壞皮膚的保護膜。」宋坪說。

春天人體更容易出現上火、嗓子疼、口乾、皮膚髮紅髮熱現象，在飲食上要注意調節，少吃辛辣食物，多吃蔬菜水果湯羹類，既防止了煩躁上火，同時又能給皮膚補充水分。

「現在我會減少吃辣椒，並改用補水性較強的乳液和隔離霜，還要每天喝綠茶。」宋坪表示，由於平常比較忙，幾乎很少敷面膜，但如果有時間的話，還是敷一敷補水面膜比較好。而熬夜過後，會適當多補充一些蛋白類食物，並且再多用一些保濕噴霧。

此外，平時也可以在家自製保濕噴霧，如用涼白開90毫升，再加10毫升甘油，條件允許的話，還可再滴上一到兩滴的維生素e膠丸，使用的時候搖勻，再滴兩滴醋進去，這樣做成的保濕噴霧適用於任何膚質。

來源：法制晚報